masz

[...] polecam w ogóle obejrzeć - ale tak "krajoznawczo", bez specjalnego przejmowania się :) Dla tych co nie chcą oglądać - w skrócie - IGF (insulinozależny czynnik wzrostu) - im masz go mniej tym dłużej żyjesz w zdrowiu i radości. Jego poziom się obniża podczas postów i restrykcji kalorycznych. Dr Longo wymyślił diete "udającą post" - niby [...]

Dla tych co nie chcą oglądać - w skrócie - IGF (insulinozależny czynnik wzrostu) - im masz go mniej tym dłużej żyjesz w zdrowiu i radości. Jego poziom się obniża podczas postów i restrykcji kalorycznych. Dr Longo wymyślił diete "udającą post" - niby mikroelementy tam tak są skomponowane, ze organizm myśli, ze pości, ale można co nie co jeść. Jest [...]

Paatik...to jest normalne (z jakimś tam stopniu). Oprócz tego, że masz słaby ten, no, "core" i powinnaś bardzo dużo czasu spędzić na robieniu revers hypers, dzien dobry, planków, kółka na brzuch i tego typu historii..I pomyśl, jak wstajesz z kijkiem, że najpierw "wstają"barki, jakbyś coś odpychał nimi do góry. Bo Szajba ma chyba rację..czwórki [...]

Tsu - wiedzieć to wszystko o czym piszesz to jedno. Niestety jak masz sama dziecko i widzisz jak krzywdzone sa dzieci to reagujesz bardzo emocjonalnie. Przynajmniej mną wstrząsają obrazy i towarzyszący temu język... Mój KOszykarz wyszedł z kina z hasłem "Mocne". Potem rozmawialiśmy i to on powiedział,ze trzeba było chyba tak z grubej rury pokazać, [...]

Paatik, na głównej stronie masz o przysiadach przy ścianie. Może się przyda :-)

Ultrafioletem na bakterie, sumienia nie masz. Te miony to miała być metafora. Względność jest kluczowa a wszystko zależy od obserwatora, on jest w centrum wszechświata i to na prawdę bez metafor.

@Paawo - masz rację, ale z ciekawości chciałabym to zrozumieć i umieć "odłożyć" do siebie i do różnych warunków biegania. Nawet jesli na moim poziomie nie ma to żadnego znaczenia (to akurat świetnie rozumiem).

Paatik, nagraj to mc od przodu, ok? A tu masz dobrze wytłumaczony "set up" i resztę, jeśli chodzi o klasyka..warto obejrzeć. https://www.youtube.com/watch?v=sGjmtwhkc-w

[...] ma być 15 x 10 17,5 x 10 27,5 x 10 37,5 x 10 37,5 3 x 5 Skoki mogą być mniejsze 15 x 10 20 x 10 25 x 10 30 x 10 35 x 10 35 3 x 5 w następnym tygodniu 15 x 10 22,5 x 10 27,5 x 10 32,5 x 10 37,5 x 10 37,5 3s x 5p Przerwy w roboczych minimum 2 minuty. Jak masz z tym problem, to amatorska konsultacja psychologiczna u mnie 150 PLN za godzinę;-)}:-(

Co Ty Paatik znowu rozkminiasz?%-) Jak zrobisz duuuży mostek, to jak zamierzasz umościć cały tyłek na ławce? I jeszcze kwestia ułożenie nóg...jak masz z przodu, to leżysz całym, im bardziej kierujesz je w kierunku głowy (pożądane), tym mniej ciała dotyka ławki. I jest to dozwolone .

[...] prezentują najlepszy stosunek jakość/ możliwości/cena. Recenzje zbierły tez dobre. Spark3 można trafić za cztery stówki. I za te cztery stówki( ja za swojego dałem trzy) masz dokładny pomiar gps(łapie momentalnie, nigdy mi nie zgubił sygnału), pulsometr, możliwośc wgrywania plików GPX i biegnieciu po szlaku. U mnie będzie przez jakiś czas [...]

[...] ponad tysiaka na nowy pomysł polara, który na dniach wchodzi na rynek. A który mnie kusi. Najtaniej M430 znalazłam tutaj za 639zł a Suunto Trainer za 849zł. Serio 23% masz back? To super deal, aż kusi prośba o pomoc:) Chcę spróbować wyexportować z polar flow do różnych platform i zobaczyć które sa dla blondynek:) Ten test to nie jako [...]

[...] mi podniosło ciśnienie. Ze złych wieści - mam psiula z guzem na klatce piersiowej - najprawdopodobniej jakiś mięśniako-włókniak. Trza umawiać onkologa i wycinać dziada. Viki - filmik dla Ciebie, chociaż Ty chyba parę w paluszkach masz od wspinania:) https://www.youtube.com/watch?v=0bD4vjwJFe8 /SFD/2018/11/16/40af025d4ce54c75aba80bd73590d684.jpg

Już to chyba kiedyś tu pisałam, ze mój ojciec mawiał, ze jak doopa za blisko głowy, to głowę zanieczyszcza, wiec mam sie trzymać z dala od kurdupli. :)) A masz tu soga dla Szanownego Ojca }:-(

Jasne - co do biodra i kolana - masz 100% rację. Co do kostki - to nie technika, a korzeń przykryty liściem. ALe jak wrócę do tej zabawy to na trochę innych warunkach, technicznych też:) Teoretycznie się wzmocniłam podczas obowiazkowego uziemnienia. Inna sprawa, ze kostka kostką - a obowiązki i tak człowiek swoje ma. Mało tego leniuchowania z nogą [...]

Paatik- jesteś zła bo się popsuło tu i tam, masz focha na sporty ale zaraz przejdzie i znowu będziesz chciała szarpać. Viki ma racje -trzeba dać sobie trochę luzu. Rozumiem tez chęć przewartościowania pewnych rzeczy jeśli chodzi o aktywność -szczerze mówiąc mam to samo. Wczoraj wybrałem się na USG kolana. Niewielkie wysięki w keletce [...]

[...] i rób tylko to co nie sprawia Ci bólu i tyle" - z takim planem to bede miała doopsko jak Kardashianka:) Dzięki. trza sie w garść zebrać i nie marudzić. Wiem. oj widzę, że ktoś chce zająć moje miejsce jeśli chodzi o panikowanie :) tyłek Kim Ci na pewno nie grozi i nawet jakbyś miesiąc wypoczywała to masz taką figurę, że można tylko pozazdrościć

Jeśli nie masz parcia na analizę wykresów, tabelek i podłącznie się do urządzeń diagnostycznych, praca w każdej ze stref przyniesie wymierne korzyści. Osobiście celowałbym w tętno od 140 do 165 bpm, wplatając w to czasami krótkie 0,5 - 2 minutowe sprinty do 170 - 180bpm.

o bosze, ale masz telenowele! heh. a zegarek wygląda okej

[...] gwałtów na kobietach gdyby nie one same. No ludzie. Nigdy ofiary nie powinny być uważane za przyczynę przemocy. Każdy ma swój stosunek do tej kwestii. Ja mam taki, ty masz inny. Swoich synów wolę uczyć aby przemocy unikali, bo jeden rywal mu strzeli w zęby a inny wsadzi kosę pod żebro. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-12-07 10:20:40