SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mega 3

  • [...] czulam podczas robienia go i czulam sie jak kretynka. Ciezko mi sie do tego odniesc nie wiem czy nie poprosze Wojtka o zmiane tego cwiczenia na inne. Ogolnie dzisiaj mialam mega spompowane posladki, czulam sie tak jakby mialy mi zaraz popekac legginsy od posladkow az do kolana. Jak tak bedzie wygladal caly trening to w niedziele nie bede mogla [...]

    Odpowiedzi: 645 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 18:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    Ogromne gratulacje!8-) Super};-) Gratuluje odwagi i zaparcia. 3 dyscypliny jednego dnia to mega wyzwanie.

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-21 22:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- AngelikaI

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Płatki jaglane z białkiem i orzechami 4. Jajka, kasza jaglana i warzywa 5. Pieczone udka kurczaka 4 dni treningowe dały mi w kość, więc wczorajsze cardio kończyłam już z mega grymasem na twarzy haha Dziś totalny relaks, spanie do 10 i obijanie się. Jutro planuje już się czegoś pouczyć, bo zaczyna się gorący okres na uczelni, a nie lubię [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12315 Data: 2015-11-13 18:12:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dodsona - ale jeszcze w taki sposób? DJ chyba zauważył i uwierzył że potrafi kończyć przed czasem i że oprócz bycia świetnym taktykiem, jest po prostu zabójcą. Czuje się mega w oktagonie. Bardzo cieszę się z tej wygranej. Ktoś oglądał walkę DJ-a z Cruzem i może powiedziec o niej coś więcej? Czy DJ był wyraźnie gorszy od Cruza, i czy był [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 11913 Data: 2016-04-25 10:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]turboj, wyglądać jak człowiek

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tak oto dziś jest pierwszy dzień, zjadłem 2700 kcal z czego 180g to białko więc jestem zadowolony. Strasznie ciężko było to upchnąć co mega mnie zdziwiło, bo jestem endo żarłokiem. normalnie jak nie patrze na dietę 6-7k kcal było dla mnie normą. Na czysto i w tyle godzin nie jest tak łatwo :) Trening -Podciąganie na maszynie -15 kg, 4 serie, 8 [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8233 Data: 2014-04-07 17:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ponownie ...sorki za kolejny spam ale niestaty zostalem 'wy***jany' prze 1 osobe na b-f'ie- miale wzisc wxzystko ale nie wziela - paka wrocila do mnie po 3tygodniach wiec ponawiam pytanko: jesli ktos jest zainteresowany takimi zestawami to pisac na priv: CEN NIE USTALAM - sprawa otwarta - zawsze sie jakos dogadywalem teraz bedzie tak samo [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 17:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez Twych cennych rad Heehh i ja sobie życzę, żebym była taką zapartą bestią jak Ty patrząc na Twój dziennik W imię nie oszczędzania na jedzeniu zaserwowałam sobie dzisiaj mega wypasiony omlecik z orzeszkami, cynamonem, owsem i nawet jabłuszkiem Mniamm mniamm....mam nadzieję że się strawi do tej 11, bo trzeba będzie wszamać jeszcze coś [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-01 08:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm...jakieś mega zakręty to nie były, żeby nie stracić zanadto prędkości, choć jednak..ale to już chyba przejdzie do przeszłości, bo znalazłam ładny odcineczek i tam się będę trenować. Dziś....ehhh...jakoś nie jestem szczególnie z siebie dumna po tym HIIT, mogłam jeszcze trochę się spocić, ale trudno Może zdołowało mnie lekko moje odbicie w [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 16:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kiszony, fasola czerwona - indyk + pomidor - twaróg Kupiłam sobie cyce kurze, dla urozmaicenia diety, już trudno W przyszłym tygodniu dostane BSN Lean Dessert Chodzę mega obżarta!!! Może kupię sobie wagę kuchenną i będę ważyła wszystkie produkty, żeby wiedzieć potem 'na oko' ile czego dawać. Hmmm... HMMMM... PS. Dziś dzień wolny od [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-24 13:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie chcą przepisywać tłumacząc się że albo nie refundowane albo najczęściej że nie ma podstaw i wystarczy samo TSH a dopiero jak w TSH wyjdzie coś nie tak to są podstawy aby skierować na dodatkowe badania . Ogólnie i tak wyrwać dobry pakiet na NFZ jest mega ciężko bo lekarze bronią się nogami i rękami przed rozdawaniem skierować . Niestety

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 2022-10-23 10:08:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Luki-ROBIMY FORMĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No plecy lekko bolą Grabowski to też trochę inna bajka bo on miał kiedys mega kontuzje pleców i tak inaczej jakos robi

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 23:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    U mnie lekkie nowości - Daję sobie bardzo odległy termin max. 2018 - to jest mój zawór bezpieczeństwa IM 70,3 dlatego bo nie umie pływać - dzisiaj poszła pierwsza lekcja. Nauczyciel starszej daty konkretny, pływa jak rekin ;-) wiedzę przekazuje też dobrze. Ja mało pojętny. Lub inaczej odruchy typu nabieranie zbyt dużo powietrza, uciekanie z [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 22:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Kalikstat żeby życie liczyć z proporcji byłoby mega fajnie. Przyjmując założenie, że np. dla IM 70,3 powiedzmy 2500m przyjdzie przepłynąć w 3600 sekund to każde 25m powinno zamknąć się w 36s (czyli dalej jestem w czarnej D, ale powiedzmy, że widać światełko w tunelu). Dlaczego 2500m - ano popatrzcie na Marcina ile nadkłada - nie uważam, że będę [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 11:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    po ile kupiłeś filety z łososia bo w lidlu od jutra mega promo 3,29zł za 100g Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-17 16:43:36

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 16:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3 przysiadów 3 frontów 2-3 wykroki 4 Martwy na prostych 3-4 żuraw i jest mega ;D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 10:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem tak. popraw klate i brzuch. reszta mega.

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-30 18:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Wodynie Czy był tydzień wolnego - dokładnie 4 dni wiem, że to troszeczkę mało ale w święta będzie więcej. Mi nie przeszkadzają święta i nie są jakąś okazją do mega jedzenia chyba , że dorsza bo zjem go bardzo dużo ale mniej pieczywa. W święta jem standardowo nic więcej. Trening dwa razy w tygodniu , ok bedę tak wykonywał. Do końca roku trening [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-17 16:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężary rozpoznawcze a w sobotę miałem ciężki trening klatki a zakwasy dzisiaj były jeszcze mega. Stopniowo będę zwiększał obciążenia aż do czerwca. Łydka niewypał ponieważ rano do przysiadów wykonałem i zabrakło powera Już nie będę wykonywał z rana tylko na trenie właściwym.

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 20:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dzień 2 i 3. Dreszcze ustąpiły ale gorączka i katar niestety nie. Ciąg dalszy leczenia, ciepłych herbatek z cytrynką oraz picie mega dużych ilości płynów... Przeglądam ofertę sklepu SFD i powoli trzeba coś zamówić <niezdecydowany>. Pozdrawiam i życzę Wszystkim zdrowia...

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 08:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2,5kg na sztangę także będzie progres co 2,5kg Cykl A-B-A-B wrócił już na właściwe tory także zdążymy do końca kwietnia albo maja w zależności jak będzie przebiegała rehabilitacja kolana. Kurde czuję , że będzie moc - w-y-j-e-b-i-e konkret ciężar w WL Dzisiaj lekki trening klatki i tripa faktycznei był mega lekki a sztanga wręcz fruwała

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-10 21:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)