mawashi

Bieganie i skakanka, inaczej po pierwszym 3min. sparingu się pożygarz :) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

tylko sprecyzuj ile wydales, przeczytaj jeszcze raz i nie wprowadzaj w blad. Podejzewam ze zawodowcy nie wydaja 7200 pln na odzywki jednorazowo :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Najlepiej obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne i wg niego jesc. Najlepiej produkty gotowane, chudy nabial, salatki warzywne z oliwa z oliwek lub arachidowym, kasze i ryz. W ilosciach ograniczonych do potrzeb twojego organizmu i aktywnosci fizycznej. Realnie nie ma co podawac Ci co masz jesc bo i tak do diety na kartce sie nie zastosujesz, bedzie [...]

Mawashi, dzieki za odpowiedz :)) Jak ma jednak obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne? Bardzo chętnie i "stety" :)) sie wysile i uloze sobie odpowiednie jedzonko i bede sie go trzymac, i nie oczekuje, że ktokolwiek tu poda mi "gotowca" jednak musze wiedziec jakich witamin czy skaldnikow potrzebuje prowadzac ponad średnia aktywnosc [...]

No to daj mi [email protected] Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

ALe mi głupio.... , przez te zamienianie na złotówki po***ało mi sie z zerami . Masz racje Mawashi wydałem 720zł. a nie 7200. Szok cennowy pomało mija :)) Sorry jesli kogoś wprowadziłem w błąd . __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok

Tzn. nie do końca. Można, z zaskoczenia wykonać np. ura-mawashi-geri i kolesia wbije w ziemię. Ale tylko z zaskoczenia (nie odwróciłbym się już w czasie walki do żadnego kolesia tyłem :)

Ja dodaje po posilku w którym nie było dość dużo białka ( albo mi się nie chciało zrobić :) albo samo przed snem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Tu się z Tobą zgodzę Mawashi.BV soja ma niższe niż białka zwierzęce.Ale coś za coś.Niższa cena gorsza jakość białka. Tej odżywki nie kupiłbym z jednego powodu-jest słodzona aspartamem.O ile się nie mylę to Naturell nie słodzi aspartamem odżywek sojowych.

Nie kupuj do tego ww.Lepiej rób tak jak Mawashi(sam też tak robię)

Po pierwsze masz DOPIERO 18 lat i ćwiczysz DOPIERO 1 rok. Stanowczo odradzam stosowanie sterydow przy tak mlodym wieku i krotkim stażu treningowym. Jeżeli ktos chce cos dodac to prosze bardzo, tylko bez wyzywania sie nawzajem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Sustanon to lek zawierający 4 estry testosteronu o różnym czasie działania. Mawashi ma rację, stosowałeś suplementy? pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

Zrób 4 treningi wg. takiego planu. Wyciskanie na płaskiej do szyi 15,12,10,8 Rozpiętki głową w dół 15,12,10 Linki na skosie 12,12,10 Odpoczynki między seriami 60 sek. Miedzy cwiczeniami 2 min odpoczynku. Napompowanie gwarantowane. Potem możesz zmienic plan na 8-6 powtórzeń. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

A na pytanie w suplementacji już Ci odpowiedziałem. Full service :)) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzięki Mawashi!!! Mam jeszcze tylko jedno pytanko. Co to są "Linki na skosie" i co można zrobić zamiast tego, bo obawiam się, że u mnie w siłce nie ma odpowiedniego sprzętu do tego ćwiczenia. Dzięki Paragraf

Stawiasz ławeczke rególowaną w bramę z linkami. Kładziesz się i robisz rozpiętki na skosie tylko że z linkami wyciąów dolnych. W górnym zakresie ruchu mocno napinasz klatkę krzyżując ręce w przedramionach ( a jednocześnie też krzyżujesz linki ) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Kiedy walka ? Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi, jeszcze raz dzięki. Podobają mi się te "linki na skosie". Pozdrawiam Paragraf

Rano - platki owsiane + mleko + 20 g bialka serwatki Praca posilek 1 - pol kurczaka bez skory + 250 gr ziemniakow Praca posilek 2 - j.w. (lub ryz, kasza ) Dom przed treningiem - platki owsiane z jogortem lub mlekiem Po treningu - BCAA banan W domu - ryż, mieso, lub tuńczyk z warzywami i pieczywem Przed snem - bialko serwatkowe 25 g Tak mniej [...]

Zobacz post "Super Cykl !" w tym dziale. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.