1. MC – mam jeszcze nagraną tę serię 75x7, zgodnie z tym "nawet nie pytaj, tylko wysyłaj", wyślę do sprawdzenia. Obowiązkowo - będzie łatwiej podejmować decyzje co do ciężarów dalej. 2. Wiosło – zupełnie jestem niezadowolona z tych serii, w których miałam dołożyć powtórzenia. Niby było bez pauz, ale na zasadzie „żeby tylko dobić powtórzenia”. Mam [...]
[...] Chyba po raz pierwszy od rozpoczęcia tych treningów tak bardzo nie chciało mi się iść… ale stwierdziłam, że lepszy jakikolwiek trening niż żaden. No i było słabo, czułam się mega „wypruta”, bez sił, plus to kręcenie w głowie przy MC – też potem w domu, jak wróciłam, razem z takim ogólnym zamuleniem. I miałam też jakiś ucisk na głowę, w okolicach [...]
[...] Chyba po raz pierwszy od rozpoczęcia tych treningów tak bardzo nie chciało mi się iść… ale stwierdziłam, że lepszy jakikolwiek trening niż żaden. No i było słabo, czułam się mega „wypruta”, bez sił, plus to kręcenie w głowie przy MC – też potem w domu, jak wróciłam, razem z takim ogólnym zamuleniem. I miałam też jakiś ucisk na głowę, w okolicach [...]
night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]
WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też [...]
[...] z B/W/T 100/190/70 (coś koło tego) i szybka rekompozycja w złą stronę. No i teraz ostatnio obcięcie tłuszczu i wysokie węgle, nawet do ponad 300g, czyli, jak dla mnie, mega dużo; kalorii też przy tym na bogato. Potem zmiana na to, co teraz, czyli prowadzące w złą stronę niewybranie pomiędzy T i WW. Tylko u mnie przy Carb Cycling kalorie [...]
[...] . /SFD/Images/2016/9/29/d40c781fda554f25bdc69ce6583752cf.jpg Czułam dziś nogi, plecy u dołu, przy łopatkach i u góry i bicepsy (a opuszczania nie było, także one to są mega słabe). Co do treningu, to wstępnie mam coś takiego, jeszcze bez zakresów powtórzeń. Przeniosłam klatkę z Dnia 1., także w sumie już jest to niemal wcale niepodobne do [...]
To wszystko sa sprawy genetyczne. Mało kto by zniósł mega dawki saa rzedu 2g testosteronu, trenu czy innych saa do tego non stop insulina t3 i tak po 15-30 lat niektórzy, a zwykły człowiek nieraz po jednym cyklu juz ma problemy zdrowotne. Serce, nerki, watroba prędzej czy pózniej dadza o sobie znac bo sa niesamowicie porozrastane przez gh jednak [...]
[...] 0,30 - tu już miałem lekką hipkę ale nie czułem tego w labie i na luzie pojechałem do domu na śniadanie i jak wszedłem to miałem powtórkę z rozrywki z zeszłego roku - mega hipoglikemia. Zmierzyłem szybko glukometrem i pokazało 45! Taki wynik pokazuje, że mam hipoglikemie reaktywną i może to w przyszłości przerodzić się w cukrzycę. Pokazuje [...]
Wiem tylko e to mega ważne, nie zgłębiałam tematu. ale na HTZ temat zniknął u mnie. Mogę porno kręcić non stop :) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-04-01 13:57:30 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-04-01 13:57:52
Wiem tylko e to mega ważne, nie zgłębiałam tematu. ale na HTZ temat zniknął u mnie. Mogę porno kręcić non stop :) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-04-01 13:57:30 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-04-01 13:57:52 Siema, troche stary temat, ale przeczytalem caly i zastanawiam sie czy udalo sie i jak zdrowko ;) pozdro!
Hej! Trochę mnie nie było, w tzw. „międzyczasie” podjęłam współpracę z Łukaszem Kowalskim, ale zrezygnowałam ze względów osobistych. Wracam do prowadzenia dziennika (okazało się, że trochę mi tego brakowało :p), by uporządkować wypiski – może mi to pomóc wychwycić jakieś niuanse i zapobiec dalszej rekompozycji w złą stronę @-) (Nie nazwałabym [...]
[...] mądrzejszy z wiekiem, czasami trzeba dorosnąć do takich rzeczy. Nie warto też bardzo zagłębiać się w różnego rodzaju artykuły, bo później może jesteśmy mądrzejsi, ale mega przejmujemy się tym, że zrobiliśmy coś źle, bo "wiemy więcej". /SFD/2019/4/15/080d429e4410490291495d316613dbe2.jpg Po dodaniu kcal waga i pas w górę :-) Zobaczymy jak [...]
[...] 3 x 8 /40kg hantla 2. Wykroki chodzone 4 x 10 / 25kg hantle 3. Wykroki w tył 4x10 / 46,5kg 4. Uginanie podudzi 4 x 10 / 32,5kg 5. Wspięcia 4x15 / 80kg Wczoraj byłem mega wypoczęty, wyspany wszystko poszło bardzo ładnie, kg dołożone progess jest. Już nie miałem problemu z łapaniem powietrza, więc mogłem dokładać. Gdy nie śpię 1-2 nocy, [...]
Cardio Czas: 33min Dystans: 4,63km Kalorie: 418kcal Prawie po ponad 2 tygodniach wróciła bezsenna noc, w stylu nerwowym, ale nie przejmuje się cisnę dalej :-) Dzisiaj czułem mega ssanie cały dzień ! Czyżby wczorajszy po treningowy został szybko zużyty jako paliwo ? Możliwe, więc nie wiem czy nie wrócę do mojego ryżu %-) Możliwe, że wrzucę może 1x [...]
[...] to nie mam ochoty na jedzenie. Trening też przebiegł jakość bez polotu, słabo się czułem więc cardio odpuściłem, nie chciałem się rozchorować przed urlopem Ogólnie, urlop mega udany, pozwiedzaliśmy we Wrocławiu wiele ciekawych miejsc. W zoo otworzyli oceanarium, mega zayebiste, polecam każdemu. Co do michy, to tutaj poleciałem grubo, więc nie [...]
[...] ze sztanga 4 x 8 / 24kg 6. Uginanie hantli z supinacją 3 x 10 / Hantle 12,5kg Dziś już ciężko było się zmotywować na trening. 9 tygodni jednym planem to już dla mnie mega znużenie, wycisnąłem z niego chyba maksium więc faktycznie najwyższa pora na zmianę. Już nie pamiętam kiedy miałem taki brak motywacji... może chwilowe załamanie. Michę [...]
I już po weselu z poprawinami %-) Żyje.. Trochę wypiliśmy, ale się mega wyluzowałem, było genialnie. Partnerka bardzo fajna, miła i sympatyczna więc miło spędziłem ten czas. Za 2 tygodnie znowu weselicho, tym razem u mnie :-) /SFD/2019/5/28/4482af0fe67d48518b4c3612e53c0742.jpg No ale wracamy do ćwiczeń ! Poniedziałek Klata + barki Pogrubiona [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
