masło

czy to maslo orzechowe sante nadaje sie do diety, czy raczej g**** i tylko nabijamy fat bardziej tym. chodzi mi o normalne dawkownie wg potrzeb diety, a nie obzeranie sie po kazdym posilku. czy mozne se dostene lepsze masła od sante? Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-03-21 10:14:29

tomczers17 może zrób sobie sam masło orzechowe tylko z orzechów włoskich a nie z tego syfu co tu jest http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_orzechowe_by_life_styl-t446703.html

[...] szybko i bezboleśnie Moja dieta ( przykładowo wtorek) wygląda tak: WTOREK – kick boxing, combat POSIŁEK 1 - płatki owsiane 50g - 3 jaja - pomidor 100g - masło orzechowe 10g POSIŁEK 2 i 3 - kurczak 300g - awokado 100g - pomidor 200g - orzechy 20g - jabłko 50g Do podjadania w pracy: - marchew 200g POSIŁEK 4 ( przed [...]

Fala jeszcze 3 tygodnie dasz rade Iza ok. z premedytacja nie bede Mera mam nadzieje, ze juz w tym tygodniu odzyskam mojego kompa, na inne zdjecia sie nie chca przegrac 21 marca: 'rano' squash 90 min (dzisiaj mialam sile wyeksploatowac sie calkowicie ) wieczorem: wioslarz 15min (level 6, 2,4km), kolana coraz bardziej bolaly i przestalam (czesto [...]

[...] wadze i ostrym treningu na basenie to coś zamało 4. na pierwszy spojrzenie na same produkty to już widac sporo błedów... -jogurtu zadużo -zamiast pieczywa, ryż/kasza -masło out -zamiast szynki, kurczaka zapodaj -tuńczyk w oleju wywal i daj tuńczyk w sosie własnym (w wodzie) -serek twarogowy ziarnisty, zamien na zwykły twaróg chudy lub [...]

maslo i szynka wiejska to tak srednio raczej :D co nie?

[...] r. /niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) banany, whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus /foto/ 2) cyc, masło orzechowe, ryż brązowy (25 g), Omega – 3 SUPLE przed posiłkiem nr 3: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed 3) cyc, masło orzechowe, ryż brązowy (25 [...]

[...] miałem siły ale mimo to poszedłem na trening. Wyciskanie płasko to była droga przez męke. Wydawało mi się, że sztanga waży ze 100 kilo W sumie tak było w każdym następnym ćwiczeniu. Dieta 1. placuszki owsiane, mleko, oliwa 2. chleb żytni, masło, sałata 3. ryż brązowy, cyc, kiszona 4. ryż brązowy, cyc 5. ryż biały, cyc 6. serek wiejski, ogórek

[...] na odpoczynek. Spałem chyba 9h Nie pamiętam kiedy to się ostatni raz zdarzyło Dieta. 1. placki owsiane, mleko, włoskie, oliwa 2. ryż brązowy, cyc, brokuły, jabłko 3. ryż biały, cyc, jabłko 4. kasza, cyc 5. serek wiejski, chleb żytni, masło, sałata Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-03-22 16:59:16 Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-03-22 16:59:31

[...] Ponad programowo machnąłem sobie 100kg w MC, żeby zobaczyć czy dam radę i o dziwo udało się nawet 2 razy i pewnie próbowałbym jeszcze, żeby nie moje dziadoskie dłonie, które się otwierały Dieta 1.placki owsiane, mleko, włoskie, oliwa 2.ryż brązowy, cyc 3.ryż biały, cyc 4.makaron durum, cyc, pekińska 5.serek wiejski, chleb żytni, masło, marchewka

[...] pojade nim jeszcze co najmniej ten tydzień Mam chwile czasu, więc daje wypiski ale zaraz znów trzeba wracać do książek Dieta 1.placki owsiane, mleko, włoskie 2.chleb żytni, masło 3.ryż biały, cyc, ogórek 4.ryż brązowy, cyc, ogórek, jabłko 5.makaron pełne ziarno, cyc, jabłko 6.serek wiejski W środę planuje zrobić jakieś pomiary obym się tylko nie [...]

[...] Dieta: 1. jaja,owies 2. schab,kasza,jabłko, warzywa 3. tuna, ryż 4. karkowka, warzywa, olej rzepakowy 5. szprotki, kiełbasa, ser, chleb, masło 6. twaróg będzie. Przed chwilą zrobiłem sobie małą wyżerkę, od czasu do czasu nie zaszkodzi, Wuchta: dzisiaj też nie zawiodłem, przynajmniej częściowo. Ecosfera: Ze [...]

[...] nad sobą tylko, no i jak się pozbierałam to trochę późno było, jednak nie ma nic straconego - poszłam pojeździć na rowerze. DIETA 1. owsiane, jaja, jabłko, otręby pszenne, masło orzechowe B 23, T 25, WW 47, Kcal 511 2. wołowina, makaron razowy B 25, T 14, WW 1, kcal 230 3. udko z kurczaka, brukselka, orzechy B 26, T 21, WW 1, Kcal 293 [...]

a co myslisz zeby do diety dolozyc Maslo orzechowe czasami ? No i oczywiscie SOG

Ok to tak, powiedz jeszcze jak liczyłeś zapotrzebowanie bo to naprawde wydaje sie być mało Tym bardziej że wiem ile kalori spala sie na basenie ;];] Co do tego że nie bedziesz nosił ryżu do szkoły, no nikt Cie nie zmusi przecież, ja osobiście wbijam na uczelnie z 2lub3 posiłkami i w każdym jest ryż Jest w dziale odchudzanie fajny temat co jeśc w [...]

Rozpiska Menu I posiłek – jajka, masło orzechowe, pomarańcz, kawa II posiłek – schab, warzywa, kiwi, lniany, musztarda III posiłek – kura, warzywa, lniany, pleśniak IV posiłek – kura, warzywa, lniany, pleśniak Orbi V posiłek – kura, warzywa, sos czosnkowy chili VI posiłek – twaróg [...]

wzrost - 183 cm waga - 68 kg cel - masa I Posiłek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300ml Oliwa z oliwek 15ml Otręby pszenne 10g Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 10g Dynia, pestki 20g Orzechy włoskie 20g Słonecznik, nasiona 20g Miód pszczeli 15g Migdały 20g ŁĄCZNIE: B/T/W/kcal – 34/60/75/967 II Posiłek Ser twarogowy półtłusty 30g [...]

I Posiłek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300ml Oliwa z oliwek 15ml Otręby pszenne 10g Płatki owsiane 50g Rodzynki suszone 10g Dynia, pestki 20g Orzechy włoskie 20g Słonecznik, nasiona 20g Miód pszczeli 15g Migdały 20g ŁĄCZNIE: B/T/W/kcal - 34/60/75/967 II Posiłek Ser twarogowy półtłusty 30g jajka Chleb żytni razowy 240g Pomidor 130g Masło extra [...]

DZIEŃ 8 Trening aero i trening siłowy /22.03.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) masło orzechowe, whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 2) 3 jaja, płatki owsiane, żurawina suszona *****trening aero***** 3) cyc, surówka, orzechy włoskie 4) cyc, ryż brązowy, [...]

Matka ze swoim pracownikiem komputer mi zajmuja no! A ten netbook nie ma dostepu do netu, bo musialabym go kupic. Zawodniczki powinny rozumiec, ze trener przechodzi ciezki okres i zajac sie soba same. Asariah dobrze gada, kupcie sobie maslo orzechowe w Marks & Spencer i zjedzcie tak ze dwa sloiki dziennie. Odmeldowuje sie.