masz

"ja bym postawił na 40%-30%-30% na początek. Zapotrzebowanie przy powiedzmy 3x trening siłowy to na pewno masz ze 3000+ tyle nie wiadomo ile jest ten "+" Okej to co powiesz na to: Zapotrzebowanie ( 99*24*1.2 ) = 2851 kcal 40:30:30 (b/t/c): B: 285 g / 3,12 kg T: 84 g / 0,8 kg C: 211 g / 2.32 kg Ogółem = 2851 kcal Powinno styknąć? "Najpierw [...]

[...] Skoro lubisz jeździć na rowerze to jeździj, ale nie traktuj teraz tego że "wt-czw-sob" bo tak trening rozpisany itd. Po prostu będzie ładna pogoda, będziesz miał ochotę, to się przejedź, nawet w dzień kiedy masz siłownie, wieczorkiem albo rano, czy w weekend, ale nie traktuj tego jak obowiązek i trening, tylko raczej przyjemność i rekreacje ;]

Z otrębami nie przesadzaj, maks 2-3 łyżki dziennie. Jaja mogą być, masz dużo ryb w diecie, to Ci się przyda jakaś odskocznia od nich. Tak, patrz na wartości odżywcze, ale tak żebyś się zmieścił w granicach tych kcal, ile Ci wyszło. Zmieniony przez - Krzysztofitos w dniu 2012-08-24 11:32:32

Wygląda super jak na ten wiek ale Ja podchodzę sceptycznie do komentarzy z cyklu: "Będzie z niego przyszły Mr Olympia". Fedorov miał namieszać - nienamieszał, kilkuletni Richard Sandrak miał namieszać - teraz wygląda gorzej niż w wieku 8 lat... Kazziu, masz może jakieś informacje o początkach jego treningu itp?

[...] co z umiarem jest dla ludzi, ze umiar sie konczy w przypadku zawodowstwa, tez sie specjalnie nie dziwie. Kazda praca niesie jakies ryzyko. jak ktos chce byc mr Olimpia to wiadomo, lepiej by byl wysoki W latach 60, 70-tych byc moze. Ostatnim wysokim Mr. O. byl Pan ktorego masz w avatarze. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-10-07 11:23:22

W latach 60, 70-tych byc moze. Ostatnim wysokim Mr. O. byl Pan ktorego masz w avatarze. Frank McGrath nigdy nie byl Mr. O. wiem Seba, czepiam sie

nr.1 popieram w 100%... mikutnik przeczytaj dokladnie to co napisal nr.1 i pomysl... to jest twoje zdanie szanuje, ale jest troche plytkie bo widac ze nie masz wiedzy na temat startow pieniedzy na przygotowania sposoringu itd.

decos skoro masz taka wiedze to sam postaraj sie wyslowić na ten temat a nie tylko popierasz nr.1

hydromass i co z tego ze ma takie suty a ty masz cała klate jak 5 zł zazdrość nie zna granic Powodzenia dla chłopaka

Masz fotki z tych zawodów?

Mns71 skąd ty masz takie zdjecia? Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-10-18 20:16:17

[...] was znaczenie ? Aha...czyli lepiej jakbym siedział z innymi w spamie i pierdoolił głupoty na***** wie jaki temat... Piszemy o sprawach dotyczących tego zawodnika więc co jest ??!! Ubolewam nad tym że już jak ktoś chce podyskutować z innymi to już kurva że spam na jakieś lipne tematy... luzujcie Nicze,to nawet mocne plery masz Alexey jest kox

nie wiem o co ci chodzi z tym arnoldem, ale czy widziales jakis post zebym go krytykowal??? ale taka prawda jest taka ze jak jeden napisal o sutach dostal bana, drugi o lydkach to juz ze zazdrosc nie zna granic...apropo dzieciaka ja mam 19 ty 25 masz racje moglbys byc moim ojcem

Wystarczy Zabieg na To , Mój kolega miał taki zabieg, pozszywali ,go, trochę miał przerwy od Siłki i wrócił Pełną Parą. Więc to akurat to przeszkoda nie jest żadna ------ No widać to że masz 19 lat . Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-21 13:43:49

scr wikipedia nie kłamie w takich sprawach, musisz sie przyznac do pomyłki, ale to nie wyklucza że masz wiedzę na temat kulturystow jedną z największych na forum

ehhe co CI Trener pomoże i Wagon wszystkich substancji świata jeśli nie masz Genetyki - NIC będziesz wielki ale niektóre mięśnie i tak będa słabo rozwinięte albo lub o słabej separacji, jakby to było takie proste to każdy wyglądałby Jak Pół Bóg a nawet lepiej. Kolejne tłumaczenia w Stylu Wysocy maja ciężej - tacy wysocy właśnie maja słaba Genetykę [...]

Czyli zgodzimy się co do tego, że to loteria, albo masz gen albo nie? To ile w tym zasługi samego zawodnika a ile jego naturalnych kształtów i koksu?

[...] ironii. Prawdopodobnie w ten sposob chcesz pokazac, ze jestes inteligentny. W praktyce sprawia to, ze twoje wypowiedzi sa nieczytelne, nigdy nie wiadomo co tak naprawde masz na mysli i moim zdaniem nie przystoja moderatorowi dzialu. Po drugie, z kontekstu twoich wypowiedzi mozna wyczytac pomiedzy jakimis zalosnymi docinkami, kolejnymi [...]

ładnie chudy, ale tutaj ilość tego pożywienia odgrywa kluczową rolę, nie masz nic w gramach??

Pacjent17 - po poziomie wszystkich twoich wypowiedzi i próby odegrania się na Alexey-ju bo masz jakieś kompleksy jest strasznie żenujące. w każdej twojej wypowiedzi w każdym dziale widnieją przekleństwa i obrażanie każdego.