meal

Pytanie o spalacz. Nie wiem czy tu moge ale zaryzykuje;d Na IF od 01/03 Aktualnie -12kg, -12cm w pasie, -2cm w udzie, -2cm w lapie 93kg aktualnie. Miska na 100%, zero cheat meal ani nic. Czy móglbym wspomóc sie jakims spalaczem aktualnie? Cos na 4-6tyg. Czy odpuscic i cisnac dalej.

spojrzałem dopiero na kalorie, wcześniej patrzyłem na rozkład produktów... jest ich mało. kiedy robiłaś ostatnio jakieś odstępstwo od diety/cheat meal? pzdr/

Dextro Juice w 50 g zawiera ok. 47 g wegli i ok. 2-2,5 g tauryny. Batony pewnie maja spora dawke witamin, bo w opisie jest napisane ze jest to MRP (meal replecament), a tego typu produkty charakteryzuja sie spora iloscia witamin i mineralow.

Dzięki za wsparcie :D. rutkow fakt , redukcję;D. Ogólnie mięśnie mam twarde (nogi,klatkę,biceps) ale zalane fatem i to mega :/. Aeroby ,zaczynam od pon. Bieżnia 20 min ,worek 15 , 3x50 brzuszków ,może być coś takiego? Dodam ,że chodzę do 3 klasy gim ,a dzięki nowej ustawie mam prawie codziennie 8 lekcji (po 16 jestem w domu), dlatego pomyślałem [...]

Co jakiś czas robie cheat meal, albo carb up ( cały dzień na ww) , by podkręcić metabolizm.

[...] sobie że jak waga 6 z przodu pokaże to się załamę chyba ale na prawdę nic nie robie specjalnego jedynie ćwiczę i liczę makro ;/ Dziś wszamałem całe HITy Carmel&Brownie ale nie żałuję bo moja psychika błagała o coś słodkiego to nie ma co się zamęczać a o tyle mój organizm jest "ogarnięty" że jeden cheat meal w żaden sposób mu nie zaszkodzi :)

[...] facts. In the upcoming lessons, that's exactly what I'll do. In the next installment of BIG FAT LIES you'll learn more about this subject when I reveal the truth about meal relacement supplements, protein shakes, diet drinks, and liquid diets. Do they really help you burn fat and keep it off? Watch for part 4 to find out! Train hard and [...]

[...] good menu on paper. If you get bored eating the same thing every day, you can create multiple menus, or just exchange foods using your primary menu as a template. Using this meal planning method, you really only need to “count calories” ONCE when you create your menus, not every day. After you've got a knack for calories from [...]

ale żeś mi ochoty narobił tą zapiekanką niech cie ... chyba jutrzejszy przed ostatni posiłek zastąpi u mnie własnie zapiekanka jako cheat meal dobrze to wygląda :D

[...] kłopotliwe. Jednak po diecie stosując faze stabilizacji nie odczujesz efektu jojo. Metabolizm zmienia się w ciągu życia więc o to się nie martw. Jeśli zrzucisz połowe wagi którą chcesz zrzucić, możesz zacząc stosować cheat meal co 2 tygodnie, żeby troche odpocząć psychicznie i podkręcić metabolizm. Wierz mi czy nie, ale stosuje naprawde działa.

I na czym dokładnie polega ten cheat meal? bo w internecie się dowiedziałem tyle co nic ;)

[...] mnie boli w przelykuj kuje i szczypi ale spokojnie ogarniam se powoli i tak dzis polece na trening i jutro i w ndz na wieczor tez :P w pon off :P w sobote bedzie cheat meal po nóżkach :))) ogólnie czuje się dobrze ale jakis taki chudy i plaski :-% ryje mi zleksza to psyche ale po treningu bedzie lepiej :P co do kreatyny z uns HCL i aakg i [...]

WPIS 2 Dziś minął 10 dzień stosowania supli. INFO: Micha bez zmian (jutro cheat meal robię - przy niedzieli - domowy obiad schabowy+ziemniaki+buraczki ;-)) Białko: 2,5/kg masy ciała Węgle: 5/kg masy ciała Tłuszcze: 1/kg masy ciała DAWKOWANIE: 1 porcja (ok. 1,25 g) Creatine HCL bezpośrednio przed i 1 porcja po treningu - w dni treningowe, w [...]

No to teraz wam narobię smaka. Ciasto wyszło idealne. Wersja imprezowa (cheat meal) - ser - pesto pomidorowo ziołowe - boczek - rokpol i cambozolla - oliwki i kapary - czosnek Wersja kulturystyczna - ser - sos boloński (mielona karkówa, cebula, przyprawy)

[...] a szrugs był coraz słabszy i mniej dynamiczny. mógłbym pociagnąć jeszcze ze 160 ale po co ? /SFD/Images/2015/12/31/457f86d4280b4a2e90e24647de4e7bb2.jpg taki tam cheat - meal na pocieszenie %-) czekolada 70% kakao ze skórką pomarańczy i jogurt grecki z kawą rozpuszczalną i odżywką /SFD/Images/2015/12/31/c8c54b0dca794b61ab1e88f8891559eb.jpg [...]

Z pozdrowieniami dla zorientowanego Od kiedy duża ilośc tłuszczu w jedzeniu tuczy? Owszem, nie bardzo sie pierogi nadają ale czasem jako chet meal, czemu nie

[...] to staraj sie o tej samej porze np. rano po przebudzniu. Celem cheatu jest dłuższe wytrzymanie na diecie. po dluzszym pobycie na diecie przydatne mozesz zrobic cheat meal w postaci ladowania - pisalem kilka postow wyzej o tym - wtedy jesz duzo ww ale malo tluszczow i jesli obrze dobierzesz produkty pod swoj gust i wymagania masz 2w1 :-)

[...] wlezie i ile wlezie i być szczuplutkim? Są takie osoby i na bank takie znacie. To chyba raczej niemożliwe żeby zmienić się w takiego ektomorfa? :D Co sądzicie o tym na cheat meal: http://www.youtube.com/watch?v=853F-K9MoVc&list=PLMvtBA317PyFUNJ-K7SvSDMBE1pUbI6Jn Tak mnie korci jak jasna cholera :D Jaki posiłek tym zastąpić? Op******ił bym sobie [...]

[...] jakieś słodycze, węgli masz na redukcji od cholery, a białko kuleje, no stary nie lepiej dojść czystą dietą do odpowiedniego bf'u i potem dopiero pozwolić sobie na cheat meal/day? ewentualnie wybierać jakieś mniejsze zło, jak lubisz słodycze to szamaj czekoladę gorzką, wawel robi dobrą 90% w rozsądnej cenie pieprzysz, że masz charakter, mi [...]

[...] jakieś słodycze, węgli masz na redukcji od cholery, a białko kuleje, no stary nie lepiej dojść czystą dietą do odpowiedniego bf'u i potem dopiero pozwolić sobie na cheat meal/day? ewentualnie wybierać jakieś mniejsze zło, jak lubisz słodycze to szamaj czekoladę gorzką, wawel robi dobrą 90% w rozsądnej cenie pieprzysz, że masz charakter, mi [...]