masówka

ładnie ładnie też rok temu byłem na ostrej redukcji ze 100kg dobiłem do 67kg satysfakcja mega. później lekka masówka i znowu redukcja żeby dojechać do dobrego bfa

ale to niejest taka typowa masówka cały czas ćwiczyłem fbw na małą ilość powturzeń (5) chce jakąś odmiane Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2008-09-28 13:39:03

no ok ;] ale co masz do gain bolica? tania masówka wszyscy mówią ze nawet niezła ;] A mógłbyś coś, poradzić w sprawie treningu i brania A dieta jest ale nie wyliczona taka prowizoryczna śniadanie płatki owsiane, jajka szkoła: kanapki, ryż z kurczakiem, gainer 1 obiad: ryz z kurczakiem i warzywa przed tren. Gainer Trening Gainer 2 obiad po tren [...]

spoko ja też myśle nad masówką ,tyle że chce użyć trenu hexa

Nie umiesz ułozyc planu bo wolisz czekac na gotowe niestety tak to nie działa kazdy był poczatkujacym. A co do rzezby to najpierw trzeba mieć w czym rzezbic czyli najpierw musi byc masówka a potem dopiero redukcja i zarazem rzezba.

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: będą ze 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 8. TRENING: poki co split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masówka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: będzie dobrych kilka miesięcy (pół roku prawie) 11. POZIOM BF%:z 15%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1-5 meta 1-6 prolo 7-11 prop 6-10 fina Masówka + ubicie - jak Ci się podoba? Dawki wspólnie dobierzemy, podaj przebyte cykle i dawki jakie brałeś. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-09-05 12:26:37

a włąsnie co do tego bf tak jak myślicie ile %? zeby juz myslec nad masowka ? Zmieniony przez - Trenuj**oSprawiaMiToPrzyjemność w dniu 2014-07-28 16:39:00

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : okolo 105kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : na masie 46,2cm, po treningu 48/aktualnie na redukcji 44cm Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : --- Uprawiany sport [...]

czyli tak jak myślałem masówka i siłka , dzięki

Zdecydowanie masówka. Nie bój się, że zalejesz się tłuszczem. Dobra dieta, trening i będzie super masa mięśniowa, a trochę tłuszczu nie zaszkodzi. Na razie nie ma co nawet myśleć o redukcji ;)

jak typowa masówka obstawiałbym metę, choć na propie łatwiej zrobić przyrosty lepszej jakości omega, czosnek, magnez, potas, cały czas an cyklu, nieważne czy oral czy strzały

rozumiem ze masz diete z 10 przykazan bernardiego? jak sie ustatkuje to sam mam zamiar na to przejsc, narazie masowka na zmiane z zonem. pzdr

PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 173 WAGA: 72 CEL: masa DIETA : 3500 kcal SUPLE: carbo mono masowka

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: xxx PŁEĆ: mezczynzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 3-4 miesiace masy MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / [...]

masowka rzadzi sie innym prawami na tkd w treningow tez mozozesz miec 130g ww

osobiscie bym lecial(lece) masówką przy rzeźbie, apropo aerobow przed treningiem...po co?? daj 50 minut po treningu, bedzie duzo wiekszy pożytek Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-05-21 10:27:34

hmm masowka tzn ? powiedz dokladnie o ile zmniejszyc powtorzen Ciezary to idndywidualna sprawa wiem =]

[...] treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9mcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : masówka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo przed i po treningu, gainer Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Dobra dziękuje wszystkim za pomoc, na chwilę obecną będę brał tylko te witaminy i aminokwasy ponieważ mają datę ważności do końca tego roku. Chociaż wydaję mi się że ta masówka też by mi się przydała ponieważ mam szybką przemianę materii i ile bym nie jadł to i tak nic masy nie idzie, a jem dużo ;p Ale jak mówicie żebym poczekał to poczekam, w [...]