masło

[...] 02.01.12 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, owies, jabłko, cynamon, masło orzechowe 2. gofry z ciecierzycy, pomidor, orzechy brazylijskie 3. gofry z ciecierzycy, pomidor, orzechy brazylijskie 4. jajka, brukselka, oliwa 5. jajka, brukselka, [...]

W takich ilosciach nie odczujesz ale nad tym, ze maslo jest takie zdrowe to watpie-tluszcze trans, cholesterol. Wielu ludzi nie jest masla, margaryn itd., bo jest wlasnie niezdrowe ;-)

Beatkaa , kurde nie wiem.. do tej pory nie robilam go na prostych, mialam lekko ugiete.. ale po obejrzeniu kilku filmikow zglupialam %-) niech sie wypowie ktos doswiadczony, pleease! :-? Werzgr , dzieki wielkie };-) twoje slowa to dopiero motywacja! ;-D i w ogole dziekuje wszystkim za mile slowa. bardzo motywujace i dowartosciowujace ;-D [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2045-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Wtorek 03.01.2012r. Rano basen, przepłynięte koło 1,5km, może troszkę więcej. Później miałem grać w piłkę na hali, ale nie wypaliło, to zrobiłem tabate. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif J/NJ low carb I posiłek Jajecznica z 6 jaj [...]

[...] pomyśleć w przyszłości o kupnie odżywki białkowej (ale wtedy używać jej maxymalnie jedną miarkę dziennie ;-)) - tłuszcze - ładnie, że oliwa ;-) może być też olej kokosowy, masło, orzechy ;-) - siemię lniane - mam nadzieję, że mielone? - pasztet strączkowy - możesz rozpisywać wszystkie składniki, które użyłaś do jego wykonania? Można domyślać [...]

Pierwszy trening w nowym roku zaliczony8-)8-)8-) rozgrzewka wioslo 1000m rozciaganie 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 15x3kg 15x4kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 15x4kg 15x5kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15x50lb 15x62.5lb 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 15x2kg 15x3kg [...]

ok, dzieki Hubert };-) ciekawe, skad ja wtedy wezme sily na cardio.. @-) :)) ____________________________________ dzisiaj DNT, bo mialam przesuniete korki z bio.. wiec wklejam tylko miske: 1. ciasto karkowkowe, razowiec, brokuly (o dziwo dlugo bylam najedzona po tym posilku! o wiele dluzej niz po owsianych @-) ) 2. salatka: salata lodowa, [...]

Do smażenia daj smalec, ew. masło. Najlepiej postaraj się całkowicie wyeliminować smażenie na rzecz gotowania na parze, pieczenia czy grillowania. Oliwa z oliwek do polewania na warzywa czy ryż jest jak najbardziej okej.

masło klarowane całkiem nieźle wychodzi poza tym j/w

[...] z jajka a ile z twarogu? Ponadto dziwi mnie fakt, że jajko tak się długo wchłania, skoro są tak białka wzorcowe. A co do oliwy to z tego co pamiętam można zastąpić rzepakowym, też dobry, chociaż sam skłaniam się ku orzechom. Tym bardziej, że podchodzi mi smak i forma (można zrobić np. masło orzechowe, a cena też jest dobra- 7zł/kg w realu :)

[...] 04.01.12 (regeneracja) NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajka, marchewka, oliwa 2. dynia, masło 3. soczewica, jajka, brukselka, oliwa 4. jw. 5. sernik SFD, orzechy brazylijskie + kawa z mlekiem wiejskim x 2 B T W KCAL- intuicyjnie już przyzwyczaiłam się do [...]

Tessko może ja przypomnę jak to u mnie było żeby Moderatorki miały jasność :-) -nie miałam okresu bardzo długo -Obli zleciła: "oki doki jak masz ochote zrobic na sobie dietetyczne doswiadczenie to probuj : warzywa tez licz, ale niestety nie podoba mi sie ta ilosc orzechow w diecie, absolutnie musisz zmniejszyc ich ilosc. Zostan na jednej porcji. [...]

7.00 JAJKA UGOTOWANE 2 (zjedz więcej jaj zamiast tunczyka) 2 KROMKI RAZOWEGO OLIWA 2 ŁYZECZKI warzywa B:49,2g T:40,9g W:37 11.00 chleb razowy mięso/twarog+jaja warzywa maslo lub orzechy do przegryzienia B:10,9g T:4,5g W:95,2g 15.00 RYZ 2 SZKL. BIAŁ 170g KURCZAKA GOTOWANEGO warzywa oliwa /2 szkl ryzu to sporo, chyba, ze po [...]

Najlepiej unikać smażenia ale jeśli już musisz to masło smalec olej kokosowy olej rzepakowy czy olej pam- podobno on jest najlepszy Czytałem także o spreju którym się pryska patelnie Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-06 11:03:56

[...] z twarożkiem i serkiem wiejskim, no ale jak mus to mus @-) cała reszta bez problemu, bo w sumie innego mięsa nie jadam (od wielkiego dzwonu kawałek wołowinki się trafi) no i masło orzechowe muszę sama zrobić z jakichś innych orzechów, bo to takie moje małe uzależnienie :-PP Gunia dzięki za wsparcie, za wszystkie rady i za to, że poświęcasz mi [...]

[...] tempo 111, 30s 20/20 Komentarza brak%-) Miska: ZAŁOŻENIE - 170B,100T,200W 1. płatki owsiane, białko jaja kurzego, odżywka białkowa, jabłka 2. ser brie, migdały 3. jajka, masło 4. kasza jęczmienna, kurczak, daktyle, jabłka *trening 5. jak w 4 6. odżywka białkowa, płatki owsiane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f0d4ab7d317429c98a80d85fe835190.gif

[...] szły coś podejrzanie ciężko dzisiaj, za to wyciskanie żołnierskie podejrzanie łatwo. Miska: 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. mielone z łopatki, jajko 3. kasza jaglana, kurczak, suszone daktyle *trening 4. jak w 3 5. karkówka, masło 6. płatki owsiane, odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c21e786da80c4799bd2333004ca69845.gif

[...] to... zmartwiłam sie troche swoja niewiedzą... smażyłam łososia na maśle...(podobno, że jak wliczam w bilans to mogę) ale Ruda mnie naprostowała i jutro sobie sklaruję masło... Mam nadzieje, że się to na efektach diety nie odbije. Myslałam też, żeby w końcu ukisić kapuste, ale cholera nie mam w czym, więc musze zakupić chociaż jakiś duży [...]

dobry ;-D wczoraj cos sie forum zrypalo, dlatego dzisiaj nadrabiam dwie wypiski :-) 05.01 - czwartek trening * Lawa poziomo (3-6) 24kg 24kg 24kg 24kg 24kg - wszystkie po 6 powtorzen * Przysiad bulgarski 9kg -12 9kg -12 10kg -10 ogien w nogach :)) * Invert rows 11 / 9 / 10 <- robilam wolniej, stad mniej powtorzen niz ostatnio %-) * Dzien dobry [...]

[...] najwyżej później dorzucę więcej ww 1 ~150g jajka, 3szt. 100g płatki owsiane zmielone, z wodą B 30,75 W 62,1 T 22,05 2 50g piersi z kurczaka 70g chleb żytni razowy 10g masło extra 100g sałata 120-150g pomidor, 1szt 100g papryka 10ml oliwa z oliwek B 18.8 W 41.62 T 20.3 3 100g pierś z kurczaka 100g ryż naturalny brązowy B 30.1 W 74 T 4.4 4 [...]