masło

Z tego dnia ze źródeł stricte tłuszczowych miałem: -300g łopatki wieprzowej -50g żółtego sera -6 jaj -masło migdałowe 30g No i właśnie masło, bądź benecol lekki zostało. Nadal nie znam odpowiedzi na najważniejsze pytanie odnośnie benecolu lekkiego jako źródła tłuszczu. Zdrowe to czy niezdrowe? ;p Zmieniony przez - nihawk319 w dniu 2013-11-12 [...]

po co obierać laskowe? mówisz o tej cieniutkiej brązowej łupince? ja razem z nią czy to zjadam czy robię masło (np. dziś zrobiłem)

Nooo... ja się za masło orzechowe wziąłem, z laskowych orzechów zrezygnowałem... - nie chciało mi się obierać... z włoskimi się męczę %-)

1. Pieczywo daj razowe, parówki wyrzuć 2. Pieczywo razowe, masło prawdziwe a nie mixy jakieś czasami 3. Pulpety wwal, wrzuć pierś z kurczaka/rybę 4. Co to jest pizza domowa? 5. Pieczywo razowe, jajka ok Który posiłek to przed a który po treningowy?

1. Chleb wywal, daj zdecydowanie więcej owsianych 2, 3 i 4. Pieczywo jak już to razowe, daj go zdecydowanie więcej, brak źródła białka, masło jak już dajesz to prawdziwe a nie śmietankowe jakieś 5. Banana dałbym do śniadania, olej wywal 6. J/w 7. Daj tutaj ten twaróg + orzechy np. resztę wywal

Bo tak moge wrzucic wiecej masla migdałowego i jednonienasycone ladnie podbic. Mogłbym wrzucić masło ale właśnie 20-25g to jest takie minimum na ta ilosc pieczywa jaka jem i czy nie lepiej dac masło migdałowe własnej roboty + te 20-25g benecolu (ktory swoja droga tez ma fajnie rozlozone proporcje tluszczowe) niz dac masło, czyli nasycone i jeszcze [...]

[...] 4 serie, maks 2. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 4 serie, maks Dzisiaj mniejsze ciężary, większa ilość powtórzeń. DIETA: 1.omlet(5jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem) 2.jogurt+odżywka białkowa 30gram 3.2 zrazy+ziemniaki+kapusta+sok winogronowy,sos 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi [...]

Niedziela 10-11-2013 Dieta b/t/w/kcal: 191/129/155/2558 Chleb staropolski 100 Kasza kuskus 100 Ser twarogowy tłusty 150 Ser Mozarella 125 Wieprzowina, szynka surowa 150 Orzechy włoskie 40 Sernik I 0,5 DNT Lipa wyszła z makro, w zasadzie nic się kupy nie trzyma. Sporo fatu średnio węgli. Kolejny tydzień zamykam bilansem na plus głównie wyskokowi [...]

Jak robisz masło jakieś to najlepiej orzechy podprażyć w piekarniku i wtedy w ręczniku ściągasz skorupki, znaczy same odpadają.

[...] masie a właśnie chcę rozpocząć masówkę i zmienić plan na FWB. Nigdy nie trzymałem diety gdyż jej nie posiadałem oczywiście staram się wcinać wysokokaloryczne produkty typu masło orzechowe oraz produkty które mają duże ilości białka ale to nie wszystko przez rok czasu przybrałem tylko 5 kg. Gdzie inni przybierają po 15 później redukują masę i [...]

Bo tak moge wrzucic wiecej masla migdałowego i jednonienasycone ladnie podbic. Mogłbym wrzucić masło ale właśnie 20-25g to jest takie minimum na ta ilosc pieczywa jaka jem i czy nie lepiej dac masło migdałowe własnej roboty + te 20-25g benecolu (ktory swoja droga tez ma fajnie rozlozone proporcje tluszczowe) niz dac masło, czyli nasycone i jeszcze [...]

[...] (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, bratek BWT 130/50/50 b: 133 g (45%) ww: 50 g (17%) tł: 50 g (38%) I - placek marchewkowy II, III, IV - wół, warzywa, masło IV - flaki, warzywa, kawałek sera V - jajko sadzone, marchew VI - halibut, warzywa, brazylijskie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, [...]

Najlepszym wyborem będzie masło robione samemu bo to zapewne z ziemnych jest robione

1. posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g Siemie lniane - 20g Słonecznik - 20g Jajka całe - 3 szt. Białko - 30g Omega 3 - 2 kaps. Vitamins AZ - 1 tab. Pure creatine - 5 g 923 kcal 64g białka 41g tłuszczy 69g węgli 2. posiłek - 9.30 - 10.00 Ryż brązowy - 100g Pierś z kury - 150g Warzywa - 150g 504 kcal 39g białka 7g tłuszczy 78g węgli 3. posiłek - [...]

j/w btw. stosuj masło zwierzęce (82+% tłuszczu), a nie roślinnne

Witam. A co sadzicie o wrzuceniu do diety w ilosci 20-25g co 2 dzien benecolu lekkiego. Jak patrze rozklad tluszczy jest wmiare ok, jednonienasycone wiekszosc itp. Ciezko mi sie zmiescic z tluszczami na masie, a chleb razowy wlasnie mi idealnie wjezdza z czyms maslo-podobnym. czemu nie zwykłe masło??

Gdzie kupiłeś to masło orzechowe i za ile ?

[...] zwierzęce: 221g (2,48g) Węglowodany: 244g (2,74g) Tłuszcze: 276g (3,10g) Chleb - 215g Owies - 50g Ziemniaki - 350g Gouda - 220g Mozarella - 150g Jaja - 5szt Wątróbka - 370g Mleko - 500ml 7 uszek z mięsem (około 170g) + barszcz Wiórki kokosowe - 90g Siemie lniane - 30g masło - 25g oliwa z oliwek - 20g Suplementacja Na noc - 1x ZMA + 1x Dobra noc

masło zwierzęce 82%+ tłuszczu jest git. Szamię tego 25-50g dziennie No to jutro owsiane pancakes na śniadanie :DDD

masło zwierzęce 82%+ tłuszczu jest git. Szamię tego 25-50g dziennie Ty to wgl %-) Ale kusi mnie kiedyś przejść na taki tryb żywienia ;-)