mawashi

Mawashi B12 w jelitach powstaje w wyniku działania bakerii ale zdecydowanie za daleko w jelitach by organizm zrobił z niej użytek. W warunkach normalnie funkcjonującego jelita, wszelkie substancje w tym witamina B12, która jest wytwarzana przez pałeczki jelitowe, biorą czynny udział przy rozkładaniu składników pokarmowych (tak jak enzymy [...]

Powiem tak, jeśli chodzi o pozbycie się tkanki tłuszczowej w grę wchodzi dieta,ćwiczenia aerobowe i trening siłowy nie zaszkodzi ale wręcz przyspieszy jej utratę. Sam trening brzucha a6w wzmocni go ,niestety specjalnie nie zauważysz różnicy w utracie tłuszczu. Sprawę treningu: to jako zielony masz niezły start jeśli chodzi o sprzęt. Zacznij [...]

Czwarty trening zrobiony bez problemów. Przeszedlem juz z 2 serii na 3 serie ;) Rozpiska 1 Rozgrzewka ( by mawashi + rowerek 10 min) 2 A6W ( zgodnie z tabelka w sob i niedz nie cwiczylem a6w) 3 Wspięcia na palce (3 serie po 15) 4 Przysiady z obciążeniem w rękach (3 serie po 15) 5 Pompki klasyczne (3 serie po 15) 6 Podciąganie wzdłuż tułowia hantla [...]

Ciekawa historia Mawashi, daje do myślenia... No ale korzystając z posta. Ostatnio pojawiła się oddzielna strona o planach treningowych. Wydaje mi się ,że zostało stworzona z myślą by na samym forum nie robić zamieszania z planami. Ja z kolei wolałbym jednakowoż tutaj. Więcej specjalistów, ktoś coś podpowie ,sypnie wiedzą. A nie ,,jestem z Tobą, [...]

[...] Przerwa, bo na raz nie zrobię treningu. Zjedzenie 1500 kcal, odpoczynek, trochę pracy przy kompie, druga porcja. Tym razem na rozgrzewkę uniki rotacyjne, serie mae keage i mawashi, po 50 na nogę. Druga połowa treningu siłowego - shrugs, martwy ciąg (hehe, hantelkami po 15 kg :P ), ABS - wystękany 3 poziom, przedramiona. Na górne partie robię [...]

Marta przeczytaj to co napisał Mawashi: http://www.sfd.pl/TEST_HST_%2B_low_carb_na_mase_X-pack_PePoNeNt_pods.str27-t434183-s12.html

W temacie podanym przez MarioDream: znalazłem taką informację (strona 5) podaną przez Mawashi: "Jeżeli chodzi o suplementację to nikt nie ma zastrzezeń co do spożywania po treningu: L-Izoleucyna 1500 mg L-Leucyna 1000 mg L-Walina 1000 mg Uwagi zaczynają się od dawek ok 10 razy większych ale kogo na to stać. Nie wiem czy się [...]

Mawashi mógłbys odpowiedziec na moje pytanie?

Czyli, w zasadzie powiedziałeś już chyba wszystko :) A raczej to z Ciebie wydusiłem. Jakieś tam pojęcie masz i coś tam ćwiczysz. Myślę, że teraz Mawashi pomoże Ci coś ułożyć plan jak go ładnie poprosz, ja z miłą chęcią pomógłbym Ci, ale nie jestem specjalistom w tej dziedzinie i sam korzystam z planu Mawashiego. A właśnie... może Cie ten plan [...]

Masz racje Mawashi :) Eoghan - ja miałem maturę próbną, ale to było dawno, dawno temu X_Nyga - widzę, że ludziki zakładają tu dzienniki, z tego co czytałem to Mawashi nawet do tego zachęca :)

właśnie chodzi przyjacielu o to że nie układamy planów tylko je poprawiamy zajrzyj do działy trening w domowych warunkach tam Mawashi świetne arty pisał dla młodych adeptów zerknij polecam pozdro

Zawiodłem się na tobie gino. Zaczynasz się powtarzać ... gino, twój oryginalny nick jest już wolny. Skończył się termin bana dawaj w oryginale. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-01-14 11:36:13

Nie jestem ekspertem jak Mawashi, ale dam ci kilka rad: 1) trening: metoda obwodowa i stacyjna (jeśli dopiero zaczynasz, czyli mniej niż /jeśli się nie mylę/ 4 miechy) 2)MUSISZ mieć większe obciążenie. Jak jak zaczynałem poważny trening ( 3 miechy temu ) to te hantle były dla mnie za lekkie, a ja też mam 2x 5kg. 3) KREATYNA - jak piszą wyżej. [...]

Mawashi dyskusja powinna być kulturalna

Mawashi dawałem do sprawdzenia - nogi na końcu bo jak zrobie na poczatku to moge isc do domu... A prior to klata i bary i tak mi zaproponowali aby to rozłozyc Co do cwiczen to 1-wsze jest na wolnym - 2-ie jest izolowane (przewaznie) SharkMen ti w innym miesem niz kurak/indyk/ryba jest problem nie w zdobyciu go ale w smaku - uwierz mi nie zjadł [...]

Tak to jest jak ktoś zarejestruje się i nie przeczyta nawet jednego postaa spoooro tu takich. Mawashi, cholerny śmietnik się tu rzeczywiście zrobił. Zrób kogoś moderatorem do pomocy. Na pewno znajdziesz kogoś kto ma już jakieś doświadczenie. I po problemie.

Już możesz przejść na dzielony, np. na trening A, B lub standardowy split - tylko cyklicznie. Myślę, że na początek trening dla średników powinien być ok. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-01-14 15:34:48

Mawashi chodziło mi o rzeczownik trol ludzi się tak nie nazywa za wyrażanie opini :) Dobrze skończmy tą gadkę która przypomina spam Pozdrawiam

Co sadzisz?! http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_wszystkie_Uwagi_!!!-t464782.html

Mawashi dobrze to wykombinował; nie jest bowiem powiedziane, ze musisz usiąśc i zjeść od razu posilek, takie podjadanie mysle, ze także da radę... ja w tej branży nie pracuje, ale czasami zdarza sie,ze swój posiłek jem -może nie kilka- godzinę, dwie itd... ważne jest -faktycznie- aby zjeść go przede wszystki względnie spokojnie, chc z doskoku