mega 3

JESTEM MEGA EKTOMORFIK, MAM 19 LAT 182CM WZROSTU I 60KG WAGI? ALE TYM TEMATEM ZMOTYWOWALES MNIE TAK BARDZO, ZE MIMO ZE CWICZE DOPIERO 3 MEISIACE, POKONAM BARIERE 70KG I BDE WYGLĄDAL JAK CZLOWIEK! ZOBACZYSZ!

[...] do 3 serii w drugim i trzecim ćwiczeniu na partię, to tak bardziej z wyczucia na treningu. Myślę, że dobra decyzja. Na razie tak zostawię. Ćwiczyło się super, byłem mega skupiony, od jednego ćwiczenia do drugiego, wszystko na spokojnie, dokładnie robione. Brzuchy robiłem na zmianę z podciąganiem i dipsami - wszystko w jednym miejscu. [...]

[...] w glownych cwiczeniach staram sie utrzymywac sile i daje z siebie 110% czesto dropy robie serii złozonych i super serii malo generalnie na zakresie powtorzen 10-12 mam mega pompe stosuje bardzo krotkie przerwy łapy z rozgrzewka i po 3 cwiczenia na każda grupe robie w 35 min :D wiecej zdjęc w lepszej jakosc wrzuce niebawem w polowie sierpnia [...]

bez mega dawek hgh po prostu nie da sie robic jednoczesnie masy i rzeźby, teraz robie mase ,dopiero od połowy listopada, poczatku grudnia zaczne robic wycinke na zawody. Jak cos chce sie osiagnąc w kluturystyce to trzeba okresy pracy nad masa albo nad jakościa miesnia dopasowac do treminu zawodów , a nie do pory roku aby dobrze na plazy latem [...]

ale masakra, ale w takim razie skąd te wszystkie efekty uboczne testa jak np.: -libido podbite -agresor -na treningu mega moc -znaczny wzrost siły -na treningu czerwona morda, zlany potem (na offie tak nie mam) -pompa na treningu potężna -ręce, uda mi zarosły ostro nawet wierzch dłoni czarnymi kudłami -widoczne zmiany w sylwetce i nie mówie tu [...]

2 mega Wikt

[...] /SFD/Images/2016/2/18/f53ae8bffa934d4e8dbe4e30400050eb.jpg kuba - może mi sprzeda nowy patent:-D gienus - wtedy to już całkiem będziesz się sypał%-) sol - czuję, że bardziej Twoimi torami podążają moje myśli niż didka%-) dawno nie zaglądałem do twojego dziennika , lecz jak zawsze mega kolorowo na talerzu

[...] poziomej nachwytem 4x12 6. Dipy 4x8 Kolacyjka:-) /SFD/Images/2016/8/18/76a6b26345a641f7827b936f9fa53403.jpg Świeżutka dostawa supli:-D Smak lemon cheesecake sciteca jest mega:-> /SFD/Images/2016/8/18/783ba0a7f79744c7965a49ad14f983d8.jpg I wyczajony Oshee zero, dobry, polecam:-)) /SFD/Images/2016/8/18/8c308be01b9048eca07d93a9ab0f8394.jpg [...]

[...] Tytanov, natalijka - dziękuję;-) chociaż to po całym treningu pleców już było, więc wątpię, że to max, który bym z siebie wycisnęła;-) rekord 2x100kg, ale jak najbardziej chcę pobić:-D szaunima, dideek - babochłop};-) ej, ale to serio nie są jakieś mega ciężary;-) w przyszłości dopiero będą mega8-)

[...] bo nie wszedzie jest jak w uk i co krok to Polak. Czesto myslimy, ze jestemy otwarci/tolerancyjni itp, a potem zycie to weryfikuje. Dlatego tez sp*erd. z Rumunii, bo mnie mega wku*wiaja ci ludzie tutaj, mimo ze kasa dobra i duzo eksapatow, ale cala reszta mnie w****ia (kierowcy, restauracje, ludzie i ich podejscie do zycia, kultura osobista, [...]

[...] na dobre, i teraz podchodzi z glowa do walki, a nie na sile pokazac, ze znokautuje sie przeciwnika w pierwszych dwóch rundach. Najlepsze rozwiazanie dla Conora to Woodley, mega kasa + szansa na trzeci pas, a jesli przegra to bedzie bronil pasa w 155 z Khabib/Ferguson i znowu ogromna kasa dla niego, w wypadku przegranej moze isc na emeryture i [...]

a to też dam, najwyżej mnie pojedziecie 4 tygodnie ON, odrabianie strat po lekkiej kontuzji i mega spadkach lat 19 i póóóół Gregor masakra

[...] +21 superseria: 7x15 brzuch na różnych maszynach, lub ławce z 20 kg obciążeniem 7x15 wspięcia na palce na maszynie stojąc - 4 serie 12 sztabek, 3 serie 15 sztabek + 2x cardio po 10 minut było super, ale teraz jestem mega padnięty i chyba pójdę spac szybko dzisiaj :P po treningu kupiłem sobie porcję białeczka fa whey - jabłko - nawet dobre ;)

[...] g Posielk V 19-00 Mintaj 200g Brokuły 200g Oliwa z Oliwek 15g B-T-W 35 g-- 17 g-- 10 g Posilek VI 22-00 (przed snem) Ser bialy poltlusty 150g ogorek 100g OLEJ LNIANY Suple podczas redukcji to: Kreatyna Mega Caps(olimp) Omega 3 Olimp Trec Wpc Prawdopodobnie dojdzie BCAA i jakis spalacz. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-03-03 15:20:44

[...] i nie mnialem nawet czasu wejsc tu a tydzien po zawodach bylem zly i tez nie wchodzilem tu ale juz jestem. ..moja zlosc usprawiedliwiam kontuzjami jakie odnioslem mialem mega forme a nie do szedlem nawet do strefy medalowej zlamany palec kompletnie mnie wybil z rytmu woli walki i checi wygrania...aktualnie jestem w 3 tygodniu zlamania i w 4 [...]

[...] ulubione odżywianie, 0 głodu, energii w uj bez ładowań na razie i bez stymulantów Mój organizm chyba najbardziej lubi taką formę jedzenia :P A proch/posiłek/proch/posiłek mega wygodna metoda jedzenia, posiłki na cały dzień gotowe w kilka minut bo tylko wrzucam 600g mięsa na patelnię, nasypuję 2 woreczki śniadaniowe po 50g wpc do każdego i [...]

[...] sesji robiąc po 2-3 ćwiczenia na klatę, plecy, biceps, triceps i regenerowałem się całkowicie po 48h tj. byłem w stanie wyciskać/brać coraz więcej. W takim razie uznałem, że najlepiej będzie zrobić takie AB, raczej nie głupio przy 3x w tygodniu. Może jest ktoś w stanie coś lepszego zaproponować? Byłbym mega wdzięczny. Pozdrawiam serdecznie.

[...] hantle 3x 15-12 3. wyciskanie poziomo sztangi w wąskim chwycie 3x 12-6 + młotki siedząc 3x 12 Brzuch Trening masakrycznie intensywny. W 35minut byłem już po wszystkich ćwiczeniach. Jeśli chodzi o ciężary przykładowo: ostatnia seria na bica sztnaga prosta stojąc 60kg x8, wąskie wyciskanie 6x 80kg. Czyli ciężar duży... intensywność mega

[...] nóg,był bardzo ciężki,jutro ledwo będę chodził,hehe.Trener powiedział mi żebym starał się nakładać jak najwięcej ciężaru i tak też robiłem. Co do siłowni BLACK&WHITE jest mega!!!Bardzo hardcorowa,dużo sprzętu,obciążenia i świetna muzyka(hiphop,coś cięższego) ogólnie bardzo motywujące utwory. Co do diety trener powiedział abym po treningu [...]

[...] badania miałem i wyszło że mam 50kg fatu do zrzucenia. 2 miesiące trzymałem tą dietę mimo że z początku głodny chodziłem później przez wakacje na budowie pracowałem mega upały mało wtedy jadłem bo nawet ochoty nie miałem . W nie cały rok czyli w marcu 2014 warzyłem 93kg - zrzuciłem 47kg później nowa praca i w lutym 2015 ważyłem 103kg - [...]