masz

W pierwszej kolejności dodaj cardio bo kalorii już masz mało więc nie ma co ucinać jedzenia . Obserwuj co się będzie działo

Chodzi mi o to czy masz rozpisane przez trenera np na 4 tyg konkretnie ile masz zrobic, rozpisane jak dostajesz plan na kilka tyg do przodu, np: 1 tydz 50kg, 2 tydz 55 kg, 3 tydz 60kg, 4 tydz 65 kg (przykladowe kg, tak dla zobrazowania o co mi chodzi :-) ).

Lekko ten martwy :-) A ty masz rozpisane ciezary czy sama decydujesz?

Nie wiem jak jest z kilkoma rzeczami ale wiem że nawet na tych gdzie masz opcje zaznaczyć kilka opakowan to i tak wystawiają na jedno %) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-03-25 21:15:08 Nie.

[...] ok. 190. Jeśli nie osiągasz takiej intensywności, to zwyczajnie jest dla Ciebie o wiele za wcześnie na interwały. Badałem tę kwestię przy różnych okazjach i nieważne, czy masz 25, czy 40 lat, w trakcie pracy reakcje ustroju i tętno są zbliżone. Z reguły młodsi mogą pozwolić sobie na więcej, niemniej jest to uwarunkowane wytrenowaniem. Jednak, [...]

Nie wiem jak jest z kilkoma rzeczami ale wiem że nawet na tych gdzie masz opcje zaznaczyć kilka opakowan to i tak wystawiają na jedno %) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-03-25 21:15:08 No to z kiepskich serwisow korzystasz ;-)

Psycho dad 80mg+12,5mg ,od wczoraj zacząłem to brać i na treningu totalny zgon,dziś rano na boksie wiedziałem że treningu nie będzie,liczę tylko na to że taki stan minie po jakimś czasie. A jakie masz cisnienie w momencie gdy tak sie czujesz? Zmierz

Jesli nie masz zadnych objawow zakazenia to prawdopodobnie taka jest reakcja organizmu. Pewnie spuchl miesien cos jak po stulczeniu i sie zrobil lekki obrzek. Na ostatnim cyklu propa bilem 5 razy w ten sam poslad e2d i za 6 razem wyskoczyl obrzek, bylem na wyjezdzie i nie mialem dostepu do ibuprofemu i sam po 5-7 dniach zszedl. Mozesz tylko [...]

Zrób jakiś krótki okres masowy z powolnym i uważnym dodawaniem kalorii. Sylwetką już jest fajna i myślę, że można już coś budować. Na redukcji jesteś już dość długo więc dalsze jej przeciąganie robi się trochę bezsensu chyba że dałej masz dość dużo kalorii i nie robisz już aeroniwyna poziomie 7x60 minut

[...] będę potrzebował Waszej pomocy, aby nie przesadzić z ćwiczeniami i aby wycisnąć z tego najwięcej ile się da ale w granicach zdrowego rozsądku Na gumach jako tak cały czas masz kontrole ale nie masz stałego napięcia bo guma w zalezności od większego / mniejszego napręzenia podczas ruchu generuje inny opór jednak gumy są super opcją i tutaj [...]

Co do sylwetki to jeszcze jest trochę tkanki tłuszczowej do spalenia , masz mało masy mieśniowej i to tez potęguje efekt bardzeij zatłuszczonej sylwetki jednak na brzuchu mała oponka została , kolejna sprawa to taka ż ena ten moment dalsza redukcja nie ma większego sensu bo jesteś już zbyt długo w deficycie i powinieneś zrobić przerwę na [...]

Tutaj masz zbiorczy temat https://www.sfd.pl/SARMY_Porozmawiajmy_-t1158189.html

Postaw na podstawy: Witamina D3 + K2 Omega 3 (wybierz ta mocniejsza 330 epa i 220 dha) Kreatyna Jakiś pre workout na gorsze dni lub kofeinę bez wodna Jak masz troche więcej kasy, a lubisz lepsze odczucia treningowe dokup sobie oddzielnie argininę, Beta alanine i cytruline. Napewno wyjdzie Ci do taniej patrząc długofalowo i tez da możliwość [...]

Jak jesteś totalnie zielony w suplementacji to zacząć bym od podstaw czyli: Witamina D3 + K2 z uwagi na klimat w jakim mieszkamy, wiec zapewne masz nie dobór, warto sprawdzić w labie jaki masz jej poziom aby skorygować dawkę Omega 3 - z 2 cap tej 330 epa i 220 dba bedzie miłe widziana jak nie spożywasz ryb Kreatyna - 5g codziennie o dowolnej [...]

Nie wiem jak jest z kilkoma rzeczami ale wiem że nawet na tych gdzie masz opcje zaznaczyć kilka opakowan to i tak wystawiają na jedno %) Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2022-03-25 21:15:08

[...] efektem ;) ( 73kg było ) /SFD/2022/3/25/28a732cbcdd343b49d8c2ef9d1972d88.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-03-25 20:23:05 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-03-25 20:24:21 Ze mną pisałeś o tej kurkumie na priv :) Dokładnie to samo zaobserwowałem u siebie, pamiętałem że masz z tym problemy więc doradziłem. Teraz wyniki eleganckie.

[...] jest drogi, chyba że Cię dill robi w ch**a :D Ale o cenach nie gadajmy. Jak chcesz masować to sam teść wystarczy :) Możesz turę spróbować, ale ja orali nie polecam. A jeżeli masz to spróbuj mety w płynie :D Przeliczam w ten sposób że porównuje do testa z ceną i efektami więc cena X 2 jest wg mnie nieuzasadniona co do tego ile sam mogę z niego [...]

To nie chodzi o to że zakłóci osobiscie dalbym basenw pt No na redukcji ciężko progresiwac nawet bedac na saa a co dopiero naturalnie Staraj się utrzymać ten ciezar co masz,może się uda a może lekko spadnie ciezar..z tym że zawsze mnie zastanawia czemu ktoś sie tak martwi o spadki ciężaru?ćwiczysz chyba a sylwetkowo wiec ciezar jednak jest na [...]

To nie chodzi o to że zakłóci osobiscie dalbym basenw pt No na redukcji ciężko progresiwac nawet bedac na saa a co dopiero naturalnie Staraj się utrzymać ten ciezar co masz,może się uda a może lekko spadnie ciezar..z tym że zawsze mnie zastanawia czemu ktoś sie tak martwi o spadki ciężaru?ćwiczysz chyba a sylwetkowo wiec ciezar jednak jest na [...]

Strong masz świetną formę ale przykro mi, goły tors nie wywołuje u mnie ślinotoku w przeciwieństwie do tej ostatniej fotki }:-( A próbuje być właśnie na redukcji... I kolacji jeszcze nie jadłam }:-((