masówka

bardzo fajnie. Teraz pozadna masowka i bedzie super- zreszta cos tam masz mimo ze twoim celem jak sie zaloze nie byla masa tlyko spalenie fatu. sog oczywiscie. pozdrawiam.

tyle ,ze tren E leci 4tydzien teraz a problemy sa od 3-4tyg jak poleciała masówka Wcześniej byłeś na low carb, niskich kcal? a teraz odrazu poleciała masa i drastycznie kaloryczność do góry?

Jak dla mnie najlepsza masówka ;) Dobrze wchodzi i nie jest za drogi :)

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : 3300 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: masówka Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 120kg, 120kg, 100kg Zmieniony przez - Grzessl w dniu 2016-01-15 [...]

ok dzieki, narazie nie planowalem dalszych krokow, ale pewnie tak jak piszesz mostek, i potem juz konkretna masowka. zapomnialem dopisac od 5 tyg planuje dodac proviron 50mg/dz ale z tego co napisales moze sie to klucic z T3, z clenem bym juz nie szalal dlatego ze to nie ma byc typowa redukcja, a jedynie mam na celu poprawic forme na tyle zeby [...]

[...] 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: typowa masówka na kreatynie zakończona ponad miesiąc temu 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy brak alergii bądz innych [...]

rion10 ma racje ! zle dobrałes sformułowanie uzywasz pojecia trening masowy i redukcyjny czy tam rzezbiacy... to powiedz mi czym one sie roznia ? to czy to bedzie masówka czy redukcja zalezy od diety czyli od ilosci kalori które przyjmujesz podczas cyklu treningowego! zastosuj sie do tego co napisał rion bo to dobre rozwiazanie! siłownia+SW i [...]

[...] diete na dole + jakiś preparat na mase ?? Z tą dietą to jest tak: ciężko by mi było stosować tamtą z poprzedniego postu, i dlatego ją troche zmniejszyłem Czy ona mi coś da ?? Opłaca się ją brać w takim stanie w jakim ją podałem ??. I zamiast tego z czego zmniejszyłem czy mógłbym to uzupełni czymś z suplementów ?? ??kreatyna, witaminki, masówka???

Według mnie to mógłbyś zrobić to odwrotnie. Cały czas masówka, a później dopiero solidna wycinka i rzeźba ;) Bo co z tego, że teraz zrobisz redukcje, jak później na masie to zalejesz?

nie lubie niczego z kofeina zle to na mnie dziala eh Chudzina masz racje to byla masowka

Samo białko w prochu czy masówka nie załatwiają sprawy jeśli nie orientujesz się ile kcal zjadasz codziennie. Wrzuć swoje posiłki w dziennik żywieniowy na www.potreningu.pl i wyjdzie ile tych kalorii wciskasz. Oczywiście zrzuty diety wrzuć tutaj do oceny. Wtedy zobaczymy co można zrobić w kwestii kaloryczności oraz w kwestii źródeł makroskładników [...]

Spokojnie ;) dbaj o dietke i uwazaj na to co jesz i o ktorej bo teraz masowka by nie byla najlepszym wyjsciem kiedy sie nie bedziesz ruszac przez kolejne 3tygodnia, a co do miesni i sily to poczytaj sobie o pamieci miesniowej ;) wszystko moim zdaniem wroci do normy przy diecie i treningach po kolejnych 10-12 treningach ;)

nie, nie ma takiego czegos jak miejscowe spalanie. Na amatorkim poziomie tez raczej nie zbuduje sie miesni i spali tluszcz. Takze spalanie i typowa masowka sie tutaj gryza. Typowo masowa to jets dieta, trening moze byc taki sam na mase i na spalanie tluszczu. A odnosnie posta 1. Nie jedzenie nic po treningu na noc to wielki blad. Jesc tzreba aby [...]

Mówisz i masz :) Waga pokazuje mi BF 20% (duużo). Bazowo też miałem zatłuszczenie spore przed masówką, ale masowanie nie zwiększyło mi bardzo brzucha (który jest spoory :P) Dodatkowo problemem u mnie jedt klatka, wielkości 13 letniej dziwczynki :P, ale to już chyba nie będzie przedmiotem rozmowy. Tak jak mówię, chcę docelowo zjechać z tłuszczem [...]

mam taki sam wzrost i wage jak ty, chociaz 2 lata starszy i mam inna budowe, nie przesadzaj -20kg to sporo, -10kg tluszczu zrzucisz i bedzie dobrze. moze wlasnie kazdy tak o tej diecie bo naprawde jest ona podstawa? czujesz sie madrzejszy od innych to po co pytasz? chcesz to stosuj dalej glodowke, twoje zdrowie. bialko to cos jak kotlet, nie [...]

[...] cytat: "Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia" Czyli masówka. Jak na razie mój plan przynosi rezultaty, więc chyba go zostawię. Zmienię jeśli zobaczę jakiś zastuj. Mimo wszystko, dzięki.

[...] pusty, za to ławeczki z sztangą nie umieją dostawić. Tak ja początku przynajmniej do bieżni nie było kolejek bo jest ich dużo, to teraz już i to ciężko się dostać. Zwykła masówka nastawiona na ludzi którzy karnet kupują dla poprawy samooceny a potem przychodzą posiedzieć przy stoliku lub komputerze Zaczynam zastanawiać się jak wymówić tą umowę [...]

standardowa masowka 1-12 mix 1-8 npp 1-5 mietek

[...] apteczny 120zł / g. Wiem że za wcześnie no ale takie już życie jest aaa na mutant masach i innych *******ach to ja już mam 26 kg zrobione z głowy, więc raczej by mnie twoja masówka tak nie kopła ;] trochę dużą tą dawkę mi dałeś tych clomidów. A nooo zapomniałem powiedzieć że za 2 miechy wbijam ponownie na cykl, to jest sens tak się truć tym [...]

Om sog jak wejdzie Powaznie 2-3 dni i juz czujesz twardosc miesnia i pompe Tren? Jeszcze nie najpierw EQ potem tren wsumie to moze sie wyrobie z masowka EQ+susta/oma potem tren+prop+stanabol