[...] skisne jak sie tym razem nie uda ;) trening: rower 1.5h w terenie micha: I. Jaja kurze całe 70 Siemie lniane 10 Otręby pszenne 15 Białko jaja kurzego 100 Dynia, pestki 20 matrix pol miarki btw:38/19/9 kcal:362 II. ryba panga 180 oliwki ciete 25 sałata,ogorek btw:37/7/2 kcal:236 III. ryba panga 180 oliwki ciete 25 sałata,ogorek btw: 37/7/2 [...]
54. Dzień Testu ( trening: plecy + biceps) Trening: Uuuu cieżki trening na siłowni normalnie sauna.. tak gorąco było ,że szok.. dużo ludzi się przewaliło przez cały dzien.. pełno sezonowców się zleciało.. widać sezon w pełni takie uroki siłowni bez klimy ;/ lustra zaparowane.. nie było czym oddychać.. do tego ból głowy i mdłości ,które miałem [...]
[...] 4 serie 2.Wiosłowanie hantlą 48 kg i 46 kg 4 serie + 2x drop set 30 kg i 22 kg 3.Wiosłowanie sztangą nachwyt 4 serie 90 kg + drop set 60 kg 4.Ściąganie uchwytów maszyna matrix 4 serie 59 kg 52 kg + 2x drop set 5.Seated rows matrix 4 serie - 52 kg + 2x drop set. 6.Unoszenie sztangielek w opadzie 4 serie - 10 kg Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]
Poniżej możecie zobaczyć wszystkie nowe promocje które przygotowaliśmy specjalnie dla was !!! Każdą z promocji można zakupić w oficjlanym sklepie Sportowego Forum Dyskusyjnego pod adresem : http://www.sfd.pl/sklep/?producent=66600033 2 x Baton Matrix Pro 32 Olimp + Baton Energy Cake 80 g Nature's Best GRATIS !! 3 x 80 g 11,00 zł 2 x [...]
[...] na podstawie probki. smak mochacino, rozpuszczalnosc w shakerze dobra, smak troche za slodki (moze dalem na malo wody). odnosnie ceny. porownujac bsn syntha-6 do syntrax matrix 5 roznica przy 100g produktu wynosi 0,32 zl (ceny allegro) na korzysc matrixa. smakowo syntha na pewno lepsza. skladowo? matrix 1 porcja 30g (23g bialka), syntha 1 [...]
CRYSTAL-C Crystal-C został stworzony z myślą o tych wszystkich którzy chcą wykorzystać suplementację Kreatyna w 100%. W swoim składzie zawiera Bikarbonat Potasowo-Kreatynowy, jedną z najnowszych form Kreatyny. Kreatyna wpływa na szereg czynników dotyczących naszego organizmu: -bierze udział w transporcie i odbudowie ATP – ATP pełni [...]
[...] mi się mięsa, więc tylko przed treningiem. Byłem w miarę trzeźwy(choć rano mnie trochę kręciło jakby jeszcze), więc pamiętałem by wypić białko przed snem. 1.owsiane, matrix. 2.naleśniki z jajek. 3.kasza, boczek, cyc. 4.owsiane, matrix. 5.wódka. 6.matrix. Przed treningowy Trening: wiosło sztangielką 16kg x20, 30kg x10, x 45kg 10, 50kg x10 [...]
[...] mysli:) micha trzymana, dopieta na poziomie 2700kcal caly czas dzisiaj wszedlem na BOMBE;-)\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df1432db66d0444cb2541f94e9af4702.jpg Scitec bialo matrix 7, smak czeko mleczna-b.dobre:-) ciekawia mnie te nowe bialka superB Glutamina wersja 2.0 czulem w buzi, ze bioperyny dorzucili, bo pieklo w jezyk konkretnie I Matrix [...]
Poczytalem kilka tematow dotyczacych diety, troche ja zmienilem: Oto dieta : 5.30 30g odzywki białkowej Matrix 5.0 6.00 platki owsiane (70g) na wodzie + rodzynki i migdaly + jajecznica z 2 calych jaj + 1 białko na ok 10ml oliwy z oliwek 9.30 100-120g piersi z kurczaka + troche sosu pomidorowego kawałek papryki czerwonej lub zółtej 1 tabletka [...]
Ja nie ma za duzego porownania. Polecono mi matrix to kupilem matrix (waniliowa). Wczesniej pilem takie bialko z Rossmanna (czekajac na matrixa). Napewno matrix lepszy w smaku ale tyko z mlekiem. Jak raz sprobowalem z woda to musialem wylac do zlewu. Biore cala miarke na 0,5l mleka, wrzucam 4 kostki lodu i jade w mikserze na shakea :) Bardzo [...]
PODSUMOWANIE: Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]