Tom1700
15 dzien / 280 - bieganie lajtowe, rozpoczalem kolejny tydzien, tj. 7 min biegu i 3 marszu (x3). Gdy osiagne to pol godziny biegu zabawie sie troche inaczej ;) to jest 20 minut marszu i 30 minut biegu (jezeli dam rade ;d). Micha w miare, za malo.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
325
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
325
16dzien/280 - trening lajtowy, micha dobra. dzisiaj nie wiem czy bede cokolwiek robil gdyz jakos nie czuje sie na silach..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1306
nie zagłębiałem sie w twoj dziennik i niewiem czy dzisiaj masz dzien treningowy czy nie ale jesli masz disisaj trening a siedzisz w domu to lepiej sie zmus i idz na silke bo nikt tego za ciebie nie zrobi a pozniej bedziesz narzekal ze za malo przypakowales. Tak więc na silke marsz ! :) a efekty beda szybsze :) mam nadzieje ze zmotywowalem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
