mawashi

Witam wszystkich Wróciłem w koncu… Ok. do rzeczy: Zrobiłem sobie małą przerwe od pisania na blogu i ogolnie na sfd, bo już mi się totalnie nie chciało a i czasu nie miałem zbyt wiele… W tym czasie ćwiczyłem sobie hst ale tak tylko jak miałem chec na trening – czyli nie za często. Ostatni miesiąc a nawet troche [...]

To nie jest tak, że jestem super rozciągnięty i robie szpagaty itp. Chodzi mi o to, że przy kopaniu na jodan mawashi noga nie chce mi zbytnio przejsc przez punkt centralny (taka jakby linia ktora dzieli czlowieka na pol :S ) przez co to kopnięcie jest po prostu słabe. Na chudan i gedan to nie mam najmniejszego problemu. Podobnie jest jak kopie [...]

Nawiązując się do http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html. Chciałbym poprosić o foty lub szczegółowe wyjaśnienie "8a)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 12-15 powtórzeń - łatwe 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) - trudne, lub" Zdjęcia już wygasły [...]

Jeśli to problem z przepukliną, to polecam jak najszybciej zoperować. To się samo nie naprawia. Do momentu kiedy nie będziesz całkowicie zdrowy wybij sobie z głowy budowanie masy mięśniowej, a zacznij ćwiczyć rekreacyjnie. Aby ciężko ćwiczyć należy być zdrowym i nie mieć przeciwskazań lekarskich do ćwiczenia na siłowni. Zmieniony przez - Mawashi w [...]

Sorry, że założyłem już drugi taki temat, ale na poprzedni nikt mi nie odpisał ;/ Oto link do tamtego tematu. Potrzebuję szybkiej odpowiedzi. http://www.sfd.pl/plan_treningu_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__Mawashi-t544011.html Z gory dziekuje za pomoc.

Fakt Mawashi wie o co c'mon w te klocki - dlatego najlepiej cwiczcie wg. jego rozpisek, ja siebie nie uznaje za wielkiego wieszcza jesli chodzi o silke - cwicze glownie pod siebie - wybieram / dobieram cw., ktore mi najlepiej wchodza i tyle :]. Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2009-11-12 22:45:59

Mawashi tak z ciekawosci - na tym zdjeciu z avatara jaki miales bf ?

to nie mój pomysł tylko Mawashi pisał o takim czymś, a ja się tylko pytam, czy można to zjeść razem. Po co mi kreatyna? Przecież i tak mnie nie napompuje z tego pyłku :/ bo to ma zupełnie inne zastosowanie :/

Patrząc z perspektywy totalnego amatora jeśli chodzi o układanie planu to sam drążek troszke mało :P Mawashi szukam odpowiedzi kilka dni już ( daje plany do oceny itp) lecz dalej sobie nie ułożyłem :( Może pomożesz. Przerobiłem już twój trening dla początkujących :P Posiadam drążek, gryf łamany 2 hantle, 30 KG obciążenia i rower stacjonarny

mawashi- co do srugsow to sie raczej mylisz ;] wszelki cwiczenia na depresją i protrakcję barku , opis tych ruchow znajdziesz przez googla mniej wiecej jak opisal mawashi Zmieniony przez - bart-j w dniu 2009-11-13 15:55:42

nikt nie zagląda mi do dziennika ja się nie znam na boksie, ale i tak obstawiam Adamka idę dać wczorajszy trening Edit: Mawashi wpadł, może do dziennika zajrzy Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-13 16:44:26

Bos06 Dzięki ;> Mawashi Hah, ahh mój mentorze xD Troche wiary, bo wiara czyni cuda. Powrót ze szkoły 17.10, obiadek zjedzony, troche jeszcze poczekać i można zaczynać trening :> Pozdrawia Venc1LQ

[...] mi tak ;) zdane 3 egzaminy, kilkadziesiąt sparingów, bez kontuzji, wytrzymałość na poziomie "młodych wilków" ;), zwiększona ogólna sprawność fizyczna, jodan mawashi geri :),plany: ćwiczenie dalej (yoko geri jodan :), rozwijanie siebie i wciągnięcie do treningu moich małoletnich "tygrysów" pozdrawiam serdecznie, bo [...]

mawashi - pjacyki czy unoszenia boczne , jak zwał , raczej mały zwiazek z zembatymi poza stabilizacją może ale tutaj bedzie pracowal tak samo jak w wiekszosci cwiczen ''góry'' ;]

Tak, też myślałem o stacyjnym. Ale zaraz Mawashi wpadnie i mnie zjedzie. Hahah xD Zrobie z tydzień obwodowego, a potem może przejde na stacyjny. Co do przysiadów masz racje, zwiększe obciążenie, zmniejsze ilość, bo ja przy przysiadach zadyszki dostaje A te "nie jest źle", traktuje jako komplement Pozdrawiam EDIT: No a dziś pogłębiło [...]

Mi się wydaje że Ok, ale ciekawe co powie mawashi. Albo ktoś inny.

"zaraz Mawashi wpadnie i mnie zjedzie" Mawashi dawno nie wpada - efekty widać w moim dzienniku też napiszę, że nie jest źle, ale może być lepiej

Byłbym też wdzięczny,gdyby wypowiedzieli się spece np.Mawashi,F.uckmaster,Rion P.S. Snake,narazie sog nie chce wejsc,moze za chwile Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2009-11-16 20:26:50

Zacząć powinieneś od treningu ACT lub FBW, a nie od splita. Chcesz mieć masę? Ułóż dietę z dodatnik bilansem kalorycznym i odpowiednio zbilansowanym układem białka, węgli i tłuszczy. Jeżeli masz mniej niż 16 lat, to ćwicz podwieszonym planem, który ułożył Mawashi. A w ogóle. http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

Mawashi wrócił nanananana, już koniec spamu lalalalala :D.