mawashi

Dzień 3: Dziękuję Wam wszystkim z całego serducha, nawet nie wiecie ile znaczy dla mnie Wasze wsparcie i pomoc. Co do treningu to chciałam rozpocząć ten, który zamieścił Mawashi dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html ale niestety nie potrafię za żadne skarby zrobić [...]

Może wypróbuj trening mawashiego dla zaawansowanych. To jest split ale lepiej poczekaj na opinie innych, według mnie lepsze będzie fbw ale jeśli ma być trening dzielony to mawashi dla średniozaawansowanych będzie dobry. Zmieniony przez - 94Maly w dniu 2011-09-13 20:56:19

Cześć. Jestem tutaj nowy ale trochę czytałem i już co nieco sie dowiedziałem, mimo wszystko postanowiłem zarejestrować sie tutaj i zagłębić się bardziej w tym jakże interesującym sporcie. ;) Wypadałoby bardziej napisać po co tutaj jestem ;) Ostatnio kumpel pozbywał sie trochę sprzętu do ćwiczenia, postanowiłem przygarnąć to do siebie i trochę [...]

no... w debiucie się nie popisałeś... patrz na daty! poszukaj art. Mawashi'ego o podobnej tematyce- dokładnie jednak co możesz a co nie powinien raczej określić lekarz prowadzący leczenie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-09-15 17:28:44

Dzięki za sugestie dotyczące planu. Sugerowałem się tym co ułożył Mawashi w wersji dla początkujących, jednak jeżeli potrzeba to wprowadzę zaproponowane zmiany Wazzup. Nie wiem dlaczego dopiero teraz pomyślałem o tym sporcie

tylko nie widzę sensu bez rozciągania statycznego ponieważ jestem bardzo słabo rozciągnięty i zależy mi na pogłębieniu gibkości a w późniejszym czasie na kopaniu. Wydaje mi się że bez gibkości nie ma kopnięcia np "mawashi geri" do którego myślę potrzebne jest dobre rozciągnięcie statyczne.

Musialbys widziec co sie dzialo na treningach kk, po wykonaniu 50 ushiro mawashi geri szybko, pod rzad . Ludzie o malym stazu sie wywracali, bo tracili rownowage tak im sie w glowach krecilo i nie potrafili spowrotem na nogi wstac haha. To samo przy wykonywaniu krazen glowa by rozgrzac szyje. Klasyka. Z czasem glowka sie przyzwyczai choc moze to [...]

Jak możesz zrobić 5 podciągnięć a tylko 9 pompek. Pompki to o dużo o bardzo dużo łatwiejsze ćwiczenia. Mawashi :)

Też słyszałem, i że nie działa (chyba Pogromca tak pisał) i że działa (Mawashi, ponoć Wodyn też), ja pewną poprawę zauważam, a nawet jak nie to jak mówisz - drogo nie jest Pozdro!

Mawashi się szykuje na ten odcinek możliwe, że Junior tez będzie

A ile takich kopnięć przyjąłeś podczas sparingów czy zawodów? Ja raz na sparingu dostałem czyste mawashi na głowę i świadomość mi się wyłączyła. W okresie trenowania KK (kilka lat) tylko raz dostałem tak mocny cios nogą w głowę.

I nie wyszedłeś ponad IV (czy nawet III ?) poziom, z dietą zdaje się nie było najlepiej, a Mawashi był pierwszym treningiem 'budującym' więc i nic dziwnego dał najlepszego kopa. To tak jakbyś chciał oceniać książkę po okładce, i to jeszcze taką w powyrywanymi kartkami. Ale to oczywiście Twoje zdanie że Lafay jest be, masz do niego pełne prawo, [...]

ściąganie drążka to droga na skróty i wymówka od ciężkiego podciągania jak ci ciężko idzie, to po co dajesz na koniec sesji? daj jako pierwsze lub drugie ćwiczenie, proste "nie nawidze mc na sporych ilosciach powt(w przeciwienstwie do kolegi)." ja tez tego nie lubie, ale jeżeli mam robić max powtórzeń to robie i jeśli mam siłe na 20, to [...]

Czytam narazie ten stary post (ten ktory zaczal Mawashi) a ten zaczne jak najpierw skoncze tamten. W kazdym razie widze, ze chyba sie pospieszylem bo jak zwiekszylem ilosc bialka i oliwy z oliwek to wyglada to lepiej. Oczywiscie narazie to schemat, bede zmienial produkty jak "opanuje" ta diete. W kazdym razie chyba strone wczesniej [...]

Nie musisz jakoś diametralnie zmieniać swojego planu. Mawashi bodajże napisał kiedyś Art-a pt. ''porusz swoje bicepsy''. Możesz sobie go poszukać, ludzie sobie go chwalą. Na początek wypełnij jednak ankiete działu i rozpisz swój poprzedni trening może coś w nim kuleje.

A więc po kolei, w momencie gdy zamierzam to rozpocząc będą dwa lata bądź ponad 20 miesięcy więc napiszę tu, co prawda ekspertem nie jestem (jeszcze- może kiedyś), lecz czuję, że przykładam się mocno i traktuje to poważnie już od dłuższego czasu- mowa o treningu siłowym, lecz żeby było jasne kluturystom zostać nie chcę, ale chcę poprostu być w [...]

Piątek... tia... plecy i bicepsy a'la Mawashi... Plecy: MC: 5x72,5, 5x85, 8x95 Wiosłowanie: 10x47, 10x50, 5x57 i tu w sumie można powiedzieć, że padłem :D Wyciąg górny: 10x50, 10x50 Szrugsy: 12x20, 16x20, 20x20 Bice: Uginanie ze sztangielkami: 3x15x8 Modlitewnik z prostym gryfem: 3x15x14,5 No i później do sauny. Dwa słowa o suplementacji: 1. [...]

Niezabardzo widzi mi się już tak aby osiadało też tłuszczu na brzuch Nikomu się nie widzi – odpowiednia dieta (polecam poczytac o carb cycling) i jeśli będzie trzeba, dodanie dodatkowych aktywności fizycznych. 3. Kwestia biegania najlepiej jakby tu się wypowiedział użytkownik (Mawashi) lub inny kompetentnny użytkownik, gdyż czytałem [...]

Pandarek Nie dałeś mi zeedytować, ty złoczyńco!!! No, jakby 14latka targała więcej niż ja. To musiałaby być jakimś mutantem chyba :D Manek Zapewne wrzucę, ale to dopiero za jakiś czas. Jak na obecną chwilę, skupiam się głównie na przysiadzie i wiośle. Pozostałe ćwiczenia już umiem wykonywać, bo przez długi czas ćwiczyłem z obciążeniem własnego [...]

Byłem wczoraj na sekcji pogadać, i dowiedziałem się rzeczy bardzo pozytywnej, mianowicie jak już w pełni wrócę do zdrowia i uzyskam pozwolenie lekarza na powrót do intensywnych treningów bez problemu będę mógł wrócić na bjj tam! Szczerze mówiąc byłem przekonany, że mijałoby się to z celem, bo program ułożony przez Radka poszedłby do przodu i [...]