SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mega 3

  • [BLOG]turboj, wyglądać jak człowiek

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tak oto dziś jest pierwszy dzień, zjadłem 2700 kcal z czego 180g to białko więc jestem zadowolony. Strasznie ciężko było to upchnąć co mega mnie zdziwiło, bo jestem endo żarłokiem. normalnie jak nie patrze na dietę 6-7k kcal było dla mnie normą. Na czysto i w tyle godzin nie jest tak łatwo :) Trening -Podciąganie na maszynie -15 kg, 4 serie, 8 [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 8232 Data: 2014-04-07 17:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ponownie ...sorki za kolejny spam ale niestaty zostalem 'wy***jany' prze 1 osobe na b-f'ie- miale wzisc wxzystko ale nie wziela - paka wrocila do mnie po 3tygodniach wiec ponawiam pytanko: jesli ktos jest zainteresowany takimi zestawami to pisac na priv: CEN NIE USTALAM - sprawa otwarta - zawsze sie jakos dogadywalem teraz bedzie tak samo [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 17:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bez Twych cennych rad Heehh i ja sobie życzę, żebym była taką zapartą bestią jak Ty patrząc na Twój dziennik W imię nie oszczędzania na jedzeniu zaserwowałam sobie dzisiaj mega wypasiony omlecik z orzeszkami, cynamonem, owsem i nawet jabłuszkiem Mniamm mniamm....mam nadzieję że się strawi do tej 11, bo trzeba będzie wszamać jeszcze coś [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-01 08:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anittat-mój dziennik postępów;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm...jakieś mega zakręty to nie były, żeby nie stracić zanadto prędkości, choć jednak..ale to już chyba przejdzie do przeszłości, bo znalazłam ładny odcineczek i tam się będę trenować. Dziś....ehhh...jakoś nie jestem szczególnie z siebie dumna po tym HIIT, mogłam jeszcze trochę się spocić, ale trudno Może zdołowało mnie lekko moje odbicie w [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 16:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kiszony, fasola czerwona - indyk + pomidor - twaróg Kupiłam sobie cyce kurze, dla urozmaicenia diety, już trudno W przyszłym tygodniu dostane BSN Lean Dessert Chodzę mega obżarta!!! Może kupię sobie wagę kuchenną i będę ważyła wszystkie produkty, żeby wiedzieć potem 'na oko' ile czego dawać. Hmmm... HMMMM... PS. Dziś dzień wolny od [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-24 13:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie chcą przepisywać tłumacząc się że albo nie refundowane albo najczęściej że nie ma podstaw i wystarczy samo TSH a dopiero jak w TSH wyjdzie coś nie tak to są podstawy aby skierować na dodatkowe badania . Ogólnie i tak wyrwać dobry pakiet na NFZ jest mega ciężko bo lekarze bronią się nogami i rękami przed rozdawaniem skierować . Niestety

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2022-10-23 10:08:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Luki-ROBIMY FORMĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No plecy lekko bolą Grabowski to też trochę inna bajka bo on miał kiedys mega kontuzje pleców i tak inaczej jakos robi

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 23:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    U mnie lekkie nowości - Daję sobie bardzo odległy termin max. 2018 - to jest mój zawór bezpieczeństwa IM 70,3 dlatego bo nie umie pływać - dzisiaj poszła pierwsza lekcja. Nauczyciel starszej daty konkretny, pływa jak rekin ;-) wiedzę przekazuje też dobrze. Ja mało pojętny. Lub inaczej odruchy typu nabieranie zbyt dużo powietrza, uciekanie z [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-04 22:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Kalikstat żeby życie liczyć z proporcji byłoby mega fajnie. Przyjmując założenie, że np. dla IM 70,3 powiedzmy 2500m przyjdzie przepłynąć w 3600 sekund to każde 25m powinno zamknąć się w 36s (czyli dalej jestem w czarnej D, ale powiedzmy, że widać światełko w tunelu). Dlaczego 2500m - ano popatrzcie na Marcina ile nadkłada - nie uważam, że będę [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-02 11:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT TheGladiators

    Post
    Dzienniki Juniorów

    po ile kupiłeś filety z łososia bo w lidlu od jutra mega promo 3,29zł za 100g Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-17 16:43:36

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 16:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    3 przysiadów 3 frontów 2-3 wykroki 4 Martwy na prostych 3-4 żuraw i jest mega ;D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 10:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem tak. popraw klate i brzuch. reszta mega.

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-30 18:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Wodynie Czy był tydzień wolnego - dokładnie 4 dni wiem, że to troszeczkę mało ale w święta będzie więcej. Mi nie przeszkadzają święta i nie są jakąś okazją do mega jedzenia chyba , że dorsza bo zjem go bardzo dużo ale mniej pieczywa. W święta jem standardowo nic więcej. Trening dwa razy w tygodniu , ok bedę tak wykonywał. Do końca roku trening [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-17 16:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężary rozpoznawcze a w sobotę miałem ciężki trening klatki a zakwasy dzisiaj były jeszcze mega. Stopniowo będę zwiększał obciążenia aż do czerwca. Łydka niewypał ponieważ rano do przysiadów wykonałem i zabrakło powera Już nie będę wykonywał z rana tylko na trenie właściwym.

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 20:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dzień 2 i 3. Dreszcze ustąpiły ale gorączka i katar niestety nie. Ciąg dalszy leczenia, ciepłych herbatek z cytrynką oraz picie mega dużych ilości płynów... Przeglądam ofertę sklepu SFD i powoli trzeba coś zamówić <niezdecydowany>. Pozdrawiam i życzę Wszystkim zdrowia...

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 08:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2,5kg na sztangę także będzie progres co 2,5kg Cykl A-B-A-B wrócił już na właściwe tory także zdążymy do końca kwietnia albo maja w zależności jak będzie przebiegała rehabilitacja kolana. Kurde czuję , że będzie moc - w-y-j-e-b-i-e konkret ciężar w WL Dzisiaj lekki trening klatki i tripa faktycznei był mega lekki a sztanga wręcz fruwała

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-10 21:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma takij możliwości na stojakach. Wracając do pompek - to wykonywać je po każdym treningu czyli 3 razy w tygodniu? Wysu - powiadacie , że filmiki z innych ćwiczeń... hm... moc wraca to dlaczego nie. W tym tygodniu coś zmontuję i troszeczkę się pośmiejemy Dzisiaj był mega wypasiony trening jeden z tych co mogą powtarzać się częściej

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 19:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    zapasik hehe MEGA ZAPAS !!

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 14:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - wleć na trening to pomachamy razem. TomQ - zamiast na pizze dasz na solidny trening a wrażenia bezcenne . Siłka OLYMP ul. Smoluchowskiego Wodyn - dla mnie siłka jest mega ważna i robię wszystko aby jednak na treningu dać z siebie wszystko a jak coś nie idzie to wiadomo wychodzę z siebie. Zwłaszcza, że przygotowuję się na zawody, gdybym [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 22:21:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środa 13.06 Byliśmy podpisać Umowę kredytową. Już jak szliśmy do banku to mi knajpa orientalna wpadła w oko a jak wracaliśmy to już byłam mega głodna więc spełniłam zachciankę na sajgonki. Ja w ogóle mam słabość do takich chińczyków :P 1. Jajecznica, Bob, pomidor 2. Muffinka fasolowa z masłem orzechowym 3. Zupa krem z pomidorów 4. Sajgonki z [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-14 19:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)