mawashi

ok Mawashi a co powiesz na taki rok: od wrzesnia do listopada twoj trening , od listopada do lutego zabiegi manualne , od lutego dalej twoj trening moze byc? jakl myslisz?

nie zgadzam się z tym,co mówi Mawashi. bokserzy nie chudną,ale biorą sterydy i hormony. cwiczyłem boks ponad rok i strasznie schudłem. najbardziej schudłem pzrez pierwsze 4 miesiące, około 20 kg. robiłem 3 treningi boksu w tygodniu,około 80 min trening chyba. zwiększenie ilości węglowodanów i białka nie pomogło,chudłem wciąż bardzo. pozniej [...]

Proponuje ten program, poczytajcie uwaznie wstep i zobaczcie jak wiele mozna zepsuc nieprawidlowym treningiem brzucha lub jego brakiem. http://www.sfd.pl/temat156244/ Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-08-31 08:53:43

Sir Lukasz:nie, to na pewno nie to Mawashi:wszystkie te cwiczenia znam i wykonuje, i cholera i tak boli, zobacze jeszcze na ten link o strechingu, dzieki panowie

Taa najwazniejsze są podstawy!! Ja po pol rocznym starzu zrobilem podobny trening nazwa "3cm w miesiac" chyba znacie i do dzis odczuwam skutki !!Swoją drogą wrocilem do tego trningu po dwuch latach i efekty byly naprawde spore i taki trening z superseriami lonczonymi jest dla mnie chyba najkozystnieszy. Mawashi co sądzisz o tym [...]

A propos treningu HST. Nie chcialbym tutaj polemizowac ze znawcami tematu takimi jak Michail czy Mawashi, ale moj biceps czy moja klatka na tylko 2 rodzaje cwiczen jakie sa przewidywane dla jednej partii miesniowej w tym treningu zareagowalby glosnym: "hahaha, chyba sobie ze mnie jaja robisz kotku jak myslisz ze mnie to ruszy".

mawashi - a kraul to wlasnie nie klasyczny ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-09-01 09:20:56

Hmmm... Wiosłowanie hantlem w opadzie nie jest najcelniejszym ćwiczeniem? Jestem przekonany że czytałem o tym gdzieś na forum... No ale cóż - Mawashi zna się na pewno lepiej ode mnie, więc przepraszam za wprowadzenie w błąd. Ale jeszcze poszukam gdzie tego posta w którym to przeczytałem.

Mawashi male pytanko... streching lepiej robic przed czy po terningu ???

posłuchaj Mawashi... to mądry człowiek... ćwiczyłem przez 3 miechu na silce i pozbyłem sie takich łopatek... i zawsze robiłem na kaltke przenoszenie.. i środkową częsc pleców... bardzo starannie... brat olewał plecy i łopatki mu zostały

dzięki Mawashi Wiem o tym z autopsji...

Mawashi ma racje!!!To po pierwsze.Po drugi co to znaczy..."pływanie rekreacyjne, ale z dużą intensywnością..."?Mnie sie wydaje że jeżeli rekreacyjne to nie intensywne a jeśli już intensywne to pływaj krótkie odcinki bardzo szybko z małą przerwą(to napewno będzie intensywne).Ale tobie chyba nie o to chodziło bo chciałeś pływać jak [...]

mawashi ja mam tak - z 27 kg - zrobilem na biceps 16-18 powtrzen - poprawnie technicznie - ale w 2 serii (1,5 min odopzcynku) zrobilem juz 12 a potem 8. - robie cykl wproazdajacy po wakacjach. - za krootkie przerwy i atp i pc nie maja czasu sue dostatecznie zregeraowac /

sogo-łapacz!! dobra mawashi dam ci choc nie ma szans zeby wszedl ale zebys wiedzial ze cie doceniamy, juz nie placz Hehe

mawashi, gwaramtuje ze źle myslisz

[...] postępach. - dodaj weglowdanoow i bialek bo jesz ich za malo nawet jak na "normalnego czlowieka" - na odstajace łopatki - do treningu klatki daj przenoszenie sztagnielki - a do barkoow - wysokie wznosy sdztagnielek - gdyz jak pisal guru- mawashi odsaace lopatki to przyczyna slabych miesni czworobocznych przednich zdhae sie i zebatych

Mawashi ja byłem u wielu specjalistów i każdy mi powiedział, że pływanie na plecach jest najlepsze na kręgosłup.

Świetny post Mawashi.Powinieneś kierować ludzi z postu pływanie-masa-skolioza tutaj...

sam trening na silowni - nie "wyrzezbi " cie jesli jest co - bo nie wiem czy nie mylisz pojęc - poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mawashi - rów-no-leg-ło- bocz- ne - ok zapamietne

mawashi znow ja ;] jesi robie trening ACT i tam jest tez trening brzucha to cwiczyc tez w domu bo to bedzie wtedy juz troche duzo tego...