mawashi

Mawashi ale kolano stabilizuje nie tylko czworoglowy, dwuglowy chroni ACL, przywodziciele i odwodziciele stabilizuja kolano na boki, dupa rowniez spelnia bardzo wazna funkcje

Mawashi ale kolano stabilizuje nie tylko czworoglowy, dwuglowy chroni ACL, przywodziciele i odwodziciele stabilizuja kolano na boki, dupa rowniez spelnia bardzo wazna funkcje Mam nadzieję, że nie wyszło że napisałem iż tylko czwórka stabilizuje. Odnośnie przysiadu, stabilizacja stawu (i nie przenoszenie obciążenia osiowego na łąkotkę) kompensowane [...]

Mawashi to miało coś wspólnego ze mną ? %-)

Chciałem dopisać: A piszę tu bo zwyczajnie lubię, mam satysfakcję że mogę komuś pomóc i popisać w pozytywnymi osobami jakie tutaj są. Uzasadnij proszę "No chyba że lubisz pomagasz w co i tak nie uwierzę, obserwując Twoje zachowanie.", bo chyba się trochę zagalopowałeś. Natomiast Ty uważam że dość mocno spiąłeś rowa to awansie, choć nie jest to do [...]

Mawashi, chciałbym mieć Twoją wiarę :-D

Czy ja wiem. Nie zbyt. Może to zaburzyć regenerację. Do tego dochodzi Mawashi, starczy tych treningów dla układu nerwowego :D

Affro :* Mawashi :*

nie zapomnij sklepać przed snem http://i.ruero.com/pic/261011/image_0.jpg Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2011-12-11 22:30:02

Mawashi, kamerzysta leszcz 8-) http://vimeo.com/31241154 Łap to "g****" :D..

Mawashi, ale ta laska ma straszne stopy, hahahah :D Nie to co Wazzup xD Spoko Wazz, nie powiem co z nami robił Cockta :D

Mawashi, ale ta laska ma straszne stopy, hahahah :D pojechałby, oceniłby %-)

zaskakujesz przeciwnika Ty a nie technika. Mawashi zna każdy a ile widziałś IPPONow na ta technike? Bo ja najwiecej. Kwestia tego jak szybko, celnie i bez sygnalizacji potrafisz dana technike wykonac i to jak ja laczysz z innymi technikami...

Kkey, drążki i ściskacze zakupione, więc ułożyłem taki plan: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 10 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4) Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 5 powtórzeń 5) Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10 [...]

Osobie początkującej zalecałbym jak najprostsze i najstabilniejsze ćwiczenia. Należy pamiętać, że jeśli ktoś rozpoczyna treningi, to ma słabe mięśnie posturalne, w szczególności głębokie grzbietu. Pompki na taboretach, ze względu na wysokość wykonania mogą powodować nie potrzebne pogłębianie lordozy i to mimowolnie, bo się tego nie kontroluje. Z [...]

Mawashi POZAMIATAŁ }:-(

Mawashi POZAMIATAŁ }:-( Za to ty w kwestii merytorycznej się nie wykazujesz %-)

Mawashi POZAMIATAŁ }:-( Za to ty w kwestii merytorycznej się nie wykazujesz %-) Bo mam blokadę rodzicielską };-)}:-(

[...] przy niektorych technikach.... nawet jak robisz cos rozgrzewkowo to robi sie to dokladnie... Jak bijesz rekami to.... no wlasnie bijesz rekami, zero pracy ciala, jak kopiesz mawashi w worek.... no wlasnie kopiesz w worek, technika ma nie leciec w worek a worek ma byc na drodze techniki, celujesz za worek a przynajmniej na jego drugą strone, nie [...]

masz tu jeszcze to Domator: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa i zdrowo się odżywiaj , przestrzegaj tego -10 wskazowek [...]

Mawashi , a jak oceniasz pompki na jednej ręce , albo pompki z klaśnięciem ? pzdr