mega 3

Bieganie BNP 16km + 1km schłodzenia. Progresja od 5,30 co 1km -10sek do 4,30 potem 7km po 4,17 na 3% nachylenia a na koniec 2km po 4,00. Całość 16km w 1,13, średnie tempo 4,34. Było lekko, gładko i mega przyjemnie, zaczynam progresować w bieganiu chciałoby się powiedzieć nareszcie -)

[...] ultimate) po sniadaniu jako suple szklanka kawy i tauryna w ciągu dnia jeszcze 2 tauryny i czwarta sztuka przed snem tran podstawa lub jesli siana styknie to bardziej omega 3 optimum od 3-9 caps na dobe trudno powiedziec ile bialka dodatkowo bez stanu wiedzy o diecie podobnie z ewentualnymi geinerami kreatyna cykle np 50 dniowe i podobnie [...]

JEST!!!!!!!!!!!!! Po miesięcznej stagnacji w końcu się ruszyło. Zaledwie po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 [...]

Powinien zaopatrzyć się przede wszystkim w wapń w na prawdę mega dawkach, do tego podstawowy kompleksowy zestaw witamin. Niech pije bardzo dużo soków i dostarcza jak najwięcej białka. Ja przez pół roku zjechałem na futrze jakieś 7kg z czego 4kg to było niestety mięso. Odrobić to nie jest tak łatwo. Feta to ****. Są lepsze i zdrowsze rzeczy -= [...]

[...] to ruszyło. Październik zostaje jeszcze na clo i anastrozol zobaczymy co się zmieni. Jak narazie po 4 tygodniach - lepszy nastrój i lepsze samopoczucie, teraz od kilku dni mega zjazd w dół no i jak super sie spało po tych lekach tak od paru dni duzo gorzej. Lekarz zasugerował, że jezeli nie chce miec juz dzieci to moge wejsc na TRT. co myślicie [...]

masz albo mega wydolność, albo nie robiłeś hiitu na 100%. generalnie przy takim bf skupiłbym się na razie na aerobach. oraz mimo wszystko 2h z aerobami to imo długo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-30 11:08:13

Witam, odświeżam bo od poniedziałku zaczynam próby z kreatyną. Otóż obecnie sytuacja wygląda tak, że po miesięcznej przerwie HST będę ponownie wykonywał taki sam trening w poniedziałki, środy i piątki mniej więcej w godzinach 12:00-14:00, a we wtorki i czwartki o 20:00 trening zapasów -średnio intensywny. Dysponuję tym co miałem gdy zakładałem [...]

Pare lat temu popełniłem podobny mega błąd jak Ty tj. zaposałem sobie nandrolon bez żadnego testosteronu. Nie chicałbym Cię martwić ale w moim przypadku zakończyło się totalną blokadą przysadki a PCT musiałem powatrzać trzy razy. Po odblokowaniu jeszce ze 3 miesiące mój wacek wydawał mi się jakiś dziwny. Ale dość straszenia. Ja na Twoim miejscu [...]

Zaj**isty film ! Mega ! Jak już się pucujemy, kto co miał wspólnego z koszem, to większość mojego dzieciństwa spędziłem od rana do wieczora na betonie ;-) Z jednego bloku z Czarkiem Trybańskim jestem i nie powiem, ogrywałem tego sztywnego wielkoluda.. Skończyło się tak, że on został pierwszym polakiem w NBA, a ja w pewnym momencie odpuściłem kosza [...]

[...] Klatka 113 cm Udo 53cm Talia 86 cm 5. 2 lata 6. Bialko 200-220g Weglowodany 300-350g Tluszcze 100-120g Kalorie 3000-3500 7. Cykle raczej na mono jeden na ph (mega h + eqplex) 8. Pon. Klatka - Triceps - po trzy cwiczenia 4 serie do 10 powtorzen malejaco Wt. przerwa Sr. Plecy - Biceps - tak jak przy pon. Czw. przerwa [...]

taa wiem ale los wazy sie wlasciwie teraz na srodzie:) w sumie zniechecilisice mnie:PP ale mam zamowione i jak koles nieprzywiezie to odwolam a jak jusz bedzie mial to hm.. bede zmuszony wziasc :/poczekamy zobaczymy a tymczasem thx chlopaki najwyzej spreparuje mega diete zazuce gainerka i ostatnia serie mety.. ax

W twoim wypadku mono powinno jeszcze niezle kopac Dokup jeszcze np tauryne w Mega Capsach i bedzie git . Nie zapomnij o diecie, Omega-3, ZMA, witaminkach ...

Tu wielki ukłon w stronę Piotrka. Trzecia edycja wareckiego wyciskania wielokrotnego sztangi Piotr Plesiewicz na trzecim miejscu 87 powtórzeń 50kg waga sztangi przy ciężarze własnego ciała 51kg mega wynik GRATULACJE .!!!!!!!!!!!!! /SFD/2017/3/28/aa379770bef54b068e2579469b2606d1.jpg /SFD/2017/3/28/28f4a3f0f3db499d998e6f8673e847c8.jpg

Martucca, ja miałam przez ostatnie 5 lat ciągle jakieś jojo, a wreszcie skończyło się mega jojem

[...] 352 pkt olimp http://www.allegro.pl/item466654418_punkty_hologramy_olimp_352pkt_2xmassacra_310pkt.html 450 caps OLIMP taurine mega caps http://www.allegro.pl/item466671732_olimp_taurine_mega_caps_3x150_caps_bcm.html Zapraszam do licytacji Mozliwosc zakonczenia aukcji przed czasem Zainteresowanych [...]

[...] 42,5x10, 47,5x10, 52,5x10, 30x30 3. Superseria a) wznosy bokiem 12x10 13.25x10, 14.5x10 b) wznosy przodem na wyciagu 3x12x10 4. wznosy na ławce leżąc 9.5x10x3+ sama sztangielka x30 5. Podciąganie do brody sztangi 30x10x3 6. Szrugsy 65x20, 75x20, 85x20 Czas >1h Sporo zmian i mega pompa. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2012-09-12 15:22:37

[...] 7x84,5, 5x89,5, 2x94,5, 1x99,5, 1x104,5 +dropset 2. Rozpietki skos ujemny14,5x10, 15,75x10, 17x10 3. Wyciskanie na skosie nie pamietam ale śmiesznie male ciezary 4. Wycisk sztangielek na przemian na skosie 14,5x10x3 5. Szrugsy 20x52, 20x72x3 plus brzuch Dobry trening i mega moc wszsytko gladko i lekko przynajmniej na plaskiej 105 gładziutko.

[...] w poprzek ławki 1x wywal 4. Przysiady na suwnicy 2x 5. Wspięcia na palce na maszynie 2x 6. Podciąganie na drążku do karku / ściąganie drążka wyciągu do karku (jestem mega słaby w tym ćwiczeniu (drążek) podciągnę się 2 razy potem potrzebuję pomocy, czy wykonywać ściąganie drążka do momentu kiedy nie opanuję tego ćwiczenia ?) jasne, prawie [...]

Jem te puddingi średnio 1-2 razy dziennie, są mega i szybko łatwo wchdozą. Tym razem bez banana ale z dodatkiem banana i migdałami :) Taka kolacyjka. /SFD/2019/3/11/d333c8e236164b61b83d7cce5efc6814.jpg

[...] poznałem w ogóle Diego... Jakiś taki pasywny był po zebraniu tego kolana. Myślę, że lepiej mu było w 155lb. Nie wiem czego on szuka w 170. Zabiją go tam. Widocznie poszuł mega klasę Penna. Choć nie wiem czy ma większe szanse z GSP niż z BJ'em... Tym bardziej, że BJ już nie jest mistrzem. Dong Hyun Kim def. Amir Sadollah Efrain Escudero def. [...]