Hosse - Ty to powinieneś wykorzystać - kupić Flexa i cały art przepisać - dla Ciebie to kura znosząca złote jajka - jak sobie całe forum zacznie ładowanie białkiem robić to niedługo przejmiesz forum od Mateo. Ale tak jak moowi Bull - wygląda to bardzo sensownie Moderator działu suplementacja
Quart dawanie banow nie jest dla mnie zadna satysfakacja, druga sprawa nie mam czasu sie droczyc teraz ze wszystkimi zbanowanymi. Mowisz, ze to nasza wina. Po pierwsze w bazie zamowien jak byk widnieje zamowienie na 0 zl! Po drugie zawsze dostaje sie potwierdzenie zamowienia, a w nim rowniez bylo 0 zl. Po trzecie jezeli nie otrzymales paczki, to [...]
Witam, Trenuję od kilku miesięcy i chciałbym zacząć stosować dietę oczywiście na masę. Powiedzcie co o niej sądzicie :) 1 posiłek. Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g/ok ale chudsze Płatki owsiane 100g/ok Orzechy włoskie 50g/ok ale daj mniejszą ich ilośc Rodzynki suszone 50g/zbedne Dodaj więcej bialka np. jajka ŁĄCZNIE: B27/T46/W106/954kcal [...]
Marnię płacą, bo co to jest 5000zł/miech? :/ A tak serio, tu nie chodzi o zrobienie burdelu, choć może i do tego dojść. Tego działu nikt na pewno nie ruszy. Prędzej strajkujący wezmą się za któryś z działów komercyjnych (np. za OLIMP), ponieważ MaTEO otrzymuje za nie hajsik, a firma na pewno nie pozwoli sobie na takie traktowanie i będzie musiała [...]
Spoko spoko, Mateo juz jst, costam robi, takze narazie schowajcie siekiery i molotowy, czas pertraktowac i wyjac czerwone dlugopisy z papiezem. Ja mam inne pytanie, czy poparlibyscie pomysl ustanowienia odrebnego admina dla dzialow wchodzacych w sklad grupy Sztuk Walki?
Hmmm, zawsze mogę bluzgi w moją strone potraktowac osobiscie, nie służbowo... A co chcemy osiągnąć? Po prostu to, zeby MaTEO wprowadził zmiany jakie miał już dawno wprowadzić. Rozwiąże się sprawa moda combatu to przestane strajkować ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... [...]
[...] do warzywa to do każdego posiłku. tam gdzie 30g białka tam 200g warzywa. ich brak grozi zakwaszeniem. (przeczytaj moje art.:)) napisz ile tego btw masz... i gdzie takie smakołyki jak o3 czy maxivit...ZMA...etc...oj...chyba zaczne se odzywac na tym forum ponownie...:)))) pozdrawiam mateo:) pzdr. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-08-27 18:26:47
Witam Moje sugestie: I Śniadanie Jaja kurze całe Mleko Płatki owsiane Morele suszone II Ryba Olej lniany Warzywa Makaron razowy III Chleb żytni pełnoziarnisty Schab Warzywa IV Ryż brązowy Pierś z kurczaka Warzywa Oliwa z oliwek Trening Po treningu ryz + banan + odzywka bialkowa V Pasta (ryba/mieso + ser twarogowy + olej lniany + [...]