masło

Urywa dalej, podopieczny ledwo bark od cięcia uratował. Więc tym bardziej jak Wojmir pisze, nie uwierzę w 200mg w DNA, tym bardziej że nic nie boli. Tylko mnie nie ubijcie wszyscy bo duzo osob leci i chwali dna Ja wbijalem t 400 w jednej pompie z cypem z platyny i wychodziloby wiec 700 mg testa na szot , i wlatywalo jak maslo takze ja nie wierze [...]

[...] Poza tym profil tłuszczów mocno kuleje. W diecie masz mocno zaburzone propozycje omega 3 w stosunku do omega 6. Masło roślinne, olej słonecznikowy i masło z orzechów ziemnych do wywalenia. Polecam poczytać na temat zalecanych źródeł tłuszczów: [...]

Wiek: 14 lat Waga: 54kg Staż: 2 lata Wzrost: 178cm Cel: Masa, siła Pytanie: Czy jeśli mieszcze się w danym dniu w moim zapotrzebowaniu kcal (2900) i makroskładniki też w miarę się zgadzają, czy 2 moje posiłki w ciągu dnia (śniadanie, kolacja) były to płatki sklepowe i mleko 2.0%? (Cini minis, chocapik) Boję się, że jak teraz zwiększyłem podaż [...]

[...] orzechy nerkowca + warzywa 100g kasza jęczmienna + 150g piersi + 30g WPI + 20g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 4 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe No, ale moje zadowolenie na trwało za długo - gdy wróciłem, zjadłem potreningowy to poczułem dziwne zmulenie i od razu farba z nosa. Posiedziałem chwilę, ale [...]

[...] 3 j. w 4 ryz jaśminiowy wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż jaśminiowy wołowina warzywa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer klata Wyciskanie smith skos dodatni 45stopni 4x12-8 Wyciskanie hammer siedząc 4x15-12 pompki na poreczach 4xmaks co minutę Wyciskanie sztangi [...]

[...] warzywa 3 j. w 4 ryż basmatti wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup wołowina oliwa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer dzisiaj trening podzielony na 2 części bo była opcja isc na szybko w pracy rano TYŁ barku haki 5x15-12 Unoszenie hantli na boki w opadzie 5x12-8 [...]

[...] orzechy nerkowca + warzywa 100g kasza jęczmienna + 150g piersi + 30g WPI + 20g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 4 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe Teraz po posiłku potreningowym, czuję się dobrze, ale jeszcze praca przede mną, więc nie wiem jakich jeszcze dziś ekscesów się spodziewać, czy nie odetnie [...]

wypiska z wczoraj waga na czczo 121,8kg dzien bez treningu dieta niskie węgle aeroby w formie grania w piłkę na hali i basenu, ze miałem dość i mega głód więc raczej dużo więcej kalorii orzepalonych niż na aerobach 1 jajecznica 2 kebab 3 wołowina warzywa żółty ser 4 j. w 5 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer dzis waga na czczo 120kg

[...] rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 18g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 36g WPI + 200g warzyw, [...]

22.01 off właśnie lecę 45 min cardio, później personalne +konsultacje. O 13 chwilą wolnego bo mała ma przedstawienie w przedszkolu i chce tam byc:) poniżej moja klasyczna kolacja, w sumie na ostatni posiłek nigdy nie leci nic innego: białka jaj, izolat, masło z miglaslow i nerkowców. /SFD/2020/1/22/1e4f1ef346ef4e6e86614a2ecd0f3d59.jpg

[...] basmatti kurczak warzywa 4 ryż basmatti wołowina tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 spagetri z wołowina 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Nogi Siady 190x5 210x3 235x1 250x1 265x0 zaxhaczylem o blokady asekuracyjne, ale poczułem moc wrzuciłem sztange z powrotem ma stojaki dołożyłem na [...]

[...] dynia, whey, kiwi, gruszka, banan, orzechy, czekolada) 2. Kotlety z ziemniakami (wieprzowina, ziemniaki, oliwa, pieczarki, brokuły, pomidor), jabłko 3. Skyr, jabłko 3. Wafle z kurczakiem, pomidor, ogórek, sałata, oliwki + melon, suszona ciecierzyca, uszatek, masło czekoladowe z AN Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-01-21 21:49:51

[...] 125g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko + tost 600g ziemniaków + 275g piersi + warzywa 100g kasza gryczana + 275g piersi + 20g orzechy nerkowca + warzywa 100g kasza jęczmienna + 150g piersi + 30g WPI + 20g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 4 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe

[...] 3 j. w 4 ryz basmatti kurczak warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk w czasie i po treningu 6 frytki keczup Kurczak oliwa 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer plwcy podciaganie na drążku wąska 5xmaks Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny 4x12-8 Ściąganie z góry wyciag chwyt trójkątny do lini [...]

[...] 125g kasza manna + 75g płatki śniadaniowe + 85g WPI + 200g jabłko + tost 600g ziemniaków + 275g piersi + warzywa 100g kasza gryczana + 275g piersi + 20g orzechy nerkowca + warzywa 100g kasza jęczmienna + 150g piersi + 30g WPI + 20g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 4 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe

Poniedziałek. Udało mi się zrobić trening siłowy od Fightera i popływać na basenie ;-) 1. Omlet z 2 jaj, szpinak, pomidor suszony, masło + woda z chia i cytryną 2. Szaszłyki z udka kurczaka 3. Orzeszki + czekolada 74% /SFD/2020/1/20/cf2a7beadfe04e50ae6204320b977c22.jpg /SFD/2020/1/20/ccde6e4e9c86490ea18bcd43cb36ba7e.jpg [...]

Sobota off. Niedziela plecy+klatka 1. Przyciaganie v do brzucha 4x12-10 2. Wioslo jednoracz sztanga 4x8 3. Wioslo podchwyt t-bar 3x12-10 4. Sciaganie szeroko klatki 3x12 5. Wioslo sztanga nachwyt 3x10 1b). Wyciskanie skos smith 4x10-8 2b) wyciakanie hantli plaska 3x10 3b) wyciakanie z ziemi 3x12-10 4b) buterfly 2x15 Micha ww 550 b 400 50 1. [...]

[...] 3 ryz basmatti dzem, kurczak 4 ryz basmatti kurczak, budyn ze skrobi 5 szejk w czasie i po treningu 6 ryż basmatti kurczak warzywa orzechy wloskie 7 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer Dwuglowe martwy na prostych smith 4x15-6 hipy 3x10-6 wykopy maszyna 4x15-12 30s Uginanie Leżąc maszyna 4x8-6 4 serie łączone odwodzenie plus [...]

[...] Tutaj raczej nie ma osoby której ten krem nie podejdzie - mistrzostwo i gdyby nie ta bomba kalorii to kupiłbym cały karton i jadł bez końca :) smakuje wybornie luzem i jako masło na pieczywo ..10/10 2.kakao - bardzo smaczne , dla mnie trochę za słodkie bo ja lubię kakao gorzkie deco moreno , na zimno i na ciepło bardzo fajnie smakuje . Mały [...]

[...] rano na czczo udca 1000mg ed acard 75mg dziennie ABANA 2x1tabs Horse extract 2x600mg Micha: 100g płatków owsianych, 125g piersi z kurczaka, 150g serek wiejski, 12g WPI, 20g masło orzechowe 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, [...]