masło

[...] kg + brzuch: Allahy 8x Miska: 2200 1. burger %-) 2. kurczak, ryż z warzywami TRENING 3. żelki 4. kurczak, ryż z warzywami 5. j.w. 6. papryka faszerowana mielonym z indyka, masło orzechowe Ja nie wiem co stało się dziś z moimi nogami ale czułam, że w skórze mi się nie mieszczą... %-) %-) Obserwuję widoczny wzrost dwójeczek :-D Taaak ostatnio [...]

[...] chudy 200g + 5kaps O3 2. Płatki jaglane 55g + żurawina 150g + WPC 55g + 5kaps O3 Na treningu 45g carbo i 40g bcaa 3. Granexy 140g + banan 150g + gruszka 250g + rodzynki 35g + batonik musli + WPI 55g 4. Ryż 100g + kura 225g + oliwa z oliwek 5ml 5. Kasza jaglana 70g + kura 225g + oliwa z oliwek 5ml 6. Kura 225g + 10kaps O3 + masło orzechowe 60g

Przesyłam poprawioną dietę. Zmieniłem rodzaj chleba, masło zamiast margaryny i wykluczyłem ser topiony. Ilość posiłków wynosi: 6 Dodatkowo do podwieczorku zalicza się koktajl z owoców, warzyw, nasion który każdego dnia jest inny więc trudno byłoby wyliczyć kaloryczność. Staram się zamieniać składniki aby dostarczyć jak najwięcej różnych witamin. [...]

Nie wiem co masło ma wspólnego z serem, ale lepiej uzywaj normalne masło 82% tłuszczu a nie roślinne.

Witam czy każde masło roślinne jest siebie warte? Tzn czasem lubię je dodać jako zamiennik do grahamek albo do domowych hamburgerow zamiast walić sera żółtego który ma sol więc czy jest sens przepłacać za masło roślinne? Bo są takie gdzie kupię 500g w cenie 250g albo taniej. Proszę o odp :)

[...] ryzyka dla pleców. https://youtu.be/d0STIWIyPOI Dużo ludzi jak na piątek, nie miałam zbytnio jak nagrywać nawet. Dieta: 1. jaja, dynia, mąka gryczana, pasta kokosowa, masło orzechowe, gruszka, whey, figa 2. piers z kurczaka, mozzarella, ryż, sałata, pomidor, ogórek 3. j/w 4. whey pudding, jeżyny, winogrona, banan, wafle kukurydziane + [...]

[...] czuję mocniej niż prawą. https://youtu.be/d0STIWIyPOI Dużo ludzi jak na piątek, nie miałam zbytnio jak nagrywać nawet. Dieta: 1. jaja, dynia, mąka gryczana, pasta kokosowa, masło orzechowe, gruszka, whey, figa 2. piers z kurczaka, mozzarella, ryż, sałata, pomidor, ogórek 3. j/w 4. whey pudding, jeżyny, winogrona, banan, wafle kukurydziane + [...]

[...] około 5 min., po 3 minutach należy zmniejszyć ogień i dodać do kurek posiekany czosnek. Lekko podsmażamy, gotowe odstawiamy na bok. Na patelni do naleśników rozpuszczamy masło i smażymy omleta (z masy jajecznej) z obu stron, gotowego omleta przekładamy na talerz, a na nim kładziemy kolejno kurki z czosnkiem, pokrojoną mozzarellę i posypujemy [...]

[...] węglowe) uważa się umownie za krótkołańcuchowe - są one trawione natychmiast, praktycznie jak węglowodany, nie stanowią obciążenia dla układu trawiennego. Produkty takie jak masło zawierają niewielkie ilości tych kwasów (około 5%), zawierają też w miarę przyzwoite ilości MCT (~6%), a głównymi kwasami nasyconymi w maśle są C14 i C16, także jeszcze [...]

21.10.2017 DNT Posiłki 1. chleb razowy, tatar, masło, warzywa 2. klopsiki, ziemniaki, warzywa 3. wątróbka, ziemniaki, smalec, warzywa + czerwone wino B=115 T=91 W=124 Kcal=2120 22.10.2017 DT Posiłki 1. chleb razowy, tatar, masło, warzywa 2. schab, mąka orkiszowa, ziemniaki, warzywa,olej rzepakowy 3. krem z dyni 4. proch, truskawki, woda %-) B=96 [...]

[...] kg na wszystkich ćwiczeniach! Ważne że rolowanie i rozciąganie pośladków pomaga na moje plecy, bark na razie okej! Od jutra troszkę zwiększone kcal! 1. B35g W0g T30g C-6 +masło orzechowe 2. Galaretka 3. B35g W120g T0g C-6 +jabłko+ płatki owsiane +płatki śniadaniowe 4. Galaretka 5. B35g W55g T0g kasza jaglana+ kura 6. B35g W55g T0g kasza [...]

[...] R8: 20 kg, 25, 30, 35, 40, 40 i regres: 20 kg x >20 (powtórka) wyciąg 7 sztabkek (trzecia duza) x 10 i modlitewnik 30 kg x 10 /x6 serii Dieta: I - jajka, grahamki, smalec, masło, pomidory II - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa III - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa IV - udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder [...]

Jakbyś zaczął o 6 czy 8 to myślę, że te 25k z czystego żarcia na lajcie wlezie %-) To masło to Ci wczoraj wchodziło na tym livie jakbyś tydzień nic nie jadł :)) Fajnie zrobione coś dla beki, ale oczywiście niektórzy wczoraj musieli swoje powiedzieć... Wojtek, te 3h na które Cię przytkało po maśle zdecydowanie dizś trzeba odrobić :-D ( oczywiście [...]

Jakbyś zaczął o 6 czy 8 to myślę, że te 25k z czystego żarcia na lajcie wlezie %-) To masło to Ci wczoraj wchodziło na tym livie jakbyś tydzień nic nie jadł :)) Fajnie zrobione coś dla beki, ale oczywiście niektórzy wczoraj musieli swoje powiedzieć... Wojtek, te 3h na które Cię przytkało po maśle zdecydowanie dizś trzeba odrobić :-D ( oczywiście [...]

Jakbyś zaczął o 6 czy 8 to myślę, że te 25k z czystego żarcia na lajcie wlezie %-) To masło to Ci wczoraj wchodziło na tym livie jakbyś tydzień nic nie jadł :)) Fajnie zrobione coś dla beki, ale oczywiście niektórzy wczoraj musieli swoje powiedzieć... Wojtek, te 3h na które Cię przytkało po maśle zdecydowanie dizś trzeba odrobić :-D ( oczywiście [...]

Haha naprawdę? Ja parę słyszałam! Ale to może od jakichś oszołomów? %-D Zobaczymy co Jędrzej powie, ale w takim razie chyba lepiej wydać te 30zł na masło orzechowe niż na bilet do kina :-D

Poyebany jesteś %-) Ale na foto mega pozytywne zaskoczenie, dużo nie odstajesz rozmiarem a jakość śwoetna, nogi robią ogromne wrażenie! Haha ja id zawsze :-D No - Mateusz 103 wazy, Kacper 100 Ja 90kg - więc już parę kg jest i na pewno dolożyłem mięsa w osatnim czasie :-) A trening pomimo że typowa siłówka (ciąg, siad, wycisk) to i tak działa na [...]

► chia/siemie - zamiennie Tak naprawdę chia i siemię lniane spełniają te same funkcje w diecie. Jak spożywa się siemię lnianę to chia za bardzo do niczego nie jest potrzebna. Patrząc na wartości odżywcze, stosunek i ilość kwasów NNKT, zdecydowanie wygrywa siemię lniane. Szczególnie, że siemię jest odporne na obróbkę termiczną (a raczej NNKT w [...]

[...] xD Podczas rozwieszania prania poczułem domsy na najszerszym, jak poradził trener bardziej rozciągałem najszerszy przy wiosłowaniu półsztangą! 1. B35g W0g T30g C-6 +masło orzechowe 2. Galaretka 3. B35g W120g T0g C-6 +jabłko+ płatki owsiane +płatki śniadaniowe 4. Galaretka 5. B35g W55g T0g mąka kukurydziana +jabłko +białka jaj [...]

[...] odżywianiem. Brak słodyczy itp, Dietę opieram o dobre wegle złożone (makaron, ryż, ziemniaki, chleb razowy i wafle ryżowe) białko (mięso, jaja, twaróg, sery) i tłuszcze (masło, oliwa z oliwek, olej kokosowy) w odpowiednich proporcjach. Tak jak już wcześniej wspominałem obcialem ostatnio wegle o prawie 100g gdyż zalewalo mnie tłuszczem i [...]