mega 3

[...] kusi i wiekszosc i tak sie lamie i nie przestrzega diety a co gorsza wszystko sie wali. Tak wiec lepiej od czasu do czasu zjesc sobie cos co nie do konca sie wpisuje w nasza mega dopieta diete niz polec calkowiecie i to mowie z wlasnego juz jako takiego doswiadczenia w tym temacie. Pizze akurat robie sam i taka jaka chce i w sumie jest i smaczna [...]

ja rbk nie lubie, miałem 3 pary, zadna nie wytrzymała dłużej niż 3 mies, a z reklamacja zawsze mega problemy, aktualnie mam 4 parę i też tempo zuzycia przeraza...

[...] trening klaty aż 6 seri na jedynkach. Potem odpoczynek 5-6 dni i rekord, jestem już troche zmęczony tymi ciągłymi jedynkami, czuje że się wypalam, nie lepiej by było jak bym zamiast tego mega ciężkiego treningu zrobił sobie taki leciutki, jak to robią czasem zawodnicy przed zawodami? A potem rekord? Tylko jak by miał wyglądac ten lekki trening?

"A teraz wspólny trening wpadł wyśmienicie, zaangażowanie „starszej młodzieży” na mega poziomie. Trening w 3 osoby trwał niecałe 90 min i do tego wspominanie starych czasów . . . " Czyżby to miała być ta niespodzianka na którą tak czekaliśmy? To było jak strzelanie z armaty do wróbla! (A fitnesek tam nie było?) no nie było, niestety. . .

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Dutd0tdM0lI URL=http://iv.pl/]http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + HI TEC omega extreme 3 x1 + D3K2 + vit. C1000 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś mega nastawienie, że powyginamy sztangi, a ogólnie jestem załamany. Rozgrzewka jak [...]

21 – 11 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 5 jaj + kiełbasa + cebula vitamin A-Z+omega 3+D3K2+C1000 100g ryżu + gulasz wieprzowy + kiszona kapusta 100g ryżu + kurczak z oliwkami, pomidorami i porem 100g ryżu + gulasz wieprzowy + kiszona kapusta https://iv.pl/images/92436362217025712484.jpg 110g + płatków kukurydzianych + [...]

[...] praktycznie wycisko – Rozpętki, ale przy takim ułożeniu nie bolą mnie barki. Barki wyciskanie sztangi nie było mocy, ale nadrobiłem wyciskaniem jednorącz sztangi. JP Press –troszkę inaczej z wykonaniem, ale weszło konkretnie, a na dobicie kombinacja serii łączonych pompek tyłe i prostowania gum z góry – mega spięcie tricepsów – a to cieszy !

17.05.2020 Niedziela 1. 4 jajka + pół bułki 2. WHEY C-6 i orzechami+ placek fit 3. Ziemniaki + skrzydełka +marchew 4. Jw. 5. Twaróg z warzywami+oliwa https://www.youtube.com/watch?v=9T7r7eW-jA4&feature=youtu.be W ciągu dnia MSM + kompleks na stawy Przed treningiem citrulina 5g + creatine TCM 5g +betaalanina 2g +BCAA 10g+szczypta soli+cofeina Po [...]

[...] wcześnie mnie zaczyna ciągnąć. Trochę problemów miałem dziś z nagrywaniem, dlatego ze dwa ćwiczenia będą na dwóch filmach, z czego żaden nie jest doskonały. Standardowo się mega spompowałem, spociłem itd. Obaczym tylko jak z techniką. Obciążenia: Przysiady ze sztangą na barkach 6x6 (stałe obc.) + regres 12,16 65x6/ 65x6/ 65x6/ 65x6/ 65x6/ 65x6/ [...]

[...] wcześnie mnie zaczyna ciągnąć. Trochę problemów miałem dziś z nagrywaniem, dlatego ze dwa ćwiczenia będą na dwóch filmach, z czego żaden nie jest doskonały. Standardowo się mega spompowałem, spociłem itd. Obaczym tylko jak z techniką. Obciążenia: Przysiady ze sztangą na barkach 6x6 (stałe obc.) + regres 12,16 65x6/ 65x6/ 65x6/ 65x6/ 65x6/ 65x6/ [...]

[...] cały jest wielki przez co jest bardzo nie wygodny 2 Przenoszenie tarczy o wadze 190kg na odległość,utrudnieniem jest to że tarcze trzeba samemu podnieść z ziemi, a nie ze stojaka 3 Kula 190kg przez poprzeczkę na ilość powtórzeń w czasie 60s Więc jak sami widzicie jest do czego się szykować bo ciężary są mega duże, mam nadzieję że trafie z formą

[...] x 12 100kg x 12 100kg x 12 100kg x 12 Ściąganie linki wyciągu nachwytem do klaty: 3 serie po 12 powt Ściąganie linki wyciągu do karku: 3 serie po 12 powt Z treningu jestem mega zadowolony, idzie zgodnie z planem wszystko. Po martwym jak zwykle byłem już wypompowany, cały trening trwał dość długo i po powrocie do domu musiałem długo dochodzić do [...]

[...] mi oddechu dzisiaj, nie mogłem się dotlenić i do każdej serii się musiałem zmuszać. Byłem troche zajechany po weekendzie bo jechałem w podróż 800kg i po 5 godz wracałem, nawet nie miałem czasu dobrze zjeść przez co wróciłem mega osłabiony, może to miało wpływ, ale to nic jutro też jest dzień i trzeba się skupić już na jutrzejszym treningu :)

Panowie naginał ktoś z Was na pakierni systemem 3on/1off lub 4on/1off? Ostatnio mam trochę mniej pracy, więcej sypiam, sporo śpie i czuje sie mega zregenerowany. A w związku z tym, że gym is like 2nd home chciałbym tam przybyć trochę więcej razy niż utarte max 3/4/5 dni w tygodniu ( ta, przetrenowanie... nie wierzę z grubsza :) ). Myślałem o [...]

[...] mnie zaskoczyły, poszło ładnie i zgrabnie. Wycisk na wąsko w ostatniej serii nie poszedł ale to chyba zmęczenie mięśni już mnie dopadło. SS rozpiętki/wznos boczny jak zawsze mega pompa! Na koniec triceps na wyciągu i do domu. Dieta na 99%! ;-) To był dobry dzień :-) Micha: Makaron pełne ziarno lubella, sos z przecieru pomidorowego i mielonego [...]

Dobry dzień. 48 rok życia mi już leci. Na trt jestem już 3 lata chyba jakoś tak. Test ok 800, ostatnio zmniejszyłem dawkę bo libido level high. Ogólnie to trt to mega sprawa. Polecam wszystkim znudzonym życiem. Czuję się mega dobrze. Energii mam tyle że chyba nigdy tyle nie miałem. Wszystkie wyniki w normie. Zmieniony przez - blist w dniu [...]

[...] bedzie lepiej jak będą stojaki bądz kolega). Obiecuje ,że będę sie starał na siłowni ! I Dawał z siebie tyle na ile organizm mi pozwala tylko nie obiecuje ze będą to jakies mega wyczyny bo siły mi jednak brakuje w niektorych miesniach własnie wstałem 3 małe kromki chleba graham + 200g kuraka + ogóras = energia na reszte dnia. Za 30 mam kolejną [...]

22.04.2012 Po wczorajszym treningu mam mega zakwasy, największę są na łapkach 8-) TRENING - 100x sit up - 50x thrusters ze sztangielkami 10kg/15kg - 25x MC 45kg/50kg/60kg - 100x pompka (męskie) - 50x thrusters 10kg/15kg - 25x MC 50kg/60kg/65kg - 100x skok na podwyższenie - 50x thrusters 10kg - 25x MC [...]

[...] z przerwami ( od połowy września do teraz bez przerw, na suplach od 05.02.2010 ) CEL SPORTOWY: Masa i delikatna redukcja bf'a STOSOWANA SUPLEMENTACJA: od 3 tyg. xp + mono mega caps / mutant + wita-min olimp + omega WYMIARY: WAGA: z 05.02.2010 75,4kg z 16.02 77,5kg WZROST: 182cm KLATKA: (z 05.02) wdech 110cm luz 106cm RAMIĘ: L:36, P:35,5 [...]

Wydaje mi się że trafne podsumowanie na chwilę obecną: "Najwazniejsze: dobrego mdrola trudno dostac, mozna zamienic na pro sd z dragon nutrition-nie ma wałkow.. ew megavol z chapparela bo z cel to same walki, w szczegolnosci data 2013. dore sa z data 2012 chyba. oczywisxcie z tymi srodkami to oslona na watrobe,lisc clomidu na odblok i lakcid na [...]