masz

13 kg w 4 miesiące MZ jest do zrobienia bo podobnie było u mnie (tu masz linka do mojej redukcji i wielu porad fachowców z tego forum http://m.sfd.pl/Pierwsza_redukcja__pytania-t1145803.html). Co do treningu to skup się na FBW w początkowej fazie (później może być PUSH/PULL) i podstawowych, złożonych ćwiczeniach typu wyciskania, przysiady, MC, [...]

[...] ,braki przyrostów itd .... to nas nie dotyczy ;-) ) jestesmy amatorami na nas wszystko dziala ,byle systematycznie ! malutkimi kroczkami (nie jest to proste ) ps masz martwy 2x tydzien , bedzie bolało :-D podciaganie z tym ze martwym zamienil bym miejscami , bicek tricek to .... asysta , ale czasami potrzebna dla ego :-> ja mam 3 [...]

W planie B nie widzę nic na... nogi (przysiad, wykroki). Z kolei te pompki odwrotne zamieniłbym na np uginanie ramion na poręczach. MC, jw, zamieniłbym miejscami z podciąganiem na drążku choć niektórzy robią tak jak masz rozpisane.

Witaj, podstawowa kwestia, to chyba jesteś osobą początkującą skoro zadajesz taki podstawowe pytania. A jak jesteś osobą początkującą, to SAA jest po prostu głupotą. Nie masz podstawowej wiedzy... Porównam to do jazdy samochodem. Nie masz jeszcze prawa jazdy, a kupiłeś sobie 500km Ferrari, którego nawet nie umiesz odpalić. Przemyśl kwestię SAA i [...]

[...] a tak na prawdę od tego by trzeba było zacząć żebyśmy wiedzieli co Ci doradzić. A ważne informacje to przede wszystkim jak wygląda dieta, zaawansowanie na siłowni, czy masz jakieś przeciwwskazania do treningu siłowego i jakie mikrocykle masz za sobą. Patrząc na to co wkleiłeś to jak dla mnie jest słabo po całości. Nie trenujesz połowy ciała [...]

To wszystko kupy sie nie trzyma, daj pelna ankiete z wymiarami, przykladowy dzien zywienia i jak masz fotke pogoladowa 8% bf. Jak mozesz poprosze. Rozpiska to nie problem, problem pojawia sie jak saa robi szkody, a o nie nie problem. Badania robiles przed cyklem?

Uuu, widzę mam do czynienia z ura-bura szef kultura! Ohoho... Phi! Widzę na prawde masz dar Boga, że ingerujesz w czyjeś życie pisząc, że nie mam kolegów, ciekawe źródło zasobnicze dowodów, ale mniejsza, bo mnie nie zrozumiesz, bo przez tyle lat, zamiast stać przy książkach to nosiłeś "wiaderko na swoim ptaku", Panie Bili nic Pan nie wieszm [...]

trądzik to złożone pojęcie. Jak masz teraz problemy, to zobaczysz co się stanie na cyklu, a głównie na pct

[...] nie prawdziwe info, a napisał CI dobrze o IA i AE. Jedyny sposób to wizyta u dermatologa. Maści żele pasty jak będzie Ci pisał to nawet tego nie kupuj bo szkoda kasy przy trądziku od saa. Ten trądzik z teraz może być od toksyn w wątrobie, wątroba też ma dużo do jakości skóry, ale to nie zmienia faktu że jak masz tendencję do trądziku, to....

Jak już nic cię nie zatrzyma zrób ten cykl saa , 100/125mg enan e3d przez 12-14 tygodni , jesteś pełnoletni, twoja sprawa, twoje zdrowie, masz tu rozpisany najmniej inwazyjny cykl alternatywnie prop przez 8tygodni 70-80mg eod.

ten cynk nic Ci nie da. Ja jadłem dużo więcej. Ale jak masz problemy z trądzikiem to Twoje życie Twoja sprawa, czy będziesz wyglądał jak człowiek chrupka.

[...] co to może być, że cięzko mi się je? Czuje jakby zgage, dziwna niestrawność. Tam kolega wypisywal mi jakieś leki, ale nie opisal co jest na co. Polecicie coś konkretnego? Tu masz opis tych leków chociaż pewnie za chwilę powiesz, że jestem amatorem i żebym nie doradzał. RAPACHOLIN - zwiększona ilość żółci pobudza pracę jelita grubego, a także [...]

a to masz ampułki tego enana czy flakony?

7-9dni po ostatnim enanie dajesz hcg 2500j,potem co 3 dni 2500j aż wbijesz łącznie 10000j. 3-4 po ostatnim hcg 50mg clomidu przez 24-30 dni. Suplementy? Jak masz dobrze ułożoną dietę bogatą w witaminy i minerały,odpowiednią ilość białka,błonnika,zdrowych tłuszczy to nie potrzebujesz żadnych.

[...] wiedział do czego wracać? Tak chcesz zaoszczędzić? Spoko to nie rób. Na NFZ do endo czeka się koło roku, więc już dziś się zarejestruj, jak Ty chcesz oszczędzać na zdrowiu a bawić się w podawanie hormonów. Spoko A jak jednak przemyślisz, to tu masz 2 najpopularniejsze https://www.alablaboratoria.pl/c402-strefa-pacjenta http://www.diag.pl/

zacznijmy od tego że masz 18 lat na koks za wcześnie dieta , kreatyny i aminokwasy a nie od razu po koks sięgasz rozwalasz system %-) Zmieniony przez - masaa-50 w dniu 2016-08-03 16:48:16

Nie ma idealnej pory na wykonywanie cardio bo to zależy przede wszystkim od tego ile masz czasu na treningi, na jakim etapie redukcji aktualnie jesteś. Z treningami cardio na redukcji jest tak samo jak z treningiem siłowym im zaczynamy od mniejszej ilości w skali tygodnia i progresujemy z czasem trwania redukcji. Kolejna rzecz, która w pewnym [...]

Moim zdaniem fajna alternatywa dla wyżej wymienionych przez ciebie bedą multiple sport formuła czy jakoś tak od Olimpu, masz tam dwa rodzaje cap - biała z witaminami(które warto brać do posiłków w których masz jakaś ilośc tłuszczu), oraz druga niebieska z minerałami. Mega fajna sprawa, sam okresowo ich używam :)

[...] dla lepszej sylwetki i zdrowia więc takimi okresami się nie przejmuj bo od czasu do czasu po prostu będą się zdarzać. Nie napisałeś co tam będziesz robił ale jak tylko masz możliwość wykonać w tym okresie choćby trening z masą ciała, a możliwości masz bo jakieś przysiady, pompki itd możesz wykonywać to warto to robić. Z drugiej strony jeśli [...]

/SFD/2022/5/4/be1bf8720dda495ba79664e4dfd3296e.jpg Nie widzę tutaj żadnej sprzeczności w jednym i drugim działaniu jednocześnie. Przecież to, że masz teraz niedowagę nie znaczy, że masz nie wykonywać czy uczyć się podciągania na drążku. Z racji, że podciąganie na drążku to jedno z najlepszych ćwiczeń w asortymencie zarówno poprawia naszą sprawność [...]