[...] unika węgli w ostatnim posiłku ze względu na zalewanie tłuszczem, przy Twojej wadze nie ma się co bać, normalnie daj tam węgle. Tłuszczy wciąż za dużo. Proponuję wyrzucić masło całkiem. Ilość jajek z rozpiski to są 4szt. klasa L więc znowu nie wiem czy to zamierzone czy błąd techniczny? Po prostu jajka chciałem. Takie z bazarku. Ale tam [...]
[...] :( a o jakąkolwiek kolacje musiałam walczyć, bo przecież jedząc o 21 będę gruba jak słoń, podobno nawet już jestem, więc jednak będę jak dwa słonie Śniadanie: omlet: 3jajka, masło Obiad: ziemniaki, wątróbka Kolacja: płatki kukurydziane {:-( z mlekiem W między czasie dwa banany Dzień 6 – 08.02.2015 1 dzień miesiączki - lekki ból w podbrzuszu, [...]
siema.ale z dupy dzien.zasnalem o 7 pospalem na raty z przerwami do 12 i jestem zrypany.leb boli sniadanie ledwo zjadlem za to paczka hiitow weszla jak w maslo.chyba zaraz sie snowu poloze na troche
8.02 interwaly orbi 10x30 sek szybko/60sek wolno Brzuch 3x obwod A. Turlanie piłki pod siebie 10-15 B. Plank na piłce max C. ‘Mountain climber’ na piłce 10-15 na nogę D. Spięcia brzucha na piłce 10-15 E. Russian twist 10-15 Miska 150b/100ww/50t 1. jaglana, whey, maslanka 2. dorsz, soczewica czarna 3. dorsz, soczewica czarna, olej kokosowy, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale mi się dzisiaj super biegało, chodniki lekko przyprószone śniegiem, nie było za bardzo wiatru, temperaturka kilka stopni na minusie, aż się nie chciało wracać do domu a potem jeszcze drugie tyle czasu na rozciąganie, które weszło gładko jak nóż w masło, aż się nie spodziewałam po takiej przerwie myślałam, że jestem kompletnie zastana
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masło orzechowe z felixa syfiaste na tłuszczu palmowym i tych paskudnych arachidach - out ketchup - out PRZETWORZONE co to ma być? ty się dobrze odżywiasz? phi.
Jak nie masz tłuszczów skąd czerpać to polecam masło orzechowe, jem do sniadania i do kolacji, na 3 dni starcza, o ile oczywiście lubisz : ) Rano do owsianki dodaj łyżke miodu zamiast cukru, pozytywnie wpłynie na wszystko. 50g schabu na obiad to jakiś żart, to samo 100g kurczaka, nie opłaca się tego gotować nawet. czasami sobie możesz indyka [...]
Moze lekki ma, ale zdecydowanie nie tak wyrazny jak lniany, oliwa extra v, kokosowy itd. Unikaj tluszczy rafinowanych (czyli rzepak uniwersalny). a jak chcesz smazyc to maslo klarowane jest swietne. Generalnie warto zainwestowac w oleje surowe bez rafinerii, sprzedawane w szklanych ciemnych butelkach (to dla ochrony przed swiatlem). Wkladki miesne [...]
[...] się tempem.. Francuz – Fajnie spompowało. Dieta Na razie nie dodaję kcal. Poczekam jeszcze z tydzień. Przypominam, że obecnie tygodniowo mam 3000kcal. Na śniadanko łopatka, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 120g ryżu+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, łopatka, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. B – 240; T – 160; W [...]
...poza tym dość często masło orzechowe poddawane jest katalitycznemu uwodornieniu, co doprowadza do powstania znacznych ilości wybitnie szkodliwych tłuszczów trans - zdanie z artykułu. A jak to wygląda przy produkcji masła z orzechów włoskich, laskowych czy migdałów? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-09 17:35:36
No miska nie jest czysta skoro w niej olej kujawski i jakas Delma. Maslo lepsze, oczywiscie to prawdziwe. Nesquicka wyrzuc, lepsze normalne prawdziwe kakao, a nie cukrzone swinstwa.
[...] na poręczach- ciężar ciała 4 serie p 8-10 powtórzeń, Trening dobry. Trochę obawiałem się czy po piątku dam radę wykonać założony plan, jednak dzisiaj 120x2 weszło jak w masło. Nawet bym powiedział, że lepiej niż 115kg x 2 %-). Co do techniki, to dzisiaj mostek był już dużo bardziej komfortowy niż tydzień temu, wydaję mi się też, że ciężar [...]
Olej kujawski to olej rzepakowy stosuje go do smażenia wiec co w tym złego ?? Margaryne stosuje raz w tygodniu i to 10 g, masło jak mam to wtedy oczywiście ląduje zamiast. A to kakao to nie nesquik tylko inaczej nir miałam jak policzyć łyżeczki gorącej czekolady, która również ląduje jako dodatek sporadycznie. Kakaoprawdziwe- to jest produkt [...]