masz

Wortal a masz jakieś statystyki dotyczące przeciętnych wymiarów człowieka niećwiczącego?

Przy wzroscie 174cm i wadze 64kg 34 w łapie Jak Ci się udało odnaleźć takie wykopalisko .....ostatnia wypowiedź w tym temacie styczeń 2008 ;-D Przy tym wzroście , to zarówno waga jak i obwody mogły by być zdecydowanie lepsze.....masz raczej bardzo szczupłą sylwetkę

Myślę, że przede wszystkim powinieneś zastanowić się nad tym, czy rzeczywiście zakup tego sprzętu jest dobrym rozwiązaniem. Osobiście uważam, że tylko wtedy, gdy: masz w domu sporo miejsca na urządzenie takiej siłowni, oraz masz dość sporo pieniędzy w zainwestowanie w nią. W innym przypadku będzie kwestią miesięcy jak odstawisz to i na tym się [...]

[...] trochę bo widać na tym zdjęciu, że jeszcze jest trochę tkanki tłuszczowej do zredukowania. Widać przede wszystkim, że w okolicach klatki piersiowej i brzucha jeszcze masz trochę tłuszczu, a jak wejdziesz na nadwyżkę kaloryczną to ten stan będzie się pogłębiał. Jak dla mnie takim złotym środkiem jest rozpoczęcie budowy masy mięśniowej jak [...]

[...] dniu pull miał mega zjazd i przymułę ogólną. Próbowaliśmy początkowo zmian w diecie, ale dopiero rozdzielenie przysiadów i martwego ciągu dało pozytywny skutek. Nie wiem jak masz skonstruowany plan treningowy bo to by nam dużo powiedziało. Jednak jeśli tylko po martwym ciągu masz takie odczucia to albo go spróbuj ulokować w innym miejscu [...]

Jak już kolega wyżej wspomniał , najważniejsza w okresie redukcji jest odpowiednio skomponowana dieta. Jeśli nie masz jej dopracowanej to nie ma sensu stosowanie jakichkolwiek suplementów, gdyż po prostu nic nie dadzą. Na dobrą sprawę nie ma cudownych tabletek, które spalają tkankę tłuszczową. Mogą one jedynie byc uzupełnieniem diety i treningów, [...]

Plany fbw to podstawy podstaw nie da się tego źle zrobić wejdź na tutaj na stronie głównej masz dział treningi i tam masz darmowe plany treningowe https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

Ja bym nie ładował na Twoim miejscu aż tylu ćwiczeń. Jak masz problem z samodzielnym ułożeniem planu treningowego to początkowo można korzystać z gotowców. Masz fajnie rozpisane plany treningowe w temacie "Pierwszy rok treningów" więc możesz albo wziąć taki plan albo jako bazę użyć do swojego planu treningowego. Co do wzrostu to już dawno wiadomo, [...]

A hmb treca po 200 kaps. (640mg HMB) kosztuje 99 Pln, a to ci starczy na............. no na troche ci starczy. Podziel sobie, masz 200 kapsow, a jeść masz max. 6 dziennie nie wiesz co chcesz, chyba ze pomyslisz...........

/SFD/2023/12/14/af4e5e6da7a14dc69a7ad4cec18354e5.jpg Wszystko zależy od tego czego oczekujesz od planu treningowego. Ja bym sporo w planie pozmieniał bo nie masz zbyt dużego stażu treningowego żeby Ci były potrzebne 3 rozbudowane zestawy treningowe. Plan piątek. Zamiast ściągania drążka wyciągu górnego dałbym podciąganie na drążku jako ćwiczenie [...]

Smażony filet z piersi kurczaka, sam pierś ma ok 1g tłuszczy gdzieś się jakaś skórka trafi, błonka itp a ty Masz 30g tłsuzczy czyli tego kurczaka smażysz na 30 g tłuszczu? Wpisuj jako surową pierś a pod spodem ilość tłuszczu na jakim go robisz, wszystko podawaj przed obróbką 1 Jak widzisz ze się zalewasz przytnij kalorie 2 thermo speed na masie [...]

Wszystko , sam testosteron za wiele Ci nie powie . Pozatym tarczyca tez tutaj misi być sprawdzona . W linku masz wszystko opisane .

Kreatyna nie ma nic wspólnego z kaloriami diety. Wszytsko zależy jakie masz cele

[...] nisko. Zrobiłbym zdecydowanie USG, dorzuciłbym do tego jeszcze przeciwciała TPO i TG. Wysoce możliwe, że przez to doszło do powolnienia przemiany materii. Niemniej jeśli masz swojego endokrynologa to z nim konsultuj zaistniałe problemy. Forum służy jedynie do wymiany się luźnymi opiniami, nie diagnostyki. No i w gwoli ścisłości - nikt tutaj [...]

[...] że tu leży mój problem, a gdy je zrobiłem i przedstawiłem to wydawałoby się, niektórzy nabrali wody w usta. Czyżby wyniki były aż tak złe , że nie ma dla mnie ratunku i pomysłu na opisany problem ? Tylko już wszystko zostało wyjaśnione , wiec nie wiem jaki masz problem ? Kolega dudee jeszcze dodał kilka istotnych spraw i teraz możesz działać

Skoro masz wyniki, to zdecydowanie pokaż je lekarzowi. Testosteron niski, ale tutaj niestety lekarz nic nie poradzi. Obecnie w Polsce nie prowadzi się TRT. Lekarze nawet nie wiedzą co to jest.

Pokaz wszystkie wyniki jakie masz . Najlepiej szukać odpowiedniego/ sprawdzonego endokrynologa i wcześniej zasięgnąć opini na jego temat

Tak. Nic nie dzieje się bez powodu. Po to rano wydziela się kortyzol, żeby między innymi pobudzić Cię do wstania i gotowości. Chyba, że masz mocno za wysoki. Wtedy można pomyśleć nad zbijaniem. Daj do kolacji.

Oczywiście masz na myśli tkankę tłuszczową bo glukoza jest z krwi wiec nie ma co filozofować ;)

Zależy na jakiej wadze, poza tym po posiłku zawsze wyjdzie że masz wiecej tkanki tłuszczowej.