Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozkład składnikow w diecie, jej podsumowanie oraz ktory posiłek jest przed a ktory po treningu. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-21 16:44:29
misiek5510 jakkoliwek nie postąpisz bedzie ok. Dodanie treningu aerobowego do aktywności pozwoli tracić fat - oczywiście przy odpowiednio zbilansowanej diecie. Jeśli chodzi o zminimalizowanie start miecha to suplementacja oraz jak wczesniej wspomniałem odpowiednia dieta. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-10 19:50:34
Mateo oceniasz diete polecajac co ma zle poczym mowisz zeby ułozył ją jeszcze raz?:) nie szkoda ci czasu? Dieta jest kiepska ,banan i niskie ig, mało tłuszcyz warzyw klapa poczytaj posty podwieszone i zacznij od nowa.
Handel nielegalnymi środkami na forum!
no zaborek widziales co napisal Mateo pare topicow nizej "prosze usuwac posty z sprzedazą prohormonów", moze chociaz Ty wywiązesz sie z Twojego moderatorskiego obowiązku? Czarnuchok daruj sobie prosze komentarze.
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
myslalem ze to tylko u mnie ufff.... Wielki Mateo tu jest pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-06 19:57:02
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
Mateo musisz cos z tym zrobic 500? po co? max 50 jak bedzie chcial niech sie loguje
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
MATEO daj nastepne polaczenie kiedys trzeba bedzie to zrobic aktualnie jest 1700 ludzi na forum co kiedys bylo rzecza nie mozliwa
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
kurde mateo zrób cos z tym u mnie juz prawie w ogóle nie działa strona główna sie załaduje, ale nie idzie wejsc do zadnego działu, musze kilka razy próbować az wejdzie
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
Przeciez Mateo mowil, ze cos pozmienial! A forum teraz troche zamula.
! ! ! SFD ZWALNIA ! ! !
mateo jestes po tel?
Mateo 1983 po treningu ma brać oliwę? O ile dobrze się orientuję to po treningu należy unikać tłuszczy, a może się mylę?
Dzieki wszystkich za odpowiedzi. Bede sie stosowal do tego co napisal Mateo. pzdr.
Mateo
Jeszcze jedno. W dni nie treningowe mam jesc tak samo jak opisal Mateo, czy opuscic ten posilek po treningu ?
żeby mateo był jak kiedys na forum to by koles dostał bana na IP..
[...] jest ze wzorami, gotowe wzory sa bardzo nie dokladne i poziom bledu jest wysoki, strony typu mybodycomp maja programy do wyliczania poziomu tluszczu z bardzo zawansowanych wzorow<szeroki zakres pomiarów=mniejszy blad metody>, zrobione w sposob przejrzysty. Jesli mateo chcial by sam stworzyc takie cos trzebaby bylo poswiecic sporo pracy
ja niemoge dawac bana na ip, tylko mateo to moze
[...] 19:00/10 ryż brązowy 100g tuńczyk w sosie własnym 185g 1 marchewka, 1 ogórek, i j.w 22:00 twaróg 100g do tego taruyna, preaprat mineralno-witaminowy, omega-3 jeszcze oblicze dzisiaj dokladnie ile jest bialka, weglow i tluszczy i ile kalorii. ok.15 bedzie, mateo 1983 licze na Ciebie;), pzdr Zmieniony przez - eby w dniu 2007-06-04 06:58:10
mateo, kupilem wszystko co trza i bedzie to wygladalo tak: dni treningowe:7:00 platki 100g + 200/300ml mleka + orzechy włoskie ok 20g 3 jajka 1 kapsułka omegi 10:35 chleb żytni pełnoziarnisty 120g - 4kromki serek wiejski 200g 1marchewka, 1 ogórek, czasem jakiś pomidorek, sałataka, 13:30 chleb żytni pełnoziarnisty 120g pierś z kurczaka 100g [...]
[...] skladnikow mineralnych i antyoksydantów :) odpowiedz prosze, czy jak robie 6 sama to moge traktowac jako dzien nietreningowy czy popijac po tym dextroze i bialko? a i mateo jak juz mam trening 3-dniowy takie glupie pytanie z innej beczki to lepiej ze wzgledu na boze cialo, wt,sr,pia czy sr,pia,sob czy sr,pia,niedziela (w niedziele otwarte [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
