Mateo 1983 po treningu ma brać oliwę? O ile dobrze się orientuję to po treningu należy unikać tłuszczy, a może się mylę?
Dzieki wszystkich za odpowiedzi. Bede sie stosowal do tego co napisal Mateo. pzdr.
Mateo
Jeszcze jedno. W dni nie treningowe mam jesc tak samo jak opisal Mateo, czy opuscic ten posilek po treningu ?
żeby mateo był jak kiedys na forum to by koles dostał bana na IP..
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
myslalem ze to tylko u mnie ufff.... Wielki Mateo tu jest pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-06 19:57:02
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
Mateo musisz cos z tym zrobic 500? po co? max 50 jak bedzie chcial niech sie loguje
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
MATEO daj nastepne polaczenie kiedys trzeba bedzie to zrobic aktualnie jest 1700 ludzi na forum co kiedys bylo rzecza nie mozliwa
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
kurde mateo zrób cos z tym u mnie juz prawie w ogóle nie działa strona główna sie załaduje, ale nie idzie wejsc do zadnego działu, musze kilka razy próbować az wejdzie
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
Przeciez Mateo mowil, ze cos pozmienial! A forum teraz troche zamula.
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
mateo jestes po tel?
Mateo oceniasz diete polecajac co ma zle poczym mowisz zeby ułozył ją jeszcze raz?:) nie szkoda ci czasu? Dieta jest kiepska ,banan i niskie ig, mało tłuszcyz warzyw klapa poczytaj posty podwieszone i zacznij od nowa.
misiek5510 jakkoliwek nie postąpisz bedzie ok. Dodanie treningu aerobowego do aktywności pozwoli tracić fat - oczywiście przy odpowiednio zbilansowanej diecie. Jeśli chodzi o zminimalizowanie start miecha to suplementacja oraz jak wczesniej wspomniałem odpowiednia dieta. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-10 19:50:34
Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład składnikow w diecie, jej podsumowanie oraz ktory posiłek jest przed a ktory po treningu. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-21 16:44:29
Wylicz ile masz poszczegolnych tłuszczy w diecie, a następnie dodaj takie aby zachować ich odpowiednie proporcje. Na pierwszy rzut oka widać że w diecie jest mniejsz ilośc tłuszczy nasyconych oraz wielonienasyconych więc masz do wyboru spośrób np. oleju lnianego, tłustych ryb, mięs, masla. A do odżywki możesz dodać np. łyżkę lnianego Zmieniony [...]
Handel nielegalnymi środkami na forum!
no zaborek widziales co napisal Mateo pare topicow nizej "prosze usuwac posty z sprzedazą prohormonów", moze chociaz Ty wywiązesz sie z Twojego moderatorskiego obowiązku? Czarnuchok daruj sobie prosze komentarze.
No Mateo przesadziłeś, ja przez pierwsze pół roku nie robiłem martwego, szkoda pleców, dzisiaj tez nie przepadam za tym, ale ogólnie pierwszy miesiąc treningu powinieneś delikatnie sie wprawiać, bo nawet stawy musza się przyzwyczaic do obciążeń które nisie siłownia, będzie dobrze, ale nie ma co sie spieszyć z wielkimi ciężarami i zbyt dużą [...]
he he o to sie nie martw można w danym dziale tylko raz głosować na daną osobę ,jesli juz głosowałes na kogoś to liczba sogów mu sie nie powiekszy przy nastepnym głosowaniu ,ale soga dostanie artykuł - tak to sprytnie Mateo obmyślił ,wiec dawaj tego soga szybciutko Pozdrawiam Kilop
czemu nie zbanujecie tego żałosnego admina? z tego co wiem to nawet MaTEO musi wchodzić do bazy żeby się odbanować, a on do niej dostępu nie ma, więc nie widzę problemu...
Kelius się jak widać rozkręca i pokazuje "kto tu rządzi" odkąd jest Głównym... ...a MaTEO ma tę całą sytuację w dupie...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
