mega 3

[...] jakiegos nieprzyjemnego odbijania na treningu... powiem szczerze ostatnio moje treningi nie sa najwyzszych lotow z powodu przygotowan do slubu ... ale wczorajszy poszedl mega dobrze bardzo intensywnie plecy bardzo mocno sie nabily .. dalem sprobowac 3 kolegom z ktorymi trenuje podobne odczucia... zobaczymy jak bedzie dalej .. po pierwszysch [...]

Hej Dzisiaj w ramach trenigu http://www.fitnessblender.com/videos/at-home-cardio-workout-with-no-equipment-fat-burning-cardio-intervals- Nie było to jakoś mega męczące więc starałam się trochę zwiększyć intensywność a po treningu jeszcze chwile sobie poskakałam :p Jutro planuje trening A - ostatni trening przypadający z Treningu nr 1 by Obliques. [...]

[...] tak wymieszałem białko serwatkowe czekoladowe z tymi plynnymi białkami jaj i usmażyłem na oleju kokosowym, jako nadzienie ten krem milkey whey z WK i twaróg, Ogólnie wyszło mega słodko, czuję że przez dwa dni nie będe miał ochotę na słodkie, ogólnie jestem wniebowzięty :) co do zasady staram się robić diete 7 dniową czasem się udaje, ale barzo [...]

[...] jest sprawa genetyki.Nie kazdy ma takie predyspozycje.Na filmie jaki wrzuciles z dipami widać ze przy niskiej wadze tez mozna rozwinąć sporą siłę. Przykladami tez sa sztangisci z niskich kategorii którzy dzwigaja mega ciezary z niewielką masą mięśni.Te Twoje 80 kg to bardzo dobry wynik i moze dać u nas top 3 w kategorii do 80 kg -30 września ;)

[...] Starogardem Gdańskim Podczas odbywających się zawodów International Polish Cup WBBF WFF 2018 dzięki uprzejmości organizatora Wojciecha Nadolskiego mam zaszczyt zaprosić na mega mocne zawody w formule typowo siłowej tzn 1 X Max ilość podciągnięć z obciążeniem 50 kg , na drążku zobaczymy najsilniejszych zawodników z Polski warto być i zobaczyć [...]

[...] ktos powie dokladnie o co tu chodzi bo alkomena nie ma a ciekawosc mnie zjada... bylem w Poznaniu w Cinema City na "Quantum of Solace" Nowej czesci przygod 007 - dobry film, ale brakuje bajerow charakteryzujacych bonda jak strzelajace zegarki itp, mega multimedialny Sony Ericsson to nie to wszystko

[...] bedzie prop 100mg e2d i w 8tyg bede mial tak duze stezenie testosteronu ze skonczy sie prop i z dnia na dzien wchodze na enan e3d...a co teraz jesli ten test nie jest az tak mega duzy,a tylko 2razy wiekszy niz mialem przed cyklem(jest 7,3 a przed cyklem bylo 4)?wchodzic na tego enana?czy podbic przez jakies 2-3 tyg wlasnego testa dokupujac [...]

Witam, Właśnie skończyłem ten trening - muszę przyznać, że jest mega!! Na początku obawiałem się, że 3 / 4 ćwiczenia i do tego tylko 4 razy w tygodniu to za mało - ale od połowy cyklu po treningach nie miałem siły na nic :) A teraz to co mnie cieszy najbardziej: Masa: 2kg do przodu Klatka: + 10 kg MC: + 20kg Barki: + 7kg Przysiad: +10kg Biceps, [...]

Ten jeden cukierek Bounty <3 :-D To się nazywa poświęcenie w diecie :-D Jedzonko mega, z obrazka ;-)

[...] Ci ze nawet dobra jest ;) coś innego ;) jak zwykle pozamiatane %-) hot dogi <3 O mamooooo hot dogi na wypasie ;-) %-) wszystkie dla Ciebie ? Nie będę ukrywał że faktycznie wyszły mega dobre ;D No i oczywiście wszystkie moje ;p Gdzie kupujesz bułki do hot dogów? Te akurat były na tygodniu amerykańskim w Lidlu ;) Z bagietki też pewnie wyjdą

[...] nie każdemu musi smakować ;) WPC kawowego jeszcze nie próbowałem, w sumie może być dobre ;) ten smak który napisałem polecam bardzo, chyba jeden z moich nowych ulubionych, mega smakuje :-) 3. Chili con carne i ryż basmati. /SFD/2018/4/25/6929d299526f4e1fa8a3a2abb37cf15d.jpg oczywiście nie odbierz tego źle, ale to zdjęcie jakbym zobaczył w [...]

Buchty mega, jadłam w dzieciństwie z rozpuszczony masłem i jagodami <3

ty mylisz jedzenie po to zeby przetrwac z jedzeniem po to zeby osiagnac najlepsza mozliwa forme niczego nie myle mowisz masz - przykaldy osob stosujacych styl diety ktory po czesci polecam chyba dobra forma - pytanie retoryczne - vide koniec mojej wypowiedzi mozna jesc 1 - 2 posilki dziennie i tez bedzie ok o widzisz zgadzamy sie no wlasnie [...]

[...] narazie Dobra, w końcu trzeba się na poważnie wziąść za ćwiczenia, po dwutygodniowym odpoczynku. W miedzyczasie było aero i joga Wczoraj 1szy dzień na siłowni, i dzisiaj mega zakwasy, jakich daaawno nie miałam: DZIEŃ 1 1. przysiad 3x12 35, 40, 42,5 kg 2. RDL 3x12 40, 45, 50kg (chyba za duzo żem narzuciła> 3. wspięcia na palce na maszynie [...]

[...] pracuja caly czas wiec ciezko jest je rozwinac szczegolnie gdy ktos nie ma odpowiednich predyspozycji. Fajny temat jest jeszcze np do ostatnich 3 serii na przedramie , po kazdej z nich załapać 5kg obciaznik (ten okragly placek na sztange) tak jakby nachwytem (4 palce z jednej, kciuk z drugiej) i trzymac okolo 1min. Daje naprawde mega efekt.

[...] dzień za mną, trening zaliczone, cardio zrobione :) Na początku ciężko jakoś było zebrać się na trening, ale po drugiej serii pierwszego ćwiczenia jak ruszyło to cala sesja mega udana:) Dzisiejszy trening: Uginanie z hantlami: 22,5x10 x10 x10 x9 Single Arm Cable Extension: 27x15 30x12 x12 Wiosłowanie siedząc nachwytem: 85x10 x10 x10 x10 [...]

28,06- Siemanko, dzisiejszy dzień zaliczam do tych gorszych;p Ależ ciężko było zebrać się na trening...sam trening też szedł mega opornie, jakiś brak sił dzisiaj mnie dopadł, ale mimo to gdzie się dało to dołożyłem, cardio zrobiłem:) Dzisiejszy trening: Wyciskanie hantli ławka płaska: 50x10 x10 x10 x10 Rozpiętki na maszynie: 120x13 x13 x13 [...]

[...] oliwy warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 150g jabłka 50g kaszy manny Panowie jeszcze takie pytanie i prośba do tych co osiągneli forme, macie może jakieś tipy, rady jak sobie radzić jak dopada taki naprawdę mega wilczy głod? Często dopada jak własnie wracam po pracy z cardio i łapie mnie hipka

[...] 150g jabłka 50g kaszy manny Panowie jeszcze takie pytanie i prośba do tych co osiągneli forme, macie może jakieś tipy, rady jak sobie radzić jak dopada taki naprawdę mega wilczy głod? Często dopada jak własnie wracam po pracy z cardio i łapie mnie hipka Na masie do jedzenia nie daje wody, ale na redu to w opór żeby maksymalnie spowalniać [...]

31,08- Siema, dzisiaj dzień wolny od treningu, z rana tylko cardio, ogólnie dzień mega słaby...myślałem, że limit pecha już wyczerpałem, ale byłem w błędzie:) Aaa szkoda gadac, nie ma co się żalić tutaj... Dzisiejsza dieta: Posilek 1: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 150g malin 150g skyra 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółtko [...]