masło

Piątek 04-04-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 152/195/26/2456 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Ser Mozarella 125 Wieprzowina, karkówka 500 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 30 Olej lniany 15 Masło 20 Warzywa ~1200 Suplementacja Hi-Tec BlackDevil Hi-Tec Vitamin A-Z Błonnik Trening: legs&arms - przysiad 12x60 12x70 12x80 12x90 - [...]

Sobota 05-04-2014 Dieta Dieta b/t/w/kcal: 164/176/46/2428 Płatki owsiane 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 300 Ser twarogowy półtłusty 125 Ser Mozarella 125 Tuńczyk w wodzie 120 Łosoś wędzony 100 Orzechy włoskie 30 Masło extra 20 Olej lniany 32 Ser pleśniowy Lazur 100 Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 30 Warzywa ~1000 Suplementacja Hi-Tec [...]

Poniedziałek 07-04-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 170/168/51(32)/2389 Płatki owsiane 30 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 280 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250 Ser twarogowy półtłusty 125 Jogurt naturalny zott (180) 90 Wieprzowina, karkówka 300 Orzechy włoskie 30 Masło extra 20 Olej lniany 24 Wiórki kokosowe 10 Siemie lniane 5 [...]

GWookie Moja propozycja podania jajek: Tamten chleb takie masło: Wartości odżywcze na 1 porcję: 10 kcal, 0g białko, 2g węglowodany, 0g tłuszcze, 75mg sodu no i taki majonez: btw: 0 0 0 Tego masła i majonezu nie testowałem jeszcze, ale np Mus jabłkowy spoko, robi robotę8-)8-) A i jest jeszcze "zwykły" makaron: Składniki: Proteina grochowa, Świeże [...]

Dzisiaj do godz. 16, tak. Od 16 już nie.:-) 1 posiłek za mną, 1100kcal weszło jak w masło.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-04-17 17:16:55

#dzien 12 Poprawione menu, wylecialy bialka, maslo orzechowe, wlecialy orzechy /SFD/2017/1/11/748c5f128d8446099da589468012715e.jpg Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-11 11:28:04

#dzien 12 Poprawione menu, wylecialy bialka, maslo orzechowe, wlecialy orzechy /SFD/2017/1/11/748c5f128d8446099da589468012715e.jpg Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-11 11:28:04 Panie kolego to nie jest Twoj dziennik wiec ogranicz troche wpisy chyba, ze masz jakies pytania Dziekuje z gory

#dzien 12 Poprawione menu, wylecialy bialka, maslo orzechowe, wlecialy orzechy /SFD/2017/1/11/748c5f128d8446099da589468012715e.jpg Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-11 11:28:04 Panie kolego to nie jest Twoj dziennik wiec ogranicz troche wpisy chyba, ze masz jakies pytania Dziekuje z gory Hej wrzucilem to, bo dzien wczensiej chcialem [...]

No ja akurat wolałbym dać masło klarowane :-)

[...] owoce? I teraz co do źródeł tłuszczy ciężko mi wcisnąć te chodzby 80g t niewspomne o 100 niejem tłusto to dlatego czy tu takie źródła nadały by się: Migdały,olej kokosowy,masło+jajka,wiórki kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy [...]

[...] owoce? I teraz co do źródeł tłuszczy ciężko mi wcisnąć te chodzby 80g t niewspomne o 100 niejem tłusto to dlatego czy tu takie źródła nadały by się: Migdały,olej kokosowy,masło+jajka,wiórki kokosowe,twaróg tlusty(z dodatkowym tłuszczem np olej kokosowy),pestki dyni,oliwa od czasu do czasu makrela wędzona? To by mi najbardziej pasowało czy [...]

[...] 3k kcal, a na masie wcześniej szło 3800 i nie szła masa, a teraz mierzę pas, bo coś zauważyłem że zniknelo wszystko i widzę +5cm %-) Zero wp*****lania, zero prostych węgli tylko ryż jaśminowy, masło orzechowe i około 180g biała dziennie %-) Zmieniony przez - kulig w dniu 7/5/2018 6:32:14 PM Zmieniony przez - kulig w dniu 7/5/2018 6:33:10 PM

Mój budyń to wpc + masło orzechowe

[...] Sztangi nie odkładamy dopóki nie skończymy danego obwodu. Ciężar p Micha B 120-130/T 75/W 180-200 niedojedzona, wstałam o 14 stej %-) - jajka, banan, winogona, śmietana, masło, cynamon trening i brzoskwinie :-D - odżywka, wióry, banan - żebreka z grilla nie powiem, żeby nie zachwyciły + kawałek kiełbaski Pierwszy kryzys miałam po trzecim [...]

maslo orzechowe + dzem ??? nawet po jaraniu bym tego nie ogarnal chyba

Zarowno maslo jak i chalwa jest dostepna w rejonie mazowieckim:)Pytaj dostawcow sklepow spozywczych w Wawie, a powinines cos wyhaczyc

[...] ;-) *tosty ze srem i masłem *kurak z ziemniakami i masłem + kolba kukurydzy z masłem *soczewica z masłem *chleb żytni z...masłem i cebulą %-) +warzywka ok.700g Wyszło "masło party", ale tak z umiarem, węgle na pewno nie przekroczone /-)_ Dziś chodziłam cały dzień ospałą i niegłodna 88-O, więc zrobiłam sobie małą rozpustę. Przydał się taki [...]

wlazło jak w masło

biniu, jak ci nie odpowiada ostrowia to nie jedz, ALE NIE KLAM. hehe chyba pierwszy raz mi ktos zarzucil KLAMSTWO !! niezle gratulacje !! 1 tanie WPC prosto z mleczarni, A NIE SERWATKA, nie zauwazasz roznicy? WPC to nie serwatka ?? maslo ?? i nie rozwijaj dalej pytanie jest retoryczne pisalem w skrocie w domysle majac serwatka w tym przypadku = [...]

[...] i wytłumaczy zasady. Patrząc choćby na te produkty, to pierwsze co... nie bój się jogurtów nie "light" - oczywiście zależnie od tego jakie będziesz miał makro. A choćby masło orzechowe zamień na orzechy laskowe np. + nie chce mi sie wierzyć, że po kilku waflach ryżowych z masłem orzechowym przez 5 godzin jesteś najedzony... organizm pewnie [...]