mawashi

Moją ulubioną techniką jest ushiro joko geri jodan a także mawashi geri i mae kage najbardziej nie lubie tobi mawashi geri zwłaszcza jak ktoś próbuje mi włożyc na głowe

Ok dołożę wiosłowanie do planu. Dobrze że jesteś Mawashi bo bez ciebie to forum nie było by takie same;) I mam jeszcze pytanko ile obwodów mogę maksymalnie zrobić? Bo w niektórych postach jest napisane że 8, a w innych że 5. I czy lepiej robić więcej obwodów, czy mniej ale za to z wolniejszym tempem z zatrzymaniem podczas najmocniejszego napięcia [...]

Dzięki Mawashi za pomoc Szukam drążek i niewiem który kupić :P A co powinienem w tym wieku jeść?? Bo na razie ograniczam jedzenie do minimum (budze się i ide spać głodny) i schudłem do 56kg I czy moja waga jest prawidłowa przy 165cm wzrostu??

KNIFE kochany, nie wiem, jak Twoja odpowiedz ma się ma do tego, co napisałem, wiec może pozwole sobie na male podsumowanie tego, co na temat rewolucyjnego wynalazku MEGABOLA do tej pory napisala SFDfowska Elita. SUPER FLY czyli „determinacja, zacięcie i moc napoju Druida.” Mawashi- pobudzenie przez 2,5 sekundy (czyzby eksytacja [...]

Nie Mawashi, nadal nie wiem o co Ci chodzi Ale ufam Ci, i sadzę, że wiesz co robisz :) Ja jestem w gorącej wodzie kompany, dla mnie się liczy tylko, masa, masa i masa, to mi mózg zaślepia, ty jesteś obiektywny i znasz to w praktyce. Mam tylko nadzieję, że choć trochę zmasuję w tym cyklu :) PS. Niestety dieta nadal taka jak ostatnio, gdyż tylko na [...]

No to od poniedziałku zaczynam nowy cykl, teraz za przeproszeniem góvno obchodzą mnie wymiary, mój cel to 70kg do czerwca, przy czym te 70kg ma być ładnej sylwetki. Chciałem kupić drążek rozporowy i te linki, o których mówił Mawashi i wykorzystuje w treningu dla średniozaawansowanych, narazie nie kupiłem, bo nie wiem czy mi starczy akurat [...]

Dzięki Mawashi, soga dałem już wcześniej

Wydaje mi się, że w tej chwili nie ma co stawiać na priorytety (klatka), musisz ogólnie przytyć. Jeśli wcześniej nie ćwiczyłeś, to spece pewnie zalecą Ci trening ACT dla początkujących. Jeśli już trenowałeś przemyślanym treningiem, to przejrzyj forum w poszukaniu przykładowego planu i przedstaw go tutaj, a Mawashi lub inni koledzy pomogą Ci go [...]

wich90 - pewnie, że można, tylko po co? Świetny artykuł Mawashi

Mawashi czyżbyś nic nie zmienił :D patrze mój plan jest doskonały hehe :P

[...] komend w jezyku japonskim, ale z tego co slyszalem shihan Drewniak ma cos z yoko keage 10 cm nad glowe... a ja mialem problemy z biodrem i wysoko moge kopac mae keage czy mawashi geri (tzn wyzej nad glowe) .. ale z bocznym yoko keage mam problem, :( tzn kopne yoko geri.. ale yoko keage strasznie ciezko wchodzi. a Ty chea na ktore ? :D

Masz jeszcze Porusz swoje plecy http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_v1.02-t194054.html Naprawdę polecam i będę obserwował. Wpadłeś na świetny pomysł i myślę, że będziesz zadowolony. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-01-01 14:51:03

_ANIMAL_ Lager90 Helssing. Dzięki postaram się nie zawieść KingCold. Łatwo łapie zbędne kilogramy. Dlatego te aeroby Mawashi. Dzięki za to, że będziesz tu obecny . Liczyłem bardzo na to, że w razie co będziesz w temacie i pomożesz . Co do treningu pleców to akurat partia, która rozwija mi się po samym podciąganiu na drążku . Więc rośnie jak na [...]

no i Mawashi wszystko wyjaśnił.:)

Mawashi kusi kusi . Ale jeśli miałbym robić ten trening to wszystkie wiosłowania robiłbym w oparciu o ławkę i nie mógłbym wykonywać martwego ciągu na dużych ciężarach. Wszystko ze względu ochrony przed kontuzjami, których już byłem blisko (stąd miesięczny odpoczynek od treningów). Myślę, że o ile wiosłowania da się zastąpić na wiosłowania w [...]

no na początku to takie ćwiczenia jak poleca Mawashi. napisałem rozciąganie tak ogólnikowo... a na biceps to uginanie z supinacją nadgarstka i w podporze o kolano w siadzie

O I Wuchta się pojawił . Co do tych pleców... Zastanawiałem się nad tym i zdecydowałem się na tak . W końcu już jak robić cykl artykułów jednego autora to zastosuję się do wszystkich . Tak więc prosiłbym moderatora o zmianę w 1 poście w treningu pleców zamiast wypisanych ćwiczeń wstawić link http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_plecy_v1.02-t194054.html [...]

Oczywiście ćwiczę plan dla początkujących Mawashi'ego.

bardzo dużo jem i ćwicze 3x w tygodniu plan Mawashi dla początkujących

Witam w Nowym Roku 2009 :) Miałeś rację Mawashi, jak zwykle z resztą. Oj ja naiwny ledwo z łóżka się podniosłem wczoraj, mięśnie nóg i grzbietu uniemożliwiały mi normalne funkcjonowanie, do pewnego momentu było to przyjemne, przynajmniej wiedziałem, że żyję ale później stało się już uciążliwe. Biceps na szczęście nie ucierpiał (a może [...]