masło

Masło orzechowe z orzechów włoskich i migdałów to "śmieć" - nie, takie nie ;-). KIpeskim pomysłem jets masło orzechowe dostepne w sklepach ;-)

Tabela pomiarów 02-mar-13 09-mar-13 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 67 66,7 -0,3 Biust 95,5 95,5 0 Pod biustem 79 78,5 -0,5 Talia 74 74 0 Pępek 86 85 -1 Biodra 101 101 0 Udo L 59 58,5 -0,5 Udo P 59,5 59 -0,5 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 91,5 90,5 -1 Talia i bodra stoją w miejscu jak zaczarowane kolejny tydzien, no coz... moze [...]

[...] weekend :-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,120g kuskus 5. Porcja hi-anabol,100g wafle ryżowe 6. Porcja kazeiny Warzywa - brokuły,mix papryk, Owoce - brak, Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa. Siłaaa!!

[...] Garlicin, 3g o3 Na noc 7 szt jalowca, 1tabs magnezu, 2g o3, 3g wit C http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 250g kotletów orzechowych II 250g piersi, masło III jw IV 200g karkówki NAPARY Rano Kawa kakao W trakcie dnia napar trawienny Na noc melisa Jeszcze niecały tydzień i zasłużę na cheat meal. W gre wchodzą w przyszłym [...]

DnT 9.03 Mial byc trening ale miesnie musza troche odpoczac. Zakwasy straszne. Dlatego teraz lozeczko, ksiazeczka i relaks. Kompa nadal nie ma. Wypiski okrojone. Wkurzam sie bo omija mnie wszystko na forum;) Miska nieliczona. Na razie bylo: 1. Owsiane, oliwa, jablko, jaja 2. Baton bialkowy, banan 3. Makaron pelnoziarnisty, ser plesniowy, [...]

Dzień 45, Sobota, 9 Marca 2012 MISKA 1. ŚLedź, śmietana 12%, jabłko, cebula, chleb, masło, kiełki brokuła + 1 Banan, 4 śliwki suszone 2. Kulki kurczakowo-owsiane: Zmielone płatki owsiane, pierś kurza, jajo, natka, Sos: koperek, śmietanka 18%, pieczarki 3. śledż, śmietana 12%, jabłko, cebula + garść różnych orzechów (włoskie, macadamia, [...]

witam chciałem żebyście ocenili diete zakupioną na potreningu.pl,dieta jest z poniedziałki inne dni są podobne.Osobiście mi wydaje sie że jest za duzo wegli a za malo bialka.nie wiem też co z tymi przerwami między posiłkami bo sa dosyc krótkie i ostani posilek wychodzi mi o 20 no max o 21 gdzie ja chodze na silke gdzieś 18,19 a kłade się spać o [...]

[...] jpg i png i pokazuje nieprawidlowy format, chociaz rozmiar tez jest ok. Więc w skrócie 110 b/60t/ 105 w Owsiane + jajo + twarog + truskawki + koks Chleb + zołądki + masło + pieczarki + marchew 1413 kcal. 114 B / 58 T/106 W DNT - cos sie żle czuje, poleze popije imbiru z cytryna i moze na jutro bedzie ok. Wczoraj nabylam spodnie - [...]

WITAM WSZYSTKICH! Po tygodniu regeneracji wracam ze zdwojoną siłą! Dla tych którzy mnie nie znają do niedawna brałem udział w teście IHS. http://www.sfd.pl/_Test_sponsorowany_Masa_z_IHS_50%2F50__ob%C5%82y%2C_IGM%2C_krisss_zaw__podsumowanie_str_40_.-t901220-s40.html#post3 Do dzieła. http://imageshack.us/a/img507/7455/wymiary.png wzrost: 185 cm [...]

09.03.2013 (sobota) Menu: 1. Jabłko, winogrono, masło, chleb żytni razowy, 4 jajka. 2. Serca drobiowe, oliwa z oliwek, makaron pełnoziarnisty, koncentrat pomidorowy. 3. Łosoś norweski świeży, ryż biały. 4. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny, chleb żytni razowy, 3 piwa. 5. Odżywka białkowa, mleko 1,5% i 2%. Notka: Zrobiłem gulasz z serc drobiowych [...]

Ja już się trochę pogodziłam z pryszczami, nic nie działa na dziady... a propos czekolady, ja cały czas szukam takiej, żeby miała 99% kakao, ale chyba jeszcze takiej nie wyprodukowali ;P a powiedz mi jeszcze gdzie kupiłaś i ile dałaś za masło klarowane?:> szukałam tego po sklepach, ale też nie ma.

9.10.2013 Zakwasy wszędzie mam%-) DNT Dieta 1773kcal, 170kcal, 90T, 77W 1. płatki owsiane, jagody, odżywka białkowa 2.,3., 4., 5. wołowina, ser feta, masło, olej z orzechów włoskich 6. jajka, migdały, orzechy nerkowca 10.03.2012 DNT Dieta 1808kcal, 169kcal, 90T, 76W 1.,2.,3.,4., cieciorka, jajko, mięso mielone z indyka, ser mozarella 5. jajka, [...]

Piatek DNT umieralam z powodu @ MISKA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-03-08 Suma dobowa: 1661kcal, 134g (32%) białko, 65g (35%) tłuszcze, 135g (33%) węglowodany podbilam tluszczem, bo bardzije mialam ochote na tluszcz ni ww Sobota DNT marsz 4km 37min' tetno 100-125 spoczynkowe przed marszem [...]

więcej białka i tłuszczy, na śniadanie daj owsiane. Masło to nie najlepszy pomysł, 2000kcal przy Twojej wadze to za mało.

Masło orzechowe, razowiec, szejk.

w biedronce jest masło klarowane chyba za ok 14-15zł za półlitrowy kubełek :-)) Lind ma 99% ale trzeba się naszukać, bo nie łatwo ją dostać.

[...] 269g (41%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/50e6106a99634c1649000008/franii/dzien/2013-03-10 -płatki owsiane, whey, śmietanka -jaja, mąka żytnia, whey, masło, banan, wiórki kokosowe -makaron pełnoziarnisty, łopatka wieprzowa, warzywa trening -banan, płatki owsiane, jajo, mąka żytnia -ziemniaki, masło, ser żółty, warzywa [...]

[...] niż mi :)) _______________________________________________ 09.03 DNT miska nieliczona, ale czysta 1. omlet: jaja, łosoś wędzony, pomidory suszone, razowiec, ser żółty, masło 2. chilli con carne: indyk, ryż, fasola, masło, masło klarowane 3. żołądki drobiowe, ryż, surówka z majonezem 4. pieczone ziemniaki, indyk 5. kilka łyków piwa %-) + [...]

[...] handlowej Złote Tarasy, ale kupuję tam rzadko, gdyż jest drogo – jedna tabliczka chyba 13,50zł, a to była najtańsza. No ale skład jak na słodycze zadowalający: masa kakaowa, masło kakaowe, cukier trzcinowy, wszystko niby z upraw ekologicznych. Lindt 99% potwierdzam, że istnieje, ale chyba jeszcze nie jadłam, mój rekord to zdaje się 90%, nieźle [...]

Przy Twojej budowie rozważyłbym redukcję na LC. Wywal masło orzechowe, zamiast daj po prostu orzechy (byle nie fistaszki). Uwzględnij w diecie warzywa. 2 - 3 x w tyg zjedz rybę morską.