Jak dla mnie to za dużo jedzenia w proszku w stosunku do jedzenia. Makrela wędzona od czasu do czasu - bo jest wędzona. Ten posiłek z miodem i masłem orzechowym, to nie posiłek - do wywalania - taka ilość miodu to nieporozumienie. Masło orzechowe - jeśli z orzechów ziemnych - również do eliminacji (to nie orzechy, tylko fasola, o kiepskich [...]
[...] NOC JEDZ TYLKO NAJLEPIEJ BIAŁKO !! TJ: pierś z kurczaka jakies miesko, twaróg, rybka itb. Dlaczego tak ?? Poczytaj to się dowiesz. W czasie treningów lub zaraz po możesz popijać napoje izotoniczne np. IZO PLUS ___________________ Wykluczasz: słodycze, tłuszce po treningu, węgle proste: biały chleb, masło, margaryne, napoje słodkie gazowane. PZDR.
W przypadku masła trzeba zwrócić uwagę na skład, bo niektóre mają różne dodatki. Najpopularniejsze jest chyba masło z fistaszków, choć można dostać też masła z innych orzechów i mieszanek. Ja osobiście wolę orzechy, bo wiem że nie mam tam żadnych niepotrzebnych dodatków a przy okazji moje sobie dowolnie mieszać różne rodzaje czy codziennie jeść [...]
Niekoniecznie jest to kwestia masła. Do diety nie warto dodawać orzechów ziemnych. Masło z migdałów, laskowych, nerkowców jak najbardziej. 1. Możesz na dowolny z wymienionych. 2. Obcinaj z tłuszczów. W innym przypadku wejdziesz na dietę ketogeniczną.
Nie wrzucę linka,bo z konkurencyjnego forum.Chodzi o masło bez soli i cukru,tylko z orzechów.Poniżej jedyny filmik,który znalazłem.5x140kg słabe technicznie http://www.youtube.com/watch?v=8d26acff8H4 Zmieniony przez - sidneyos w dniu 2012-02-20 20:53:20
[...] odkładanie tłuszczów w organizmie. Wiem, że ma dużo tłuszczu dlatego na kolację raczej należy je odpuścić a niby czemu posiłek tłuszczowy masz odpuszczać na wieczór. spokojnie łyżeczkę czy 2 można dodać do posiłku. jeśli chodzi o masło to polecam z orzechów macadamia, migdałów, laskowych polecam również jeść orzechy w ich oryginalnej postaci
ogólnie? wyrzucić jogurty, dodać czerwone mięso, jaja, dodać tłuszcz, głownie oliwę, oleje z orzechów, tran, ale masło tez mozesz, zawsze warzywa, malo owocow - jak widzisz przewrócenie do gory nogami tego jak jesz Poczytaj art Moralesa na temat kosztow diety ogole linki podwieszone wiele wiedzy zawieraja
w kwestii masla migdalowego polecam samemu zrobic :-) potzreba tylko mocnej metalowej maszynki do mielenia miesa (wszelkie blendery odpadaja) i krecic na przemian do przodu i do tylu zeby sie za bardzo nie zapychalo - uprzedzam jedynie, ze rece beda bolaly jak po treningu %-) dla lepszego posligu podczas mielenia mozna tez dodawac wloskie lub [...]
Zrodla bialka: mieso, ryby - zawsze tluste, jajka, jako pomoc - odzywka bialkowa Zrodla tluszczy oliwa z oliwek, maslo, oleje z orzechow, orzechy, awokado, smalec, łój, olej lniany Zrodla weglowodanow owoce, warzywa straczkowe, owsianka, i warzywa w nieograniczonej ilosci Poniewaz dotychczas twoja dieta opierala sie na nabiale proponuje bys przez [...]
zarówno twaróg jak i masło to niekoniecznie pożądane produkty każdego dnia, twaróg te parę razy w tygodniu ok, masło - jeżeli kupne, z orzechów ziemnych to wymiany jeżeli poważnie podchodzisz do sprawy diety.
Jak masz "max 3 kg do zrzucenia", to tak jakbyś nie miała nic do zrzucenia. Zrzucisz te 3 kg i nawet nie będzie widać. Ja bym nic nie zmieniała, jeśli na obecnym jedzeniu nie tyjesz ani nie chudniesz. Wrócisz na treningi, to i schudniesz z tego, co Ci przybyło przez gips i święta. Jakkolwiek zupki w proszku, serki topione i pasztety [...]
Maslo orzechowe to na newno nie jest dobre zrodlo bialka. Jak juz chesz kupic jakies to z orzechow laskowych i zwroc uwage zeby nie byl dodany do niego olej roslinny i cukier. Niestety dobrej jakosci maslo orzechowe bedzie drogie i ciezko jest dostac. Poszukaj na internecie lub w sklepachz e zdrowo zywnoscia.
Napisze jeszcze raz polaczenie duzej ilosci wegli z tluszczami zle na Ciebie wplywa, zmien rozklad posilkow a bedzie pozytywnie;p Skonfiguruj sobie posilki aby np przed silownia bylo b-w-t a po silce b-w i mala ilosc t, pozniej mozesz dac albo b-w i na koniec b-t. Bo tak to masz zazwyczaj wegli kolo 50-60 i tluszczy kolo 40-50 w takich dawkach to [...]
prażenie uwalnia tłuszcz i aromat z orzechów, więc jeśli ma to być masło orzechowe to należy prażyć, dzięki temu konsystencja będzie bardziej tłusta i będzie to można nazwać masłem, a tak to będzie zmielona papka, nie masło. A przynajmniej będzie to dalekie od masła migdałowego