mawashi

Lukx - sprobuj zrobic dwa cwiczenia po 4 serie, nie wiem czemu tylu z was upiera sie na 3 cwiczeniach na triceps. Proponowal bym Pompki na poreczach Wyciskanie francuskie jednoracz siedzac Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

W martwym ciągu w gornej fazie ruchu trzeba napiac prostowniki i czworoboczne sciągając lopatki, proste. Co do sztuk walki to jezeli jestes nastawiony na poprawe wynikow na treningach w sekcji to silownia bedzie doskonalym uzupelnieniem i wystarcza dwa treningi w tygodniu na silowni, ukierunkowane na partie nad ktorymi chcesz/powinienes [...]

Cwiczenia ewidentnie na srodek klaty : 1.Krzyzowanie linek na lawce plaskiej lub skosnej, stojac przed siebie lub do dolu. Ruch musi byc PELNY bo wtedy wymuszamy pelne spiecie miesnia. Pelny to nie do zlaczenia dloni ale do skrzyzowania przedramion. Tutaj nastepuje mocny skurcz w pelnym zakresie, a srodek pracuje wlasnie w tej ostatniej fazie [...]

No POKEMONIE czesciej na forum zapraszamy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jest Ok, ale z tym treningiem nie zlapiesz masy nawet na koksie. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Masz soga na oslode zamiast delicji, trzymaj diete i zapisz sie do klubu. Niech trener rozpisze Ci trening na gorne partie ciala (dla poczatkujacego), czekaj, badz cierpliwy, a efekty przyjda same. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. [...]

[...] ze np. la sportivy, trekkingowe, zaczynaly mi sie scierac po 4 miesiacach bo duzo chodze ), sa lekke ( duzo lzejsze niz nivy ) i dosc elastyczne ( zaden problem przyladowac mawashi-geri )Ogolnie polecam, magnumy na pewno sa lepsze, ale i duzo drozsze Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i [...]

Pomijajac brak tresci merytorycznej powyzszych wypowiedzi, powiem Ci ze przy dopingu (przemyslanym mam nadzieje) i przy odpowiedniej diecie (na garnku mamy nic nie zdzialasz) mozesz trenowac planem intensywnym, dla zaawansowanych, poniewaz najnormalniej w swiecie bedziesz sie regenerowal szybciej niz przecietny chlopak. Nie musisz jednak cwiczyc [...]

[...] o ulice to nie mow ze karate jest nieskuteczne, bo praktycznie jesli bylbys zmuszony do konfrontacji z przeciwnikiem nie stosowalbys jakis technik spcejlanych typu ushiro mawashi (jak na filmach) tylko najprostsze techniki, czseto malo zwiazane z karate. niechcialbym rozpoczynac tu kolejnej bitwy miedzy KT a innymi stylami, ale chcialbym [...]

Mawashi popieram

Mawashi, ostatnie pytanie co do tych cwiczen Przy planie na mase wybral bym: uginanie stojac - tu progresja ? uginanie w oparciu placami o sciane (dla stabilnosci) chw mlotkowy - a tu bez ? jak sie nie myle Przy definicji/wytrzymalosci: uginanie siedzac z supinacja - tu pewnie progresja :) uginanie w oparciu o kolano - a tu nomralnie staly [...]

[...] chłopaka za to, że nie wie podstawowych prawd o porządku wszechświata "Ten co skacze, osatnio miał naderwane ucho miał piec szwóf bo koles mu zasadził ushiro-ura-mawashi-keri bez kontroli... To co by było na full... w zeszłym roku, podczas ligii wrócił z połamaną szczeką (nie wybita - pokruszyli mu podbrudek) i to jest lite kontakt SH [...]

Dzięki Mawashi Kupiłem i dokonałem degustacji: - rozpuszczony w wodzie i oslodzony miodem - ekhm, taki sobie :) ale da sie przezyc - na sucho - ...niespodziewanie nawet dobry :) kwaśnawy, pod koniec gorzkawy, troszke "drapie" w gardle Wnioski: Miałem jesc na sucho, ale po d wplywem nowo zebranych informacji zdecyduję sie jednak [...]

Oczom nie wierzę! Mawashi powraca ?

Plan Mawashi'ego: 2 obwody po: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) [...]

"mawashi, uczciwie byloby napisac na etykiecie: koncentrat bialka serwatki nie zawierajacy alfa laktoalbuminy, " Sławek co Ty opowiadasz za historie? Jak daleko jeszcze spróbujecie uciec od sedna sprawy? pokaż mi badania o wyższości alfaglobulki nad innymi oraz jak jej dodatek lub jego brak determinuje większe lub mniejsze przyrosty masy, formy [...]

jestem ciekaw odpowiedzi dr Kaczki na argumenty jakie przedstawil Mawashi

Mawashi: cieszę się, że w końcu dyskusja zmierza na merytoryczne tory. To może postaram sie rozwiac Twojej watpliwości w kwestii badań proteomicznych i samych właściwości a-LA. Masz słuszność pisząc, że jest to białko nierozpuszczalne w wodzie. bo o budowie globularnej, dlatego, jak większośc białek będzie tworzyło hydrofobowe centra [...]

Ok, w takim razie mamy kontrargumenty odnośnie samej metodologii badania i sposobu analizy wyników badań. Dziękuję za te wyjaśnienia, które sobie na spokojnie jeszcze zweryfikuje. Cały czas nie mam jednak pewności, że Wasze badania na chromatografie przeprowadziła właściwa instytucja. Z właściwymi procedurami, metodologią i wnioskami. Ponieważ [...]

Z tego co wiem, w temacie o tym planie Mawashi zarekomendował odp ilość obwodów na początek. IMO dla średnio wytrenowanej osoby 3 wystarczą na start. Potem masz do wyboru: zwiększasz ilość powtórzeń, ilość obwodów lub zwiększasz trudność wykonywania ćwiczeń (przykładowo: wykroki zamiast przysiadów, pompki z nogami wyżej itp)