masz

[...] że ciało szybko się adaptuje do wysiłku i te treningi będziesz wykonywał co raz sprawniej i będziesz w stanie wykonywać je dłużej i ciężej to naturalny proces. Nie wiem co masz na myśli doprowadzić trening do końca ale początkujący nie potrzebuje jakichś dużych ciężarów czy ogromnej intensywności. Zaplanuj sobie trening tak abyś miał przerwy ok [...]

Hej, oczywiscie w twoim przypadku dieta i żywienie bedzie najwazniejsze bo trening nie ma aż takiego znaczenia przy redukcji i liczy się ogólnie pojęty deficyt kaloryczny , masz dość dużą aktywnosć i spory facet z ciebie wiec nie wiem czy nie warto zacząć od 3000 kcal bo twoje zero na szybko liczac przy tak dużej aktywnosci wychodzi 3380kcal. [...]

Rosół?Co masz na myśli???

Zdjęcia można dodawać jak piszesz odpowiedź to na dole pod ramka masz przycisk przeglądaj i kilkajac na niego dodajesz zdjecia

Ale te jaja to kto znosi ;-D Iti cos się tak wkurzył ? Oni z zazdrości że miałeś takie fajne podium jak masz zdjęcie to je tu wstaw :-) Ja też miałbym fajne jakby Marta wystartowała w kat wyżej :-) Szukamy dobrego rozwiązania dla startu kobiet w wypadku ich małej frekwencji 1-2 . Pewnie że najlepiej jak by miły swoją osobną kat. a jeszcze [...]

[...] uważa się (przez niektórych) za nic wielkiego... Generalnie (są wyjątki) ale im więcej fatu tym większy cyc, proste. Btw. rahimek, o jakim wybiegu piszesz ? Nie sądzę, że Tomaszek ma zamiar wziąć udział w Top Model. Chyba zyjesz w innym swiecie, teraz to jest moda że jak nie masz ciała jak z okładki to coś z Tobą nie tak, lekkie przytycie [...]

Właśnie 500 metfo (o spowolnionym wchłanianiu,żeby noc przetrzymać) idzie i chyba 500 berberyny (1 kaps). Rano cukier mam ok 90-95 na mk co jest dobrym wynikiem bo bez insulinomimetykow miałem 100-105 i zamulenie przez to. Jaki masz poziom bf? bo wynik cukru na czczo jak metformine i berberyne i tak wysoki

[...] przeliczników. ...hmm kobieta Cię bije ? Boisz się że będzie lepsza ? Równouprawnienie... Nie wprowadzajmy polityki w Nasz Świat !!! Bo się nie dogadamy... Ps. Albo osobna rywalizacja albo niech dźwigają to samo co faceci bez żadnych przeliczników. Ciekawe jakbyś się odniósł do np kat. wyrzszej że masz dźwigać to co oni albo jesteś w ...

Zabstyl jak masz jak to weź 3*15 uginanie ale z linki dolnej wyścigu. Faza negatywna długa Łapy powinny puchnąć

Ale ty pilek masz 36 w lapie to jakie to nabite %-)

Nie masz tyle bfa pilek, wierz mi

No to ja przy takim bfie mam w sumie 185-190cm (no wiem, powineinem wiedzieć ile ma wzrostu %-) ) 90kg, łapa 36cm, klatka 110-115 i też coś na rzbcuhu widać, na siłke nie chodzę Ile masz w nadgarstku Szutu? Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2022-09-26 21:04:09

TO jakie masz wymiary? ze wzrostem i wagą 180, 80-81kg wagi. Z 39,5 w łapie, bo tylko ją mierzę co jakiś czas %-) ale ostatnio usłyszałem od kilku osób, że mi barki rozyebalo i to chyba największy progres mam na nich w ostatnim czasie

TO jakie masz wymiary? ze wzrostem i wagą

Kiedyś też byłem pomocny i mówię za dużo roboty z tymi wszystkimi krążkami . Tam masz 25ki jeden szybciej założysz %-)

[...] będziesz lepiej znosił. Ad. 2 Możesz robić wytrzymałość po szybkości. Cykle są dla wyczynowców. Rób jak piszesz - w oddzielne dni. Oczywiście musisz być zregenerowany. A to masz robić powinno być tym co jest u Ciebie najsłabsze. Jeśli jest to wytrzymałość to powinieneś robić więcej wytrzymałości a nie to co czujesz, że chcesz robić. A co jest u [...]

1.WIEK:24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 42cm -Klata:118 -Udo: 65cm -Talia: 90cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.POZIOM BF% 15-17 7.TENDENCJA DO TYCIA 8.Czy masz dietę? Tak obecnie 3500kcal zdrowej zbilansowanej diety

Tak masz rację tylko do wszystkiego trzeba podejść z pewną rezerwą i dopasować do swoich indywidualnych możliwości. Jeśli mamy ambicje zostać kulturystą to nie ma co ukrywać trzeba sporo życia poświęcić treningowi, diecie i realizowaniu celów treningowych. Zdecydowana jednak większość osób bywająca na siłowni trenuje dla zdrowia, lepszego [...]

[...] kwestia. Choć można znaleźć i trenujących co potrafią 2,5 godziny trenować. Kwestia rozróżnienia też czy jesteśmy na siłowni trenować czy spędzamy tam wolny czas. Nawet jak masz skomplikowany plan treningowy to te widełki 1 godzina do 1:40 minut wydają się dość sensowne i większości wypadków są wystarczające, ale jak ktoś między każdą serią [...]

[...] ona jest marna i choooooyowa %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-09-26 00:22:29 córka Philipa Greena ... }:-( też bym się zeszmacił 2021... his net worth was estimated at £910 million i w sumie to ona jest średnia ani ładna ani brzydka coś masz jakąś niechęć do niej panie bane