masówka

tak , cisnienie mierze, (po trenigu 127/70 puls 80 - 20 min po posilku takie samo - a twarz czerwona i gorąca, pelno mini syfkow na plecach, barkach, pysku) - te sajdy przy moscie na mniejsza ilosc tescia sie tez redukuja? Zalegla ANKIETA DZIALU: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 (zaczynalem od ~60kg) 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37/38 przy mega [...]

[...] być twój okres roztrenowania.najpierw przez ok 5-6 tygodni przyzwyczaj swój organizm do cieżarów na mase a te muszą być powyżej 70% maksymalnego.po tym czassie typowa masówka ,full postów znajdziesz sam.noi oczywiście dieta i przydał by sie jakiś może gainer.jak naprawde chcesz tą mase karate musisz pożucić.ten okres początku bedzie [...]

Oczywiście, że masówka. O to mi chodziło jasną i klarowną wypowiedź. Czyli: - 6 tyg CYKL masa - 6 tyg masa (odpoczynek od krety) - 6 tyg CYKL masa - rzeżba na lato :) dzięki, pozdrawiam!

[...] Wiem że na CKD aeroby można robić bez względu na porę dnia, i zazwyczaj robie po śniadaniu w tygodniu i po treningach. Ale pierwszy dzień po ładowaniu (niedziela) robię na czczo - myślę że jest w tym sens ;-) Zostało mi jeszcze 4 kg do zrzutu a potem masówka low carb, nastepnie cycling carb. Jak widzisz boję się zatluszcenia ;-) Pozdrawiam :-)

[...] że to nie jest to samo co pierś z kuraka pomidor olej slonecznikowy jaja kurze IV posilek potreningowy zaraz po treningu Complex Carbo / odstęp czasowy i dopiero ten ryż i soja... ryz bialy kotlety sojowe V kolacja Ser edamski tlusty Tuńczyk w oleju Chleb zytni razowy Niby masówka ale ja bym ograniczył troche ta kolacje bo łatwo można sie zalac

deczko za mlody jestes na szpryce. i grubasek z ciebie. na ten sezon juz sie nie do*ebiesz (a zapewne o to chodzi). zrob tak - wytnij sie teraz, zacznij juz teraz - pozniej bedzie za pozno. zrob przyzwoita forme na lato, w lecie pochodz sobie w dobrym stanie, a jesli masz juz takie cisnienie, to uderz na jesien z cyklem. w twoim przypadku omen [...]

no tak nie doczytalem do konca, rzezbic na silce sie mozna jak najbardziej, ale i tak polecam basen! saper na poziomie poczatkujacym silownia (masówka) przy zdobywaniu podstaw techniki jest niewskazana i to powie wielu, wielu....

[...] 2000, to bardziej zrzucisz sadło, ale automatycznie będzie mniejsza masa, a jak wrzucisz 2500, to masa nieco podskoczy, ale z sadełkiem może być już gorzej Ja jadę ponad zapotrzebowanie z dietą (w końcu masówka ), a poziom tłuszczu "kontroluję" HIIT'em (oczywiście, jak widzę, że mnie nieźle zalewa, to też zmniejszam węgle w diecie).

Manieczki to po trenie i propie daj mostek, a po lecie zacznij z masówką. Akurat trafisz na dobry moment. Szkoda się męczyć z dużym żarciem jak będzie gorąco. Pozdr

Jak masowka to np. 1-4 meta 1-14 dd 1-14 test 9-12 antek ja bym przy tym cykliku sie zastanowil i ewentualnie dodal inse i delikatnie t3

Jesli masowka to jakis testosteron oma/sus albo enathan i deka albo bold zaleznie od dlugosci cyklu.

Czego oczekujesz od kreatyny ? Zazwyczaj taką formę przyjmuje się, kiedy masz wyznaczony cel jak np. masówka Wszystko zależne od diety. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

jak masz dobra diete to po co ci bialko i masowka? kreatyna jak najbardziej ok

Jeszcze piwkiem kaloryczność podbić i masówka jak hooj

m 23 taki cykl jak ty myslisz ,to juz praktycznie zawodowstwo, problemu nie ma rozpisac i dac ci do wykonania,ale problem jest z koksem oryginalnym i przedewszystkim kto cie bedzie wtedy pilnowal.Bo przy kombinacjach w organizmie ruzne procesy zachodzom ,ktore jesli odpowiednia osoba o wiedzy medycznej badz perfectum praktycznej (cwiczacy 10 lat [...]

Tak, na początek zrób ogólnorozwojówke http://www.sfd.pl/temat18564/ Pozniej mozesz zrobić redukcje a potem masówka. Ja bym to widział w ten sposób najlepiej, ale zrobisz jak zechcesz. Trudno powiedziec bo nie wiem jak wygladasz. Czy te 87kg to wiekszosc tłuszczy czy miesni... Aha, co do regeneracji to pomóc moze ZMA Zmieniony przez - Andrzey w [...]

Prop+wino+clen - wykonczenie cyklu, wegle przedtreningowe (zawyczaj platki owsiane z wpc) i potreningowe (zazwyczaj ryba/kura ryz), cala reszta bez ww, rezultaty juz sie pojawiaja, po miesiacu powinno zleciec to co chce :) Oczywiscie po 2 tygodniach zmieniam clena na fat burner, mam zakupiony hydroxycut muscletecha, dobry srodek. (nie kox :) ) [...]

Kreatynke możesz połączyć dodatkowo z masówka. Jeżeli masz troszke grosza to spojż na allero PVL mutant mass mozesz kupić za 206zł z wysylka a jak kupisz dodatkowo jakies witaminki np. podstawowe z olimpu multiple sport mozesz zalapiesz sie u sprzedajacego na darmową wyslke...

Wyglada jak typowa masowka z malymi bledami. zdr.

Wez se załóż swój temat !! Wiem zamotałem troche zależy mi na suplemencie na którym bede miał poprostu duże przyrosty i tyle chce jakos wygladac na lato a potem sie zajme ostro masówką.