To ja tak miałam zawsze z Nutellą, że mogłam łyżeczką ze słoika wyjadać i 1/3 od razu nie było! - stała góra tydzień. Teraz jest w domu od kilku miesięcy nietknięta. A masło jadłam tylko raz, mam od miesiąca - smaczne, czasem użyję, ale nie przesadzam. Za to wzięło mnie na miód kremowany i wszelkie dżema/konfitury/powidła o każdym smaku - zawsze [...]
Domyślam się ;) A ja tymczasem przeczytałem kilka artów. Poziom tradycyjnie wysoki, ale wszystko podane w bardzo przystępny sposób. Co do tematu masło czy margaryna, spodobała mi się konkluzja Bryana, by - jeśli to możliwe - nie spożywać z nich. Od początku tego roku też wywaliłem je z diety.
[...] wloskie rodzynki 1 jajko z tego rodzynek tylko 10 g zeby bylo slodsze, wszystko mieszam i do opiekacza wrzucam i wychodza placki smaczne :) 2 Sniadanie 11.00 Chleb Razowy masło biały ser 3 obiad 14.00 ryz brazowy kurczak ugodowany z wody oliwa z oliwek warzywa = surowka 4 posilek przed treningiem 17.00 ryz brazowy bialy ser jogurt ew. [...]
[...] 10. 3 75 g gainera wzbogaconego 20 g białka , 4.okolo 16 kasza gryczana 70g, pierś z kurczaka 150g, oliwa 10g 5.około 20 pieczywo pełnoziarniste 150 g, polędwica 50 g, 25g orzechow, masło 20 g 6. około 22 serek wiejski , bądź inny twaróg 200 g , 10 g oliwy. ser żółty 40 g zgadza się ? wtedy jest 3 g ww, 2.3 białka i 1.7 tłuszczów pozdrawiam
[...] , oliwa 10. warzywa 3 białko z płatkami owsianymi i orzechami lepiej wyjdzie 4.okolo 16 kasza gryczana 70g, pierś z kurczaka 150g, oliwa 10g warzywa 5.około 20 pieczywo pełnoziarniste 150 g, polędwica 50 g, 25g orzechow, masło 20 g warzywa i polędwica dobrej jakości 6. około 22 serek wiejski , bądź inny twaróg 200 g , 10 g oliwy. ser żółty 40 g
niektore substancje zawarte w kosmetykach, lekach, artykułach kosmetycznych moga powodowac zapychanie porow skory, podraznienie co w konsekwencji powoduje nasilenie zmian trądzikowych. Do tych substancji naleza: -pochodne lanoliny; sama lanolina i wazelina nie sa komedogenne (zapychajace), chociaz kiedys tak uwazano -skwalen -estry tluszczowe [...]
[...] + 5 minut wbiegania/zbiegania po schodach Dieta 1.owsianka na mleku, włoskie, 3 jaja,oliwa 2.makaron durum, cyc, jabłko 3.makaron durum, cyc, jabłko 4.makaron durum, cyc, oliwa 5.chleb żytni, masło, serek wiejski 6.4 jaja Kilka zdjęć przodu zaraz po bieganiu, żeby było z czym później porównać Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-18 18:33:18
1. Olej lniany, tłuste mięso, smalec, masło, mała ilość orzechów 2 przeczytaj dokładnie jak dopasować trening pod ładowania i pod ckd 3 tak tylko licz ww strawne i nie zapominaj o bogatych w błonnik warzywach
Bardzo dobra. Z przedtreningowego wywali te orzechy. No i to masło też nei pasuje chociaz na upartego mozesz szamać, raczej Cie nie zaleje. Oczywiscie mozesz zamiennie jesc ryze makarony kaszy i tak samo kuraki ryby wołowine. Urozmaicaja jedzenie zeby sie nei znudzilo i rob sobie okolo raz na kilka dni jakis normalny posilek zeby odetchnac od tej [...]
Z czym polecacie jesc maslo orzechowe (oczywiscie bez soli i cukru) myslalem zeby czasami posmarowac na waflu ryzowym albo chlebie razowym oczywiscie dieta na mase z czym byscie polecali ?