Przepis na gofry z mielonych płatków masz tutaj: http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_%25%2D_-t382141-s79.html A teraz na omlet z pateli - z płatków nie mielonych: Potrzeba: 3 jaja płatki błyskawiczne 100 g banan, ananas dżem do smarowania Płatki zalewasz letnią wodą, mieszasz, wodę odlewasz. Do miski wbijasz jajka, dodajesz wilgotne [...]
Witam Wnioskuje że na obecnej diecie (3500) waga stoi w miejscu? Jeśli tak to dodaj 10% z zapotrzebowania i obserwuj za dwa tygodnie, jesli sytuacja się nie zmieni, dodasz kolejne kalorie i tak do momentu aż waga ruszy to proste - w teorii Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-09 20:38:43
Oczywiście posiłek po treningu może być ostatnim w ciągu dnia i jak najbardziej możesz w nim uwzglednić węglowodany propozycja Twojego posiłku jest ok Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-06 08:06:58
witam na wstępie chciałbym podziękować Bananowi za interwencję w moim przypadku i ściągnięcie bana, którego bezpodstawnie dał mi jabol dziękuję także mateo w temacie tym, jak i dziale nie mam zamiaru już się wypowiadać uważam jedynie, że moim obowiązkiem jest zwrócić uwagę na fakt, że moderator komercyjny (jakim jest jabol) nie powinien mieć prawa [...]
chyba zostanie to na dłuzej jednak nie chce nic obiecywac, nie wiedzialem nic o tej akcji dopiero po fakcie sie dowiedzialem , tak to jest z tym naszym Mateo
Wasa jest wysoko przetworzona, Tak jak Mateo Ci napisał. Zawiera też różne dodatki chemiczne, m.in. takie, które wydłużają jej datę ważności. Lepszy wybór to chleb ciemny - Razowy, Graham. Wg mnie nawet w smaku dobry ciemny chlebek jest o niebo lepszy niż Wasa
mi też bardzo smakuje. Jak ci się znudzi to mateo kiedyś podawał taki: Podam Ci przepi jak robię sos przyrządzając mięsko wołowe.Wrzucam do garnka cebulkę i zalewam ją wodą następnie duszę ją.W tym czasie na teflonowej patelni króciutko podsamzam mięsko po czym przekładam je do garnka z podduszoną cebulką.Całośc duszę i na koniec dodaję odrobinę [...]
Masta wielu sportowcow tak ma, poprostu organizm stara sie odpoczywac i gromadzic energie. Niektorzy zganiaja to na insuline, jednak ja widze to inaczej. Jednak jezeli jest to bardzo niepokajace warto zrobic badania profilaktyczne. Jezeli nie masz problemow z fatem to soczki ok. Jako cw na triceps sa poniekad cw uzupelniajacymi i nie musisz ich [...]
Przykro mi 1013q ale po treningu nie powinno sie pewnych rzeczy stosowac. Proponuje zmiksowac sobie ryz bialy+serwatka+banany. Bedzie i skutecznie i zdrowo. MAteo po 1tyg regeneracji moglbys przed okresem wakacyjnym poswiecic troche czasu na ksztaltowanie miesni. Bedzie to z korzyscia dla wygladu jak i dalszego rozwoju juz istniejacej tkanki [...]
Mateo 1983 wyszlo pieknie praktycznie wszytsko sie zgadza ale czy moge jakos zamienic drugi posiłek? bede w tym czasie w szkole i tak troche niepasi jak bys mogł bede wdzieczny za odpowiedz Pozdrawiam
Drogi Jacku to pytanie powinno raczej byc skierowane do specow firm ktore widnieja na etykietach w.w. suplementow. Nie chcemy przeciez robic jakiejs dziwnej reklamy. Mateo prosze o jeszcze wczesniejszy trening klatki. Jest tu takich osob kilka i aby nie doszlo do jakiejs pomylki chce byc pewien co do tego jak byly treningi ukladane.
Mateo 1983 Zrobiłem tak jak kazałes: (jednak drugi posilek i tak trzeba bylo by zmienic bo mam szkołe wtedy) wyszlo lepiej ale nadal brakuje kcal mogly by tak zostac tluszcze raczej tez tylko wegla zmniejszyc i bialka zwiekszyc . odzywki bialkowej niechcialbym kupowac. 1 posiłek mleko 3,2% 250g płatki owsiane 100g jajka 120g pomidor 100g 2 posilek [...]