To maslo orzechowe made by lidl to mozesz i mysle, ze dobrze bys na tym wyszedl na jakies ziarna, pewnie z tym serkiem mozna wymieszac a na pewno korzystniej byloby z kcal z tluszczy i ich wlasciwymi proporcjami, mozesz np wykorzystac wloskie migdaly slonecznik. Bedzie akurat. Moze wykorzystalbys bardziej tluate miecho zamiast kurczaka? [...]
Nie musisz wrzucać tłustych mięs, ale możesz. Np: można mielić samemu - robi się moment. Podroby od czasu do czasu warto wprowadzić, gdyż stanowią dobre źródło żelaza hemowego. Jak wygląda kwestia spożycia warzyw/owoców? ich brak może generować deficyt błonnika, a także wielu witamin i minerałów, u Ciebie z kolei takie niedobory występują: mało [...]
Dodaję przeróżne świeże warzywa, tj. pomidory, ogórki, paprykę, sałatę lodową/masłową, rzodkiewkę. Używam też mrożonych warzyw, choć tych jest zdecydowanie mniej, raz na jakiś czas, m.in. szpinak, fasolkę szparagową. Owoce wliczane do bilansu. Chodzi mi o to, żeby te posiłki w miarę szybko przygotowywać, ze względu na moją aktywność w ciągu dnia. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo 13h w pracy trzeba być , wleciał drugi trening nóg w tym tyg i wogóle zmeczenie na maksa , na oparach czekam do 21 zeby stad wyjsc ;) dostałem na spróbowanie takie oto masło orzechowe i powiem petarda w smaku http://www.iv.pl/images/74591453320039865469.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Nogi 1 1. Front squat 5x5 stały [...]
Dojadlem jeszcze szaszłyki co by białko podbic%-) no i babeczki (banan, czekolada gorzka, jajka ksylitol) i te fit ciastka orzechowe (ksylitol, masło orzechowe, jajka) wszystko fajnie gdyby nie to że ciastka zjadłem dużą większość z puli a po fakcie dowiedziałem się że na nie poszedł 470g sloj masła z primaviki%-) lol. Gazy już się zaczęły czekam [...]
[...] podwójne), - kwasy tłuszczowe wielonienasycone (dwa lub więcej wiązań podwójnych) Źródłami tłuszczu mogą być : -oliwa z oliwek -olej kokosowy -tłuszcz rybi -olej lniany -masło -olej rzepakowy -orzechy włoskie -jaja Po więcej informacji zapraszam do artykułu: http://potreningu.pl/articles/1048/najlepsze-zrodla-tluszczu-w-twojej-diecie [...]
Dobra. Czas na jedzenie. Padło wiele krytycznych uwag wobec mojego odżywiania. Uważam ze w domu jem dobrze. W późniejszym poście wrzucę moich kilka menu. Moj domowy sposób odżywiania nie jest moim wymysłem, jest stworzony z pomocą dietetyka i z tego co zauważyłem jest dla mnie optymalny. Nie odczuwam braków i czuje się swietnie. Wiec jak cos [...]
banana mam teraz jest ok, solona pistacja mi nie podeszła, ale za to solony karmel i solone masło orzechowe super, apple pie, cafe late, tiramisu, malaga
polewa z wpc extra sprawa...ale akurat whey plus z SFD o smaku masła nie podszedł mi wybitnie, chyba najgorszy smak jaki miałem. Najlepsza polewa to maslo orzechowe....z nutellą :D. Darek, jak czas pozwoli to wbijesz do Opola na ustawkę SFD?
maslo orzechowe z tych bardziej slonawych mi podchodzi, cos a'la snickers, obencie popijam tez ALL-a czeko mieta i z mlekiem smakuje jak lody Grycanek%)
Akurat z nutella nie probowalem %-). To zwykle maslo orzechowe tez mi nie podeszlo. Teraz mam solone, jest troche lepsze i paradoksalnie wydaje mi sie... slodsze :-P. Ogolnie wzialem jedno i drugie po mega pozytywnych opiniach forumowiczow. No kwestia gustu, do mnie nie trafiaja. To solone mieszam z kasza manna, slodzikiem i cynamonem i jem po [...]
apple pie, pistacja, solony karmel, masło orzechowe, wanilia, czekolada, ogólnie na jakieś niedobre nie trafiłem nigdy, jedynie to, że niektóre mają mniejszą intensywność, jak np. kokos, napaliłem się strasznie, a po 2-3 porcjach nie czułem tego smaku wcale :-)