mawashi

gorzej, w domysle lepiej ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

dzieki Mawashi teraz postrama sie meczyc miesniątka. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Mi też na szczenę wpadło ładnych kilka lat temu,jak jeszcze "bawiłem" się w karate -piękne,koleżeńskie,timingowe usiro ura mawashi geriOczywiście do żadnego konowała się nie wybrałem jak zawsze,ale na początku nic nie mogłem gryźć,tak bolało i bazowałem na zupkach,potem ból stopniowo mijał i zwiększała się twardość posiłków.Zawiasy mi po [...]

DZIEKI PANOWIE za te przyklady - a szczegolnie za martwy ciag. DeeJaaVuu masz dobry pomysl z tym artykulem. Trzeba teraz tylko pozbierac te wszystkie obrazki, fachowo je opisac (to moze zlecimy fachowca Mawashi-emu i Finderx-owi) i bedzie super artykulik nie tylko dla poczatkujacych.

bo mawashi napisał ze plan jest na mase bo jest tu 12 seri qa powino być 10 seri na daną grupe mięsniową

:)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

I mój piesek :))) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

OOPPSS Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi zawsze walczysz w zegarku na ręce ? ;-))) Fighter Moderator: Sztuki Walki

To mój niezniszczalny Atlantic... na ulicy nie zdejmuję, a na worek owszem. Jak widzicie tu nie biłem w worek ... Tak byłem ciekawy do czego sie przyczepicie :))) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzięki za poradę, może udzielisz mi paru lekcji ? Dwie odpowiedzi na forum i jedna w moim poście ... Wow !!! BTW jak potrafisz podczas sparingu, ćwiczenia na worku lub przed lustrem trzymać cały czas perfekcyjną gardę to musisz być mistrzem. Ja nim nie jestem. Te zdiecia nie były pozowane, byłem cały czas w ruchu... Pozdrawam, Mawashi Lepiej [...]

hehe rok temu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

mam wywolane tylko mi skanera brakuje, bo ostanie bylo z cyfrowki wiec cyk, pyk i zrobione ... jak bedzie chwila to moze w jakies kalejce czy u kolegi machne, ale beda na 100% Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

nonono rok,no coz Mawashi starosc nie radosc ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!! "Jeśli za długo będziesz wpatrywał się w otchłań, otchłań zacznie wpatrywać się w ciebie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=51482&whichpage=1&crc=17195527#post1 - ZAGLOSUJ NA SWEGO [...]

Do duzych ciezarow przy martwym ciagu, wioslowaniu sztanga czy sztangielka, wyciagu pionowym zawsze uzywam paskow. Lepiej sie skupiam na pracy plecow i technice a nie na tym zeby mi ciezar nie wylecial z rak. Na przedramiona sa lepsze cwiczenia niz trzymanie ciezarow w rekach. A wogole nie wyobrazam sobie cwiczenia kaptorow (130x 8) bez paskow, [...]

Na przedramiona są lepsze cwiczenia niz trzymanie sztangi, a tak naprawde za sile uscisku i jego wytrzymalosc bardziej odpowiadaja miesnie dłoni niz przedramion. Te drugie wykorzystuja tylko nieliczne wlokna. Zdecydowanie bardziej skuteczne sa uginania w nadgarstkach ze sztanga lub uchwytami wyciagu. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym [...]

Ja z kolei uważam, ze im lepszy naciąg tym lepsza technika. Jeśli robisz turka to spokojnie powinieneś kopnąć mawashi na jodanprostopadle do celu. Bez dobrego rozciągnięcia nie jest możliwe unoszenie wysoko kolana, a to połowa sukcesu. Też wiem po sobie . Przy ćwiczeniu na szybkość można wykorzystać partnera i poduszki. Polega to na tym, że [...]

[...] szybkosci zasada to bardzo krotkie serie, maksymalna intensywnosc i pelny odpoczynek. Jednym z ulubionych cwiczen w naszym klubie jest kopanie zadanej techniki (np. mawashi) na czas w tarcze w ciagu 12, 8 czy 4 sekund (partner liczy). Chodzi o to, zeby wykonac jak najwiecej kopniec, a przy okazji ma sie ten posmak rywalizacji, aby zrobic [...]

12-16 duze partie - trening da sie zmiescic w 45 min 6-9 serii male partie i tu 15-20 min trenigu, Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mowimy o OGOLNEJ ilosci serii na dana grupe. Czyli 3 cwicznia po 3 serie to OGOLNA ilosc serii wynosi << 9 >> Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**