Nie wiem tak naprawde do konca czy kupować omke i metke. Mam juz zakupione 120 tabs. Stanoxa oraz 5 opakowan Testolika + clomid. Waze juz 115 kg, zatem cykl masówka = ? Dlatego postanowilem napisac na forum , zapytać się Was o zdania
Właśnie oglądałem wręczanie medali Powiem krótko,żenujące {{:-( Masówka,jeden po drugim jednym ciągiem...wyczytani po medal i odrazu następni }:-( Mistrzostwa Świata i za złoto nie odsłuchasz swojego hymnu :)) Kozłowski złoto ! Świerszcz srebro ! GRATULACJE :-):-):-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2011-11-15 23:54:09
Wg mnie lepszą opcją byłoby zrobić 2 cykle oddzielnie niż robić jeden razem. Ja osobiście nie widzę w tym sensu. Albo masówka albo wycinka. 11 tygodni na oralach to nie jest tak w sumie bardzo dużo, dawki jeszcze skromne w sumie Qrczak moje zdanie to najpierw: 1-8 enan 250 mg e5d 1-5(6) meta 20(25)mg ed A na wycinke poźniej polecieć: 1-7 prop [...]
[...] czytam twoje żale to nie wiem czy się śmiać tudzież płakać }:-( Wyglądałem gorzej od cb i to sporo gorzej w dodatku jestem sporo niższy. Tobie to redukcja potrzebna, a nie masówka - przy tym BF-ie to ty więcej tłuszczu złapiesz niż mięśnia %-) Zrób redukcję, jedz tak jak ci tu piszą, ćwicz tak, że będziesz ledwo żywy po treningu, a efekty będą, [...]
[...] i boje się że jak zaczne masówke to mnie zaleje strasznie, no i wszystkie cwiczenia angazujące nogi tez odpadają, czyli cały trening nóg + martwe. Bez tego nie wiem jak ta masówka by wypadła.. Z drugiej strony jak zrobie redukcje to będę wyglądał jak szkielet, no i też areobów czy interwałów nie porobie - a redukcja bez tego to nie redukcja. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakies suple do tego zalezy jeszcze ile cwiczysz(lat) ja bym proponował: jakas kreatynka nie mosi byc bardzo droga monohydrat do tego jakas masowka, gainer, glutamina to sa zwykłe podstawowe odżywki. pamietaj trening bardzo zużywa twoje miesnie potrzebujesz witamin i suplementow wiec jesli chcesz rosnac to bez supli sie nie obejdzie
Napisales ze jedziesz z masowka wiec zrozumialem ze z taka wlasnie dieta. Bo trening trudno nazwac "masowym" czy "rzezbiacym". Uwazasz ze masa za duza wyredukuj i zacznij zima znow masowac. pozdrawiam
Rozumiem ze to ma byc masówka? Cóż, do konca wakacji zostało bodajże 2-3 tyg a plan rozpisuje sie na 6-7 tyg. wiec nie ma sensu na tak krótki okres stosować plan. Rozpiska moze byc. I nie sugeruj sie ze kolega ćwiczy tym planem i ma dobre efekty bo to wszystko zależy od różnych indywidulanych czynników. dzien 7. nie istnieje - dzien 1 jest po 6 [...]
Tzn moja motywacja jest bardzo duża ćwiczę od ponad roku na 110% zdażało się tak że ćwiczyłem 7 razy w tygodniu, żaden wysiłek nie jest w stanie mnie pokonać ^^ ale wiem że to na zdrowie nie wychodzi niestety. 5 dniowy chciałem bo mam jeszcze wakacje 1,5 miesiąca ale chodzi mi tu o aspekt regeneracji organizmu w soboty i niedziele nie mam czasu [...]
[...] policz ile tego wszystkiego zjadasz. Z moich pobieznych wyliczen wyszlo: 140g B, 400g WW, 50g T, czyli jesz ok 2,5gB/kg masy ciala, czyli ok ale jesli ma to byc typowa masówka to musisz dodac WW bo masz ich tylko 2,8g/1gB a powinno byc ok 3-4g. Czyli jak jesz dziennie 140g B to WW powinienes jesc ok 420-560g. Do ostatniego posilku(tuna) [...]
[...] mikrocyklami myślę, że zdobędę sporo czystej masy mięśniowej, przy minimalnym otłuszczeniu. W maju przyszłego roku oczywiście przez 2 miesiące zrobię porządną redukcję ^ ;) Do tego jestem mezo/endo, trochę swoje ciało poznałem po poprzedniej masówce, i długa masówka mi dobrze nie służy ;) Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-07-16 22:50:58
[...] że to ma tyle że robiąc progres ciężaru przez cały cykl pomoże mi to bardziej w zbudowaniu masy mięśniowej niż ćwiczenie stałym ciężarem. A mój cel jak pisałem wcześniej to masówka. Natomiast jeśli chodzi o ból to uwierz mi że nie jest to wina techniki akurat robiąc bicepsa dbam o to aby nie narzucac. nie robie też powtórzeń wymuszonych. Jeśli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2/6/2 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: przeciętne^^ Cel/problem/opis: masówka bez dużego zalani się fat'em To są aktualne wymiary (4 miesiące bez siłowni). Dalej trzymam diete i ćwiczę ale bardziej pod kątem zredukowania fat'u ^^ ROZKŁAD BTW [...]
masówka oki, uwzględniając że dobrze działają na ciebie treningi z dużą ilością powtórzeń Co do wytrzymałości to polecam wytrzymałośc siłową, ok 3-5 powtórzeń, dużo serii, max 1 min odpoczynki
grzbiet93, na pierwszym cyklu poszło 6-7kg z wagą do góry (oczywiście nie najlepszej jakości, była to typowa masówka). Na drugim cyklu znaczne przyrosty siły i dobrego mięśnia. Na trzeci cykl planowałem kombinację : deca 1-8 200mg e7d prop 2-10 100mg e2d winstrol 1-6 30mg ed Co ewentualnie poprawić, czy winko można do 8 tyg przedłużyć?