masówka

więc tak DT 4 kapsy cm3 rano i po treningu 30 minut przed treningiem daj no xploda - bardzo dobry jest DNT 4 kapsy cm3 rano co do masówek to już sam sobie ustalasz co i jak pić mozesz mass freak'a pić zaraz po treningu nie musisz czekać 30 minut pomiedzy jabłczanem a masówką dodaj jeszcze witaminy i minerały i cykl Ci wyjdzie naprawde ładny

Diety nie mam jeszcze sprecyzowanej jem 5-6 razy dziennie plus masówka, pracuje na kuchni więc z dobrym jedzeniem nie mam problemu

masówka bez diety jest bezsensu

Wolfie a ja mysle, ze ty wogole nie myslisz. Ventor90 dziekoweczka poraz 2 :) E: Tak wiec ryz bialy odpada, bede jadl na przemian brazowy/kasza. Miedzy posilkiem III, a IV zjem garsc migdalow lub orzechow wloskich i wyjdzie niecale 2000kcal, mysle, ze tyle wystarczy, poki co jadlem te 1800, ostatni posilek miedzy 19-20 i jakos specjalnie glodny [...]

Witam. Przez ostatnie 4 miesiace zjechalem z 96 na 80 kg Mialem 26 procent tluszczu w tej chwili 14 Niestety nie uzywalem zadnych antykatabolikow i spalilem troche miesni. Chcialem sie poradzic czy w tej chwili lepiej budowac mase czy spalac dalej ten tluszcz do 8 procent i dopiero wtedy masowka?? zalerzy mi na czystej masie miesniowej i [...]

dobra rozpiska Bull nigdy nie ładował na siłę niczego.Jest ok. a co to jest masówka dla Ciebie? gainer? po treningu wypij massacrę, 20min później gainer'a. Co do gainera to Mutant Mass'a polecam.

odnosnie diety nie mam jakiejs rygorystycznej rozpiski 9 rano pltki 11.30 ryz kurczak itp. znam dobrze wartosci odzywcze i tak dobieram produkty aby dostarczyc odpowiednie ilosc ww bialka i tluszczy. dla przykladu sniadanie kanapki (na kazdej slalata ser wedlina, pomidor), pozniej cos zlapie w szkole, codziennie na obiad ryz + mieso, kolejny [...]

"czy na masie i aerobach brzuch mi spadnie?" znasz przyslowie "jak cos jest do wszystkiego to jest do niczego" wiec albo masujesz ,albo redukujesz. Jedynie u endo areoby podczas masowania sa dobre ,a Ty na edno nie wygladasz. Pociagnij redukcje jeszcze z 3-4 kg bo jeszcze odrobine tluszczu masz do zrzucenia ,pozniej lekka [...]

[...] jedno pytanie: Poniewaz nie stosowalem nigdy CKD mam pytanie jak sie wychodzi z tej diety np dla osobnika ktory mial masowke z 60-70%wegli? I czy po tej diecie można odrazu zacząć takową masówke. JAk to wygląda. Ponieważ mam czas 3 tygodnie na odchudzenie i potem masówka i nie wiem jaką diete zastosować.. ?? Czy CKD będzie dobra w moim przypadku?

Ale rozumiem masti że w celu jak najwiekszej masy nie polecasz takiego treningu, jaki opisałeś? A raczej pozostanie przy obecnych kanonach?:) I ponawiając pytanie co w moim przypadku lepsze(max masy) siłówka czy masówka uwzgledniając wszystkie za i przeciw(także intensywnośc a tym samym czas poświęcony na sesję treningową)?

początkowo chciałem zejść do 80kg, ale podejrzewam że zleci jeszcze niżej, potem trochę przerwy i może się ruszy z masówką, choć w sumie narazie nic nie planuję bo prawdopodobnie się przeprowadzam do Poznania, by stoczyć walkę z samym sobą i swoimi aspiracjami :) pozdr.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle drążek sztanga łamana ławka (wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia zrobić mogę) Dieta : 3700 kalorii + (masówka) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brałem kreatyne, na wakacjach, po powrocie z hiszpanii kupuję kreatyne + coś wymyślę. Ostatnio przerabiany [...]

[...] roku i czasami mam dość. a z tym udawaniem macho...proszę Was pitolicie trochę od rzeczy ja tam wyznaję "tomiwisizm" tak zwany a w ogóle, to głupia rozmowa w nowym roku na początek czeka ud 2.0 jak wielu z tego co widzę. ale nie tak ostro nastawiona na palenie, trochę bardziej lajtowa. później masówka, jeszcze jedna redukcja i..wakacje

no właśnie , nie będzie mozna przesadzać z węglami ; 12 tab clomidu starczy na oblok spadki po tym cyklu pewnie beda znaczne , choc kto wie :) kupie jakoms kreatyne to sie cos podtrzymie to masówka będzie ostra a co to igieł , to 7 stykną ;>?

[...] mi na jak największym wyciskaniu ogólnie jem wszystko co wejdzie kotlety, wołowine, steki, tylko smażę na patelni teflonowej ( albo z oliwą z oliwek max do 3 minut ), jak masówka to musisz jeść ponad swoje możliwości ( kalorie ), efekty po miesiącu już są widoczne, tylko pamiętaj wp*****laj jak najwięcej warzyw Zmieniony przez - [...]

[...] Do śniadania białeczko W szkole ok. 13-14:00 3 tabsy Ultra amino Na noc Ultra amino. No i nieraz też sporadycznie białeczko by wjechało jako uzupełnienie Cykl typowa masówka Priorytety Barki i Łydki Wiek 17 lat staż ok 2,5 roku z przerwami, sport uprawiam od dziecka. Aktualna waga 77kg wzrost 173cm Cel max 82kg a później obetnę troszkę [...]

Duzy BF troszke... Wszystko dalbym do poprawy wiec sie nawet nie biore... To ma byc masowka? czy Low Carb? Czy co ? Pozdro

Odrzywki były różne ale miedzy innymi kreatyna ,bcaa i masowka. Volferine dzięki ale czy to szczyt buractwa czy nie myśle ze nie powinno cie to za bardzo obchodzić kolego.

elegancko, lepsza forma się prezenci chyba niż przed masówką. pozdro

Daaawno, dawno temu doszły mnie słuchy iż to nie samym koksem osiągamy zamierzony cel, ale także treningami i dietą oraz odpowiednią regeneracją :p Moją pierwszą masówkę na koksie robiłem przy pomocy propa 100mg eod i wina 30mg ed. Doszło jakieś 7 kg całkiem niezłej jakościowo masy... Chodzi mi o masę dobrej jakości, żeby szło praktycznie czyste [...]