mawashi

Witaj Mawashi, widze ze trudno ostatnio zastać Cie na sfd, pewnie jakaś poważna zmiana ?

10 Kyu 1. Znajomość etykiety Dojo 2. Pzysiega Dojo 3. Liczenie po japońsku do 10-ciu 4. Wiazanie Pasa 5. Fudo-Dachi 6. Uchu-Hachiji-Dachi 7. Pozycja walki Kumite-No-Kamae 8. Seiken-ago-Uchi* 9. Seiken chudan-uchi* 10. Uraken-Ganmen-Uchi 11. Kin Geri* 12. Hiza-Geri-Chudan* 13. Make-Keage-Jodan 14. Okuri-Ashi, Humi-Ashi, Kosar* 9 KYU 1. [...]

Niestety mam słaby układ nerwowy, ponieważ jak tylko zacznę ćwiczyć treningiem dzielonym, to zaczynam mieć poważne problemy ze snem, mimo że ćwiczyłem spokojnym planem z niewielką ilością serii(zresztą ten plan poprawiał sam Mawashi, także był ok). Dietę też mam dobrą, więc nie wiem co może być przyczyną tego, że pojawiają się kłopoty ze snem wraz [...]

do mawashi rownierz mam problem z bicepsami bo jest to jedyna partia ktora mi nie rosnie praktycznie wogole do tej pory cwiczyłem tak: sztanga prosta 3x8 sztangielki na pochyłej ławce głowa w góre 3x12 sztangielki stojąc 3x8 z supinacją czasami zamieniałem kolejnosc ale nic nie rośnie napisałbyś coś co mogło by być dla mnie dobre?

moie typy są następujące;) -kaoklai( bedzie skakał jak dzikus, dobry jest :)) -aerts ( tez powinien cos wywalczyc :D:) -lebanner -feitosa ( pewnie kopnie pare mawashi :)) -sapp -hoost ( pokaze klase:) -bonjasky / -musashi /ciekawe moze znowu ci dwaj beda w finale :P:P:P A co do transmisji to polsat sport chyba odpada:P [...]

to poczekasz sobie . Mawashi i Michail zaglądaja sporadycznie juz ...

nie.. ja uważam się za początkującego dalej.... ale to tak dziwnie brzmi .... Pytam o porady bo przecież jest tu dużo osób z większym stażem oraz instruktorzy tj Filar, Michail, Mawashi ... Pozdrawiam pozdrawiam....

Mawashi dzięki, o to chodziło nie wiem czy sog wszedł

Mawashi, ja właśnie jeszcze jestem w tej fazie wzrostu ( może nie aż tak intensywnego ) , więc przysiady i ciągi odpadają. Już słyszałem że to właśnie te ćwiczenia uwalniają najewięcej HGH w organizmie, ale wiadomo że jeśli się jeszcze rośnie, to najlepiej zaczekać z tymi ćwiczeniami Słyszałem też że HGH zwiększa tzw. chudą masę mięśniową w [...]

Mawashi łap soga

Znajdz post podwieszony by Mawashi "Porusz swoje bicepsy" Zakwasy masz gwarantowane

pociagne jeszcze ten temat..gdyz Mawashi nspisal ogolny plan: "Wznosy bokiem ponizej poziomu barkow 3x 6-8 + pajacyki 3x 8-10 Jezeli szczegolnie chcecie pracowac nad bocznymi aktonami to do treningu barkow wybierzcie : Jedno cwiczenie na przod (np. wyciskanie) Dwa na bok (ciezkie i lekkie) = do 40 stopni i pajacyki Oraz jedno na tyl" [...]

Podciaganie sztangi szerokim chwytem do poziomu klatki piersiowej 4s 12-10-8-8 -wznosy hantli do konta 40 stopni: 3s po 8p -wznosy hantli "pajacyki" 3s po 10p -i jakies ciwczenie na tylne aktony pewne zrobie wznosy hantli w opadzie tlowia, ale jak byscie pomogli mi zastapic to innym cwiczeniem to bede wdzieczny;) Teraz mam pytanie: [...]

Witam Cwicze od ok 9 miesiecy, planuje zmienic troche moj plan na barki moj poprzedni plan prezentowal sie tak: -wyciskanie sztangi zza karku: 4serie -wyciskani na maszynie -wznosy hantli bokiem 3 serie po 12powtorzen -wznosy w opadzie tlowia 3s 12p Chce teraz ulozyc plan skupiajacy sie na bocznych aktonach i mam nadzieje ze pomozecie mi w [...]

zgadzam się z lukas222. Ale Mawashi - co z c.d. ? - bedzie? kiedy?

A ja Ci szczerze powiem, że Mawashi ma rację w 100%. Od najmłodszych lat siedziałem głównie przed komputerem, telewizorem jak to robi coraz więcej dzieciaków, podczas gdy większość moich kumpli grała często w piłkę, w kosza itp. Sport zacząłem dopiero uprawiać w wieku chyba 15 lat i to bardzo nieregularnie. Obecnie mam 20 lat od pół roku ćwiczę [...]

Poczytaj lepiej post ktory napisal Mawashi: http://www.sfd.pl/temat202288/

mawashi miał post prostujemy swoje plecy i tam pisal bodajże zeby wzmocnić mięśnie zębate i jeszcze jakies I koniecznie polecał dodac do planu na stałe przenoszenie sztangielki i ściąganie

ciekawy temat Mawashi sog za prace

Urbannn a gdzie na śląsku dokłaądniej ? (sory Mawashi i hej w ogole)