masło

no tak srednio...napewno zamien margaryne na maslo,takie 80%,zamien chleb zwykly na jakis pelnozairnisty

Zrobileeem taka diete dla siebie pierwszy raz nie wiem ocencieeee i moze jakos zmodyfikujemy ta diete wspolnie :P Posilek 1 Mleko 3,5 Platki Owsiane Jajka 2 Odzywka 100g Kawa inka KCAL:1477 Posilek 2 Chleb zytni Serek Almette 2 banany KCAL:670 Posilek 3 Jablko KCAL;47 Posilek 4 Maslanka 1,5 KCAL:45 Posilek 5 jablko serek odzywka 100g KCAL:519 [...]

[...] na czerwono, cóż ładnie to nie wygląda ale co zrobić, smaruje czym się da ;-) Dzień 24, Sobota, 16 Lutego 2012 MISKA: 1. Ryż brązowy, twaróg, rodzynki, jabłko, owoce leśne, masło, cynamon 2. Schab, ziemniaki, ogórek kiszony, sok pomarańczowy 3. Sałatka: soczewica zielona, jajka, cebulka dymka, pomidorki, oliwa, przyprawy + 3 pierożki ( z ciasta [...]

[...] planu, o czym pewnie będę pisać. Doszły mnie też słuchy, że kolejna bitwa na horyzoncie :-D Chociaż po pipce jaką tutaj zajeżdża ostatnio, zrozumiem wszystko ;-) :)) Kto się chce zmierzyć w starciu na najdłuższe podsumowanie? }:-( Taki tu teraz spokój, że litery wchodziły jak w masło %-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-02-17 04:49:16

[...] jakieś wieczorne napady "głodu" - problem albo leży w hormonach, albo w diecie. Albo jedno i drugie :-( no i wczoraj poległam, wstyd mi 1. 5 wafli ryż. 15g kaszy gryczanej, masło 6g, orzechy ziemne+migdały 30g mleko kokosowe 60ml 200g kury 30g twarogu półtł. omega3 4 kapsy 2. sushi domowe 1szt. (z łososiem wędzonym i ryżem basmati) musztarda@-| [...]

Jest to zapewne masło kakaowe, czyli w większości tłuszcz nasycony, roślinny.

Podałem je na górze. Jest większe niż dostarczam. np węgli dostarczam ledwo 300 g a tłuszczów 70 g. Dodam do diety olej liniany i masło orzechowe.

Wyrzuciłem masło ziemniaki u mnie opcjonalnie beda wchodzic albo o 17 albo o 15 jesli bede pracowal od rana to obiad z ziemniakiem zostawie na po treningu a jesli na popoludnie to chyba juz nie wazne czy zjem o 15 czy o 17 jak o 12 skoncze trening? A co jesli chodzi o ilosc kcal i BTW ? mysle ze przy mojej wadze i moim wzroscie i intensywnosci [...]

[...] kółko, więc szybko wróciłam do domu, poza tym wyłączyłam przez przypadek endomondo i mam mało miarodajny wykres %-) miska Uboga i nieliczona- zerowy apetyt @-| 1. jajka, masło czosnkowe, razowiec 2. polędwiczki w szynce szwarcwaldzkiej (pieczone), placki ziemniaczane (pieczone) 3. zupa-krem z groszku + nie wiem, czy mnie jeszcze ew. najdzie [...]

[...] się że działa to serum...albo to autosugestia? a Ty ćwiczysz coś? Dlaczego nie założysz swojego dziennika? Dzień 25, Niedziela, 17 Lutego 2012 MISKA 1. Jedna razowa kromka, masło, ser żółty 2. Schab, ziemniaki, żurawina z gruszką (produkcja własna), ogórek kiszony, olej kokosowy + 4 suszone śliwki 3. Kurczak, soczewica, papryka czerwona, jajka, [...]

[...] ryby i zmieniam makaron na ryż albo pieczone ziemniaki. Jajka jem 2x week bo mam po nich wysypkę. Mam dodać warzywa? qrak12345 to powiedz jakie produkty wyrzucić a jakie dodać żeby było ok? Może zamiast kurczaka z warzywami w 2 posiłku dodać orzechy czy masło orzechowe i coś do tego ? Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-02-17 21:41:11

A teraz jak chłopaki. Będę co dzień zmieniał raz kurak na drugi dzień ryba. A i warzyw będzie więcej. Może 2 posiłek jakoś zmienić ? masło orzechowe z waflami ryżowymi ? czy coś? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/920fcb8fe4d0449f9d337cce6a6033a4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2968593661984214bde2ed2e069ab207.png Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2013-02-18 [...]

Te wszystkie szynki, masło, jakieś dziwne sery itp. są do wyrzucenia... tak samo bułki w prawie każdym posiłku. Na priv wysłałem Ci moją dietę, pokombinuj, pozmieniaj tak jak Ci pasuje i wklej tutaj.

jakie polecasz maslo?? czy to z biedry daje rade??

[...] jest już gotowe. Dlatego też, wyjątkowo przez te 2 dni, po prostu wypiszę co zjadłam. DT, 18.02.2013 Śniadanie, 8:30 75g chleb żytni razowy 75g łosoś wędzony 10g majonez 5g masło extra Po treningu, 10:30 150g sałatka jarzynowa 30g chleb żytni razowy 40g szynka domowa z szynki wieprzowej (wędliny i kiełbasy mam domowe, ale po prostu wybieram je z [...]

Dobre masło nie jest złe :-P

Czyli smarowideł nie powinno się używać ? a czy na redukcji mozna używac masło ?

[...] Czułem się dzisiaj zaj**iście,normalnie nosiło mnie ;-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 130g łazanki 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. Porcja hi-anabol,100g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - brokuły, Owoce - jabłka, Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe. Siłaaa!

Łał naprawde Was zaskoczylam? 8-) Nareszcie udalo mi sie :-) Ciocia to ja tez mam bo gonie Kaszmirke i bede Tobie uciekac 8-)(o ile mnie nie zmiarzdzysz w krotkim czasie) Kaszmirko chcialabym dotrwac do trzech tygodni a w te srode bedzie dopiero tydzien. Miska czysciocha: ryz, owocki, olej kokosowy, avokado, gurak, marchew, pietrucha, ziemniak, [...]

[...] dla zielonych. Chcesz coś zmienić to działaj :-)) Nie wliczaj warzyw do miski. Podbijaj węglowodany ryżem, kaszą czy innymi zbożami. np masmix do smarowania pieczywa , ketchup, dziś np zjadłam bułke z czekoladą z lidla - a to do kosza, do smarowania masło z mleka, żadne nieznane mieszanki Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-18 22:54:04