Jeżeli będziesz brał regularnie leki, nie narażał się na czynniki mogące spowodować atak, to masz duże szanse na całkowite wyleczenie - ale nie znaczy to że masz być No lifem i siedzieć ciągle w domu i czekać na atak. Możesz żyć normalnie, ale balangi, chlańsko w umiarze. W sumie podczas brania leków nie powinno się pić, ale to zależy jakie leki [...]
[...] że proces dochodzenia do formy będzie szybszy a uzyskana forma lepsza. Więc powinieneś od razu wrzucić dietkę a nie dopiero jak CI już nie będzie potrzebna. Trening masz trochę dziwny szczególnie te 20 przysiadów. Nie masz jakiegoś większego obciążenia, zapewne dałbyś radę zrobić przysiady tak aby się zmęczyć. 2 uda złączone - 99 cm - [...]
nie zagłębiałem sie w twoj dziennik i niewiem czy dzisiaj masz dzien treningowy czy nie ale jesli masz disisaj trening a siedzisz w domu to lepiej sie zmus i idz na silke bo nikt tego za ciebie nie zrobi a pozniej bedziesz narzekal ze za malo przypakowales. Tak więc na silke marsz ! :) a efekty beda szybsze :) mam nadzieje ze zmotywowalem.
[...] chcesz mieć mięśnie a nie FAT : więc AEROBY! ćwicz dużo skakanka, pajacyki, brzuszki i jedz dużo! jak sie beda strzelać powiedz ze ćwiczysz i spalasz jedzenie, 2 wątek to masz 16 lat ciagle sie rozwijasz wiec jesc ci nie powinni załować: z jednej strony + Ojciec urządził ci siłownie... z drugiej masz przeje.... :P troche współczuje bo umnie [...]
nie wyglada na gino, ale skoro sut cie swedzi to prawdopodobnie jednak jest gino...a masz guzek pod sutkiem?? jesli masz, to na 100% masz gino i lepiej idz do lekarza (endokrynologa), tylko jak pojdziesz, to od razu mu powiedz, ze masz gino, wiesz co to jest i chesz na to masc z testem (ciezko dostepna w polsce, ale mozesz zalatwic sobie ja na [...]
j/w tyle masz klopotow zwiazanych z koxem i jeszcze chcesz go brac? Ja mam 23 lata i e-lite sie do mnie dowalil ze mam nie brac jeszcze :P a co dopiero ty. Masz za duzo problemow zdrowotnych zastanów sie czy warto zanim sobie cos zrobisz :/
Waldek, gainer jest do uzupelnienia diety, podbijasz nim kalorie wiec jak nie masz diety to nie licz na efekty ;-) Dieta w tym sporcie to podstawa wiec jak masz diete to mozesz kupic, jak nie to bierz sie za czytanie dzialu odzywianie ;-)
[...] sobie wiele szans. Jesteś tak dobry, jak twój ostatni wyścig, tak widzę Formułę 1. Jest to też dobry przykład na cokolwiek w życiu: jeśli jesteś zdeterminowany oraz masz marzenia, to możesz mieć cokolwiek chcesz. Button zapewni sobie tytuł, jeśli na Suzuce zdobędzie więcej o pięć punktów od Barrichello, a jest to rzecz, którą zrobił [...]
Wymiary masz jak panienka sredniego wzrostu, nie ma sie czym chwalic. Wez sie wreszcie za cwiczenia, nie ogladaj zdjec. Ludzie na zdjeciach na pewno wiecej waza niz ty i na pewno maja wiecej LBM, nawet przy porownywalnym %BF. Dżizasss... BTW, jakis marniawy masz trening, skoro po dwoch latach cwiczen masz takie rozterki. Poza tym - dwa lata [...]
StevenO - skoro ustaliliśmy już że jesteś sprzedajny jak wiadomo kto, to o co właściwie masz wonty ? :D Oczywiście, że to wina sędziów - bo jeśli dali się kupić...no serio muszę to tłumaczyć ? Nie ich wina, bo ktoś im za to zabulił ? U kidding me ? ;D przecież Karaoglu to też ciapak. Masz do mnie pretensje, że sprzedałbym ciapaka?:))
StevenO - skoro ustaliliśmy już że jesteś sprzedajny jak wiadomo kto, to o co właściwie masz wonty ? :D Oczywiście, że to wina sędziów - bo jeśli dali się kupić...no serio muszę to tłumaczyć ? Nie ich wina, bo ktoś im za to zabulił ? U kidding me ? ;D przecież Karaoglu to też ciapak. Masz do mnie pretensje, że sprzedałbym ciapaka?:)) No to się [...]
[...] To działy SW. Moderatorzy działają wymiennie i pomagają sobie nawzajem, zwłaszcza, gdy któregoś nie ma i w dziale z zakamarków wyłażą różni podejrzani osobnicy rozumiem że masz wysoki stopień , może nawet masz dana nie wiem Do dana "trochę" mi brakuje. Nigdy jakoś nie bawiły mnie stopnie-tym bardziej, że w Aikikai nie ma kolorywych [...]
Dziwne,w swoich danych osobowych masz napisane,że masz 20 lat a w poście piszesz ,że masz 16 lat.To już mówi samo za siebie ,że masz jakieś rozdwojenie osobowości.Ja myślę,że trzeba się starać ,może nie cały czas,ale momentami przeżywać taki zwierzęcy gniew ,złość i starać się raz walnąć kolegę i się z tego cieszyć i czuć taką prymitywną [...]
aha czyli sie scigacie? to ostatnie juz chyba pytania, napisz mi jeszcze proszę jak wyglada Twoja kondycja w chwili obecnej (na wodzie i w bieganiu) i co masz zamiar robic caly czerwiec przed wyjazdem i po jego zakonczeniu. czy w czerwcu i w sierpniu (poza wyjazdem) masz dostep do wody i kajaka? a poza tym czy mozesz w tym czasie chodzic na jakas [...]
[...] wyciskania musisz być napięta od stóp po czubek głowy, żadnych ruchów w lędźwiowym. A przyklejenie go do ławki to zły pomysł. Także Szajba dobrze napisał...spinaj poslady%-) I całą resztę ciała też...masz byc jak monolit:-P No i masz bonus w postaci ćwiczenia mięśni głębokich i dodatkowego wydatku energetycznego. Ale oczywiście mogę się mylić...
Wielkie dzięki za rady! @kebul - masz rację. Odkryłam po kilku miesiącach, ze jak zamknę oczy to głowa ustawia sie inaczej (trzyma linie z kręgosłupem) i wtedy nie ma tego dziwnego bólu i szarpania w odcinku szyjnym. Ale ja mam wadę postawy - zostało mi garbienie się z okresu dorastania kiedy biust urósł:) Walczę z tym - ale ramiona/barki mam już [...]
Może być rampa, może być rampa + back off set AMRAP, może być rampa +3 x 8 back off, może bćc rampa + 5 x 5 back off::-)... U Billa Starra masz rampę, u Wendlera masz rampę, czyli spokojnie możesz robić...
Siady ładne. Zmieniłaś na HB i jest ok. Ławka... -dlaczego tyłek masz niżej niż łopatki? -nie masz nikogo kto może podać Ci sztangę? Bo startujesz z za niskiej pozycji, dużo sił tracisz na samo zdjęcie sztangi ze stojaków. -Jak już ściągasz sama w ten sposób, to w momencie ściągnięcia unieś pośladki, jak sztanga będzie nieruchomo nad barkami połóż [...]
Paatik moim zdaniem to nie chodzi o wzmocnienie pleców innymi ćwiczeniami, tylko praktykę tych z którymi masz problem. Skoro wiosło najlepiej idzie z samą sztangą, to może przestań na chwile skupiać się na ciężarze i nie dokładaj tyle. Ja odczuwam w tym ćwiczeniu różnicę 2,5kg, może te dodatkowe 10kg to po prostu za dużo. Zrób samą sztangą, dorzuć [...]
Problemy z ojcem ...
