masz

[...] zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.exrx.net/calculators/CalRequire.html kalkulator on-line: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html a tu masz bardzo wygodny i pożyteczny arkusik excela do ściągnięcia: http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm ćwiczenia: http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ [...]

Nie ma rób tyle i tyle, przecież jak masz dużo siły to nie bedziesz robił: 12-10-8-8 tylko zrobisz np. 12-11-10-9. To co podałem to tylko ogólny zarys. Nie pisz mi tylko, że jak masz siłe na jeszcze 2-3 powtórzenia to odkładasz sztange bo w rospisce jest 8 powtórzeń. Robisz intuicyjnie... Jasne?

bedziesz sie bawił tym małym czymś mięzy nogami codizennie jużja wiem czerwony***** da ci jakieś pornosy i będziesz walił Vent jednak tzreab na moje konto wpłacac $$$ a czemu na inso masz a tu nie masz ??

[...] czym wiecej tym lepiej dieta - co to jest i jak dawkowac ww, b, t w poszczegolnych czesciach dnia, co to jest ig, jak powinnien wygladac posilek potreningowy, jakie masz zapotrzebowanie, jak to wyliczyc, jak rozlozyc posilki.. trening - jakie masz miesnie, ktore cwiczenia je cwicza, jak cwiczyc by faktycznie rosly, jak rozplanowac [...]

[...] nie nie nie :) pierwsza i najwazniejsza sprawa to mobilizacja - aeroby na prawwde 4 reeeeeeeeal ajjjjjj nie no pisze powaznie one sa najwazniejsze ale chooya daja jak nie masz diety tak DIETY ale wiesz jest dieta i jest DIETA i jakich bys suplementow nie uzyl to przy diecie gowno zdzialasz a przy DIECIE zdzialasz :) no nie takie proste ale [...]

2 x PAnd do tego ester np Crester I masz piękny cały cykl Stała suplementacja Zma i Omega3 przez cały okres cyklu do tego CArbo I masz wypasiony cykl PO którym efekty powinny być rewelacyjne na 50 dni:)

ile masz kasy? Masz dietę?

zalezy ile masz pit do spalenia.. jezeli duzo to proponuje konkretna termogeneze i trwaly choc wiadomo kontrolowany katabolizm i tutaj sprawdzi sie na pewno lepiej cykl 2tyg, natomiast jezeli chcesz sie lajtowo wspomoc i nie masz duzo balastu to i owszem 2dni on 2dni off juz zrobia swoje, wiesz dla kazdego cos innego ja z doswiadczenia wiem, ze [...]

Masz jakieś propozycje???? Jeśli masz jakis pomysł to zmień, wezmę to pod uwagę.

to nie kreatyna masz siano i masz podobne problemy co czarny napisał kupuj jak nie obejdzie sie bez i 90% supli na rynku

mozesz... ale zbyt duzego sensu ez nie ma Tauryna jest dobra jako antykatabolik. Ale ty cwiczysz dopiero 2 miechy wiec wnioskuje że nie masz ogromnej masy miesniowej więc i nie masz duzego katabolizmu. Jesli chcesz koniecznie ja brać to 4-5 gr przed treningiem i jesli chcesz rano 1-2 gr by zatrzymac katabolizm jak wyzej wspomniałem.

Napisz jaki masz staż na siłowni, co chcesz osiągnąć - przybrać na masie, stracić tkanke tłuszczową, ile razy w tygodniu dotychczas ćwiczyłeś, jakie partie mięśniowe masz bardziej rozwinięte. Odpowiesz na te kilka prostych pytan i bede mogł ci pomóc !!

masz poczucie humoru... 30 % masy ciala hehe niezly psikus masz tak dobrac ciezar by robic w serii ( np. wyciskanie na klate ) maksymalnie 12 powtorzen, tak bys nie mial juz sily zrobic 13 powtorzenia, jednak ciezar nie moze byc tak duzy, bys zrobil ponizej 8 powt. pozdro

[...] w jakim sie umowia obydwie druzyny. termin musi byc podany na forum !! przy zglaszaniu nalezy podac nazwe druzyny wymyslona przez siebie zapraszam moze byc to ja stworze chyba ze masz jakies poprawki no ale mysle ze i tak duzo osob sie nie zglosi i ograniczenie nie jest potrzebne a wiec jezeli nie masz nic przeciwko to stworz labo ja stworze

[...] nie wywialo i kolesia ktorego latwiej przeskoczyc niz obejsc zastanow sie dobrze nad pytaniem ktore chcesz sformulowac jesli pytasz czy wzrost jest wazniejszy czy masa to ja odpowiadam ze wzrost bo ze wzrostem idzie masa i zasieg konczyn cala reszta jest kwestja treningu poza tym pamietaj ze mase mozna zrobic zawsze a wzrost jaki masz taki masz

z tych trzech wymienionych dekstroza, ale jak masz kupować dekstrozę to lepiej glukozę super byłoby jakbyś dołożył pare plnów i kupił carbo soga nie dasz bo nie masz abona

Lukas chyba że masz flabera:P. Najlepiej jest mieć masę siłe i technike. Pawełek prawdziwy fajter wie że im wieksza ma sile tym latwiej radzi sobie w realnej walce. Trzeba rozwijac wszystko i nie uzalac sie nad sobą. Trzeba być ambitnym bo bez tego nic nie osiągniesz. Jeśli ważysz około 90 kg. i dysponujesz techniką to poradzisz sobie z każdym [...]

Stary, jak masz problem to wpisujesz w www.sfd.pl/search.asp "miłosne rozterki" i od razu jesteś w dopingu - pójdźmy dalej - tutaj dowiadujesz się jak podnieść samoocenę aby takich sytuacji uniknąć... więc cel uświęca środki w tym wypadku. Masz sercowy problem - przez przypadek lądujesz w dopingu - i od razu znajdujesz rozwiązania. a tak [...]

[...] puchy Xpanda, wersja oszczednosciowa to jedna pucha Xpanda i jedna Cell Pumpa, ewentualnie jeszcze taniej wyszlyby dwie puchy Crevolution.Wtedy mialbys na pewno ladny 6-cio tygodniowy cykl.Jesli chodzi o bialko to wszystko zalezy od tego jak masz diete ulozona,bo jesli masz duzo bialka w diecie to mozesz obejsc sie bez bialka w proszku. Pozdro

jeśli chodzi o trening to ja Ci nie pomogą /sam mam łamiacy wszelkie rguły/ wrzuć go najlepiej do działu Trening /tam masz speców od tego/ co do diety to poczytaj posty podwieszone w Odżywianiu /tam masz wszystko/