mawashi

popieram, Michail i Mawashi!!! "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Mawashi i Michail bezapelacyjnie. Paweł Szybalski Pozdrawiam

Michail, Mawashi Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Michail,a Mawashi przecież już jest modem i niech nim zostanie "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

UUPSSS !! :)) Sorka. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Tak jak napisał Mawashi plus w leżeniu przenoszenie hantla za głowę (na wyprostowanych rękach). BOOOOOOOGIE

W pierwszej kolejnosci GLUTAMINA ew, HMB i na koncu aminokwasy, jezeli masz juz odzywke bialkowa. To moje rady co do twoich treningow ktore sa troche inne od typowo silowych. Ja bym stawial na dobra GLUTAMINE od Cybera i bialko serwatkowe ktore ma duzy procent glutaminy jak dla Ciebie im wiecej tym lepiej, powinno byc bardzo dobrze. Pozdrawiam, [...]

Eklej swoj plan treningowy, w rozlozeniu na caly tydzien. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Nie wiem,czy odpowiem szybciej niz Mawashi,ale pewnie obaj bedziemy podobnego zdania: zmień program na trening 1 partii(grupy)mięsni raz w tygodniu-dasz więcej czasu na regeneracje-bo jak dotychczas nie jest on wystarczający.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

lub Klata,biceps Plecy, brzuch Barki, triceps Nogi, brzuch Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

4 dni treningu Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Kolega moralista-farmaceuta nie rozumie jeszcze ze moze zapodac sobie kilka konkretnych cykli w roku jesc, cwiczyc i daj mu Bozia zdrowie jak urosnie do wymazonych rozmiarow. Wiedza na temat swojego organizmu, diety, treningu i odpowiedniej suplementacji daje nam wglad w mozliwosci naszego organizmu i ocene obiektywna naszych szans w tym sporcie. [...]

"Skorzystaj z konsultacji, zrzuć zbędne kilogramy pod nadzorem lekarza, zanim wyhodujesz jo-jo, naucz się zdrowo jeść i nie tyć" Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mozna albo tak - (odpoczynki miedzy seriami 1 min) I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1) Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 4 s. - 12-15 2)Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 4 s. - 12-15 3)Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 4 s. - 12-15 Mięśnie dwugłowe ramion l)Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3 s. [...]

Warto sprobowac cwiczyc nieco pozniej kidy jest troszke chlodniej, lub w miare mozliwosci rano. Co do dysproporcji podaj jak cwiczyles ostatnio i jaki miales zalozenia treningowe przez ostatnie 4 miesiace( sila,masa,wytrzymalosc,definicja) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Sprobuj tego : Trening na siłę, ma niewiele wspólnego z treningiem na masę, jednak dzięki nabytej sile można lepiej pracować nad masą mięśniową. Trening ten ma na celu powiększenie osiągów w wyciskaniu na ławce, ale skonstruowany jest tak by równomiernie wpływał na rozwój całej muskulatury. Ominięcie któregokolwiek etapu tego planu może całkowicie [...]

fajne, masz soga za tworczy wklad. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

jak najbardziej mozna. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ok. Wlasnie wrocilem. Krotki opisik bo artykulu tym razem niestety nie bedzie.Nie robilem notatek, spoznilem sie wiec przegapilem eliminacje w kulturystyce kobiet. Ale już na Fitnesskach bylem. Poziom bardzo zroznicowany, rewelacyjna Paulina Pryłowska oraz jedna z debiutantek(nie pamietam nazwiska). Po raz pierwszy w Polsce odbyly sie zawody w [...]

Byly jeszcze Multipower i Inkospor, ale z tego co widze to taka sama bieda jak na eliminacjach. Co do nastepnego spodkania to chyba zlot albo MP w marcu. 25 kompletnie mi nie lezy ale jakos sie penie ustawimy Michail, skrobnij mi na priva swoj adres bo potrzebuje z Toba pogadac. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]