masło

[...] \-) Ale przynajmniej pokonałam magiczną barierę 2 powtórzeń z 36kg. Ad.2. Ok Ad.3. Ciężko było i bark jakby trochę ciągnął. Ad.4. Ok Ad.5. Ok MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, orzechy brazylijskie, banan 2. Kapusta, trochę ziemniaków, udko z kurczaka (nie ja robiłam) 3. 3 jajka, smalec, ser żółty i pleśniowy, trochę galaretki z kurczakiem, [...]

[...] na pewno przypilnuje tego następnym razem. :-)) 18 marca 2015 DNT Po wczoraj mam problemy z poruszaniem się, domsy nawet na brzuchu. Lubię to. ;-D MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, jabłko, orzechy brazylijskie 2. Filet z indyka, olej kokosowy, śmietana 30%, ser żółty i pleśniowy,cebula, brukselka, brokuły, fasolka szparagowa 3. Ryż z kurkuma i [...]

Ogólnie nie powinno się smażyć, ale jak już to smażymy na tłuszczach takich jak smalec, masło klarowane, olej kokosowy, są to głównie tłuszcze nasycone, które nie ulegają utlenieniu. Zwykłe oleje roślinne, te dobre nierafinowane, nie nadają się do smażenia. Trzeba je spożywać tylko na zimno, inaczej będę bezwartościowe, a nawet szkodliwe.

na początek możesz spróbować masło klarowane które ma temperature dymienia około 230stopni.. jeśli chodzi Ci o to aby nie było tłuszczów trans jak w margarynie.

Skoro już o tych tłuszczach lepszych mowa to ja jakiś czas temu zastanawiałam się czym by zamienić np margarynę w ciastach :D Ktoś coś?:D Masło :) a jeśli jakieś ciasto kruche to nawet oleje wg pasi olej kokosowy :) wszystko zależy od ciasta

[...] się jak ulokować, ale potem coś pokombinowałam i się zmieściłam. Ad.4. Ugiannaie ok, dipy też okej, jak już nie dawałam rady to uginałam nogi. MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, whey, orzechy rbazylijskie, banan 2. Schab, ziemniaki, kapusta 3. Kalafior, ogórki, śledzie 4. 2 jajka, ser żółty i pleśniowy, kalafior, sałata, pomidory, pieczarki, [...]

12 maja 2015 DNT MISKA 1.owsiane, 2jajka, masło, olej kokosowy, whey, banan 2. Wątróbka kurczaka, smalec, cebula, kalafior, kapusta kiszona, marchewki 3. 3jajka, olej kokosowy, ser żółty, ogórki, ziemniaki, kapusta kiszona +drożdże, lecytyna, magnez, tran + Euthyrox 13 maja 2015 Miał być trening ale tu mnie coś drapie w gardle, tu cos w nosie [...]

[...] że nie mam już sił ćwiczyć małych partii i że przegięłam z ilością serii, ale jakoś zacisnęlam zęby i poszło. Teraz ledwo piszę %-) MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Ziemniaki, indyk, olej kokosowy, por, brokuły, pieczarki 3. Ziemniaki, jabłko, 3 jajka, smalec, pomidory, kapusta pekińska +magnez,tran, [...]

[...] stresu, potrzebowałam odpoczynku. MISKA 1 847,4 kcal b: 129,0 g (27,9%) w: 168,5 g (36,5%) t: 73,1 g (35,6%) 1. Płatki owsiane, żytnie i gryczane, banan, whey, olej koko, masło, 2 jajka 2 i 3. Pierś z indyka, bataty, śmietana, ser żółty, brokuły, fasolka szparagowa, pomidory, papryka, marchew, kapusta kiszona 4. Ziemniaki , 3 jajka, smalec, [...]

[...] dojdą nowe.. Wyciskanie na barki - duża różnica między 14.5 a 15, a to niby tylko 0.5kg, będę walczyć o te 12powtórzeń. Drążek - tragedia. - mozarella 125g, papryka, cukinia - jajko sadzone, ogórek, papryka - ryż 75g, jabłko z cynamonem - zupa dyniowa ze śmietaną - kasza bulgur 100g, masło, jajko sadzone + magnez, żelazo, pkp, op, selen, drożdże

BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 amonokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, tzw. BCAA ). Bialko potrzebne jest do przebudowy tkanki miesniowej uszkodzonej podczas treningu. Najlepiej spozywac bialka, ktorych sklad aminokwasow jest [...]

Post pozostał bez odpowiedzi,wiec ponawiam;] W jedynym z artykułów przeczytałem,że należy całkowicie wyeliminować margarynę,zamieniając ja na masło.Czy w przypadku ektomorfika lepiej pozostać przy margarynie? Gainery_Mass_XXL Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie [...]

Najlepiej jak wyeliminujesz margaryne jak i maslo. Gainera bierzesz tyle ile wynika z brakow w Twojej diecie a najlepiej gdyby ich w ogole nie bylo.

dzieki chlopaki. mysle ze wdal sie stan zapalny. problem jest 2-3 dobe. goraczki nie mam.jesli by byla-od razu lecialbym do lekarza,nawet na ostry dyzur w srodku nocy. lydka,w miejscu opuchlizny jest ciepla.to miejsce jest zaczerwienione,bolace i cieple. w posladkach jest duzo lepiej,praktycznie obrzek i bol znika,jest tylko wyczowalna twardosc w [...]

[...] i tak za mało, ale spróbowałem i ułożyłem jeszcze raz dietke *Śniadanie godzina: 6:00 -Płatki kukurydziane z mlekiem -multiwitamina+tran *II Śniadanie 9:00-10:00 -chleb+masło+kurczak/indyk/twaróg+pomidor *Obiad 15:00 -jajecznica z 3 jaj z chlebem i pomidorem *podwieczorek 17:00 -Jogurt/Banan *Kolacja 20:00 -tuńczyk/śledź/szprot + chleb + [...]

[...] + orzechy Na treningu robię tak - rozpuszczam 15g BCAA (2g/10kg) na cały treninig - po treningu piję carbo a po 10 minutach odżywkę wpc. Dobry schemat? Jaki polecasz ryż i masło orzechowe ? Można do omletu z 5 białek dodać 1 zółtko aby trochę innego tłuszczu niż oliwa i orzechy dostarczyć w granicy bilansu kcal? Takie pytania na teraz bo już [...]

Co do diety to moze yc masło orzechowe z orzechow zeimnych czy musi byc z laskowych?jaka jest róznica prócz ceny?

[...] zwolennikiem niskiego IG. Na masie oczywiście można ser twarogowy, lecz polecał bym śmiesząc go pół na pół z odżywką białkową. Tłuszcze dał bym bardziej urozmaicone, w posiłkach 2-5 zamienił bym na oliwe z oliwek. Przed snem dodał bym orzechów włoskich, a od rana masło orzechowe. W taki sposób dostarczysz organizmowi wszystkiego co potrzebuje

[...] pomóc temu chłopcu. TOMINATOR daniel7884 jeżeli mam być szczery to nie widzę sensu kupować tylu białek. Aby wydłużyć wchłanianie białka (np. przed snem) wystarczy dodać masło orzechowe, tłuszcze zawarte w nim spowolnią trawienie. Od rana, i w dzień również może być to samo Wybrał bym, mix białek, z przewagą serwatki (lecz z dodatkiem innych [...]

[...] powtórzenia, eh @-) DIETA 1999kcal BTW: 106/69/234 1. jajka, pieczarki, mandarynki, banan 2. pasztet z soczewicy (soczewica czerwona, pieczarki, marchew, jajko), pieczarki, masło; zupa (pietruszka, marchew, ziemniaki) 3. odżywka białkowa, ryż brązowy, banan, jogurt naturalny 4. ryż brązowy, banan, siemię lniane Warzywa (niewliczone): sałata [...]